Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Bạn nên ăn trái cây nào sau mùa thu? Sau khi mùa thu đến, bạn không thể bỏ lỡ bữa tiệc của trái cây. Một số lượng lớn các loại trái cây đang có mặt trên thị trường trong mùa này. Ăn nhiều trái cây có lợi cho việc bảo quản sức khỏe. Vậy bạn nên ăn trái cây nào sau mùa thu? Dưới đây là một hướng dẫn cho mười nhà vô địch trái cây hàng đầu vào mùa thu. Ăn nhiều trái cây này sau mùa thu!
Tôi nên ăn trái cây nào sau mùa thu?
1. Citrus: Vitamin B1 Champion
Tôi nên ăn trái cây nào sau mùa thu? Trong số các loại trái cây được sản xuất vào mùa thu, Citrus có hàm lượng vitamin B1 cao nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Citrus nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt và tiêu hóa AIDS, và có tác dụng giảm ho và làm giảm đờm. Nó phù hợp hơn cho những người bị khó chịu phổi. Vitamin B1 cần được bổ sung mỗi ngày bởi vì, giống như tất cả các vitamin trong B, B1 dư thừa sẽ không được lưu trữ trong cơ thể, nhưng sẽ được bài tiết hoàn toàn khỏi cơ thể. Do đó, vào mùa thu khi cam quýt rất phong phú, bạn cũng có thể ăn 1 đến 2 cam quýt mỗi ngày để bổ sung vitamin B1 cần thiết cho cơ thể.
Citrus chứa một lượng lớn carotene, được chuyển đổi thành vitamin A sau khi xâm nhập vào máu, tích tụ trong cơ thể, gây ra màu vàng da, dẫn đến “carotemia”, thường được gọi là “màu vàng cam”, và sau đó gây buồn nôn, nôn, mất mát. Sau khi bị “epiphysis cam”, bạn nên ăn nhiều dầu thực vật hơn và uống nhiều nước hơn để tăng tốc độ hòa tan, biến đổi và bài tiết của nó.
2. Bưởi: carbohydrate thấp nhất
Trong số nhiều loại trái cây mùa thu, bưởi là nhà vô địch và được gọi là “trái cây tự nhiên đóng hộp”. Bưởi có vẻ ngoài tròn trịa, tượng trưng cho cuộc hội ngộ, vì vậy nó cũng là một loại trái cây phù hợp cho Lễ hội Mid-Freence. “Peaco” của bưởi và “bạn” của phước lành là những người đồng âm. Bưởi là bạn, vì vậy nó cũng được coi là có ý nghĩa tốt lành. Hàm lượng carbohydrate trên 100 gram bưởi là 9,5 gram. Đây chắc chắn là tin tốt cho những người béo phì. Y học tin rằng thực phẩm giàu carbohydrate có thể làm tăng lượng đường trong máu và insulin trong cơ thể, gây béo phì và thậm chí dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Điều đặc biệt quan trọng là chỉ ra rằng bạn không nên dùng bưởi sau khi dùng thuốc chống dị ứng, nếu không nhiều phản ứng bất lợi có thể xảy ra. Ngoài các loại thuốc chống dị ứng, các loại thuốc có thể có tác dụng phụ với bưởi bao gồm lovastatin, cyclosporine, caffeine, thuốc đối kháng canxi, cisapride, v.v. Ngoài ra, vì bưởi là lạnh trong tự nhiên, những người bị sọc và thiếu dạ dày không nên ăn.
3. Hawthorn : Hàm lượng canxi cao nhất
Hawthorn chứa hàm lượng canxi cao nhất trong số các loại trái cây mùa thu, với 52 mg canxi trên 100 gram thịt. Phụ nữ mang thai và trẻ em có nhu cầu canxi cao, và hai nhóm này có thể muốnCó một số diều hâu sau bữa ăn. Ngoài ra, Hawthorn chứa triterpenoids và flavonoid, còn được gọi là “các chuyên gia nhỏ” làm giảm huyết áp và cholesterol. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có vị chua và ngọt, hơi ấm trong tự nhiên, có thể tiêu hóa thức ăn và tăng cường dạ dày, thúc đẩy Qi và thúc đẩy lưu thông máu, ngừng tiêu chảy và giảm huyết áp. Hawthorn thô cũng có tác dụng loại bỏ chất béo cơ thể và giảm hấp thụ chất béo. Những người giảm cân có thể ăn nhiều hơn.
Nhưng Hawthorn chua hơn. Các chuyên gia nói rằng thông qua nấu ăn, axit trái cây trong trái cây được chuyển đổi, làm giảm kích ứng với dạ dày, do đó nên nấu táo và ăn nó. Bạn có thể đun sôi nước hoặc cháo. Nó không chỉ có thể gây ảnh hưởng của Hawthorn, mà còn có tác dụng bảo vệ trên đường tiêu hóa.
4. Apple: Người bảo vệ sức khỏe của tim mạch
Apple và Apple cũng được gọi là pingpo. Chúng ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên và hương vị. Chúng có tác dụng nuôi dưỡng lá lách, nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm ẩm phổi và làm hài lòng tim. Chúng được gọi là người bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch. Ăn nhiều hơn có thể cải thiện chức năng của hệ hô hấp và phổi. Ngửi mùi hương của táo trong khi làm việc trong một tâm trạng chặt chẽ cũng có thể làm mới tâm trí của bạn và giảm căng thẳng!
Nước táo có thể ngăn chặn tiêu chảy, ăn nó khi bụng đói có thể chữa táo bón và ăn nó sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, táo rất giàu đường và muối kali, và lượng ăn quá nhiều không có lợi cho sức khỏe tim và thận. Những người mắc bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, viêm thận và tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
Để lại một phản hồi