Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng gan vào mùa đông
1. Cách nuôi dưỡng gan vào mùa đông: Đi ngủ trước 11 giờ tối
11 giờ tối đến 3 giờ sáng ngày hôm sau là thời gian giải độc và sửa chữa cho gan và túi mật. Trong giai đoạn này, máu chảy qua gan và túi mật, phân hủy độc tố và trở lại để nuôi dưỡng máu gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng máu có lợi hơn khi chảy đến gan khi nằm bằng phẳng. Nếu bạn không ngủ vào đêm khuya, gan không thể phân hủy các chất độc hại và tạo ra máu mới. Theo thời gian, nó sẽ gây tổn thương cho gan. Do đó, hãy cẩn thận để không thức khuya và cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối.
2. Cách nuôi dưỡng gan vào mùa đông: Nhắm mắt lại và ngồi lặng lẽ sau bữa ăn
Nhắm mắt lại và ngồi yên sau bữa ăn, có thể cung cấp nhiều máu hơn cho gan và cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào gan, có lợi cho gan. Đối với những người đã mắc bệnh gan, đây là một cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ gan của họ. Do đó, bạn phải phát triển thói quen tốt là nhắm mắt và nghỉ ngơi sau bữa ăn.
3. Cách nuôi dưỡng gan vào mùa đông: Ăn một thứ gì đó trước khi uống rượu
Sau mùa đông, không khí lạnh rất mạnh. Uống một lượng nhỏ có lợi cho việc bỏ chặn kinh nguyệt, thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ sự ứ đọng và sự gia tăng của năng lượng yang gan. Nhưng bạn không nên uống quá nhiều, vì gan có khả năng chuyển hóa rượu hạn chế và uống quá nhiều sẽ làm hỏng gan. Một công thức bí mật để uống là điều cần thiết để ăn trước khi uống. Rượu cực kỳ có hại cho chức năng gan. Uống ít hơn sẽ tự nhiên gây hại ít hơn. Nếu bạn phải uống và muốn thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, bạn nên cố gắng ăn nhiều thức ăn hơn để làm dạ dày.
4. Cách nuôi dưỡng gan vào mùa đông: Ăn thực phẩm xanh thường xuyên
Thực phẩm xanh là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ gan và chăm sóc gan. Ví dụ, nấm ăn được như nấm shiitake và nấm có chứa polysacarit phong phú, rất có lợi để tăng cường chức năng miễn dịch của bệnh nhân mắc bệnh gan. Đối với rau quả tươi, bệnh nhân có thể ăn chúng hoặc nấu súp và ăn chúng hàng ngày để bảo vệ gan tốt hơn.
5. Làm thế nào để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan vào mùa đông: không được bỏ qua Lycium Barbarum
lycium barbarum là một loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng có cùng nguồn gốc như thuốc và thực phẩm. Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực, ngăn ngừa lão hóa và chống lão hóa. Nghiên cứu y học hiện đại đã phát hiện ra rằng Wolfberry cũng có tác dụng bảo vệ gan và ngăn ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ. Các loại quả lycium chứa một thành phần hoạt chất, theophylline ngọt, có hiệu quả trong điều trị các bệnh gan. Nó rất phong phú trong theophylline ngọt ngào trong lá, trái cây và lớp vỏ rễ. Các thí nghiệm dược lý cho thấy theophylline ngọt có tác dụng ức chế sự lắng đọng chất béo trong các tế bào gan và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.
Bài tập làm gì để nuôi dưỡng gan vào mùa đông?
Giải phóng gót chân và đẩy chân: Khi nhấc gót chân, lấy mặt đất với năm ngón chân, đóng chân lại với nhau, nhấc hậu môn và bụng, chìm vào vai, dựng cổ và nhấc cột sống, và nhấc người lãnh đạo trên Baihui; Khi nhấc gót chân và kéo cơ thể xuống, thư giãn cơ thể, nghiến răng nhẹ nhàng, từ từ ngã nửa chừng trước, rồi nhẹ nhàng lắc mặt đất. Nâng gót chân có thể kéo kinh tuyến bàng quang và thận ở thắt lưng, lưng và chân, nhẹ nhàng lắc mặt đất và xoa bóp các cơ quan nội tạng.
Đi bộ với gót chân: Hãy bước một bước lớn, chạm đất trước và không uốn cong đầu gối của bạn. Khi đôi chân của bạn tiến về phía trước, ngón chân của bạn bị kéo dài như đá một quả bóng đá; Khi bàn chân trước của bạn rơi xuống đất, ngón chân của bạn bị nhón chân. Mối gót chân chạm mặt đất trước, thực sự kích thích các huyệt của “kinh tuyến thận”. Thường xuyên đi bộ theo cách này có thể ngăn ngừa và điều trị loãng xương một cách hiệu quả.
Tư thế đứng ba chiều: Trải chân, rộng vai, giữ tay về phía trước từ hai bên cơ thể và ôm chúng trước bụng, vị trí cao bằng rốn, và cánh tay tròn; Đồng thời, đầu gối hơi uốn cong, trung tâm của bồn rửa trọng lực và các khớp của đầu gối được mở một chút ở cả hai bên. Mặt sau hơi cong, ngực nên được giữ, mặt sau nên được kéo, thắt lưng và lưng phải được cong lại một chút và nên mở ra điểm . Theo cách này, mặt trước, sau, trái và đáy là tròn, và toàn bộ người trông rất hài hòa. Đây là một phương pháp đứng cơ bản để bổ sung năng lượng quan trọng. Thực hành thường xuyên có thể làm cho thận đầy đủ và cơ bắp và xương mạnh mẽ.
triệu chứng tổn thương gan
triệu chứng 1. Dễ dàng uống
Một số người thường có nhiều rượu, nhưng bây giờ họ cảm thấy “say” sau khi uống một chút. Dấu hiệu này nhắc nhở bạn rằng chức năng gan của bạn đã giảm, gan của bạn bị tổn thương và gan của bạn không thể phân hủy hoàn toàn chất chuyển hóa rượu acetaldehyd.
triệu chứng 2. Tăng mụn trứng cá
hormone hoàng thể trong cơ thể con người đóng vai trò thúc đẩy bài tiết bã nhờn. Gan có thể phá hủy hormone hoàng thể và điều chỉnh cân bằng nội tiết tố. Do đó, việc giảm chức năng gan sẽ làm tăng bài tiết bã nhờn, cuối cùng sẽ dẫn đến mụn trứng cá.
Triệu chứng 3. Vết thương dễ bị suy giảm và nhiễm trùng. Gan đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của con người. Nếu chức năng gan bị tổn thương, tái tạo da sẽ bị cản trở. Ngoài ra, chức năng giải độc của gan có thể dễ dàng gây nhiễm trùng vết thương với vi khuẩn.
Triệu chứng 4. Mũi đỏ
Cái gọi là “mũi đỏ” được hình thành bởi các mao mạch giãn trong mũi. Mặc dù “mũi đỏ” không nhất thiết phải do tổn thương gan, phụ nữ dễ bị “mũi đỏ” khi chức năng gan của họ bị giảm và rối loạn hormone là rối loạn nội tiết tố.
Triệu chứng 5. Nước da đen
Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của sắt và sắt được tích lũy trong gan. Nếu các tế bào gan bị phá hủy, sắt trong các tế bào gan sẽ chảy vào các mạch máu, làm tăng hàm lượng sắt trong máu và khiến khuôn mặt chuyển sang màu đen. Các triệu chứng này rất có thể xảy ra ở nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Do đó, khi có những dấu hiệu tối tăm trên mặt, hãy cẩn thận với việc gan có bị tổn thương và bảo vệ gan kịp thời hay không.
Để lại một phản hồi