Phụ nữ ăn gì vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Những gì phụ nữ ăn trong mùa đông

1. Phụ nữ ăn gì trong mùa đông

2. Phụ nữ uống gì trong mùa đông

3. Phụ nữ uống cháo nào vào mùa đông? 2. Nguyên tắc của chế độ ăn mùa đông của phụ nữ 3. Kiến thức phổ biến về phụ nữ Chăm sóc sức khỏe mùa đông

Phụ nữ ăn gì trong mùa đông? 1. Phụ nữ ăn gì trong mùa đông? 1. 1. Lamb: Các cô gái sợ cái lạnh hơn vào mùa đông. Ăn nhiều thịt cừu có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời để giúp máu ấm, nuôi dưỡng khí công và làm mới tinh thần. Quan trọng hơn, Mutton có tương đối ít chất béo, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc ăn nhiều hơn. Đây là một món ăn nóng của thịt cừu. Nếu bạn ăn quá nhiều, nó có thể gây viêm. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm như củ cải sau khi ăn thịt cừu để kết hợp toàn diện chúng.

1.2. Longan: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Longan ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và rất giàu các thành phần như riboflavin, thiamine, axit ascorbic, v.v. đặc biệt đối với những phụ nữ yếu sau khi sinh, họ có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt. Ăn một số longan một cách thích hợp vào mùa đông có thể nuôi dưỡng máu và khí công và thúc đẩy giấc ngủ.

1.3. dưa chuột biển : Một số người nói rằng dưa chuột biển phù hợp nhất với nam giới để bổ sung máu. Trên thực tế, đối với những người bạn nữ, ăn một số dưa chuột biển một cách thích hợp vào mùa đông, tác dụng của việc chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc sắc đẹp là một sản phẩm nuôi dưỡng hiếm hoi cho bạn bè nữ.

2. Phụ nữ nên uống gì vào mùa đông?

2.1. Mutton hầm với Gluttonycetes. Thành phần: 500 gram thịt thịt cừu, 25 gram glutinosa, codonopsis pilosula và lát gừng, và 10 ngày đen.

Phương pháp: Cắt chân cừu thành năm miếng lớn, đặt nó vào một nồi nước sôi và làm mờ nó, loại bỏ nó bằng nước sạch, đặt nó vào một con hầm và trải những lát gừng lên con cừu. Rửa ngày đen và loại bỏ các hố, đặt chúng vào một con hầm với Astragalus và Codonopsis pilosula, thêm 250 gram nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ với hydrat hóa và nêm muối mịn khi ăn.

Hiệu quả: Mutton ấm áp và nuôi dưỡng, và platy astragalus và codonopsis có tác dụng bổ sung khí công và máu, trục xuất gió và lạnh, và giảm lưu lượng máu. Đó là bổ sung phù hợp nhất cho những người bạn nữ sợ lạnh và yếu.

2.2. Tremella súp thịt hầm tuyết. Thành phần: Tremella, lê, thịt nạc, hẹn hò kẹo.

Thực hành: Làm cho nó mỏngRửa thịt, đun sôi nước sôi và cắt nó; Sau đó đặt nó vào một cái nồi hầm với Texas đã rửa sạch, cắt thành những miếng lê và kẹo kẹo trong nồi hầm, thêm 300 ml nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ với nước.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tạo ra chất lỏng và làm ẩm ruột, giảm lửa và làm sạch tim. Đây cũng là một món súp làm đẹp của phụ nữ mùa đông.

3. Phụ nữ uống loại cháo vào mùa đông?

3.1. Chăn cá và lát thịt là thô và cuộn vào cháo. Chuẩn bị cơ sở cháo, đợi cho đến khi nó được cuộn đi, thêm các thành phần và cuộn cho đến khi nấu chín. Đây là “cháo sống”, có thể giữ cho cá và thịt mềm và mịn. Bạn phải nấu nó ngay bây giờ vì cháo được giữ ấm trong một thời gian dài. Ngay cả khi nó cách xa nhiệt, nhiệt của nó vẫn sẽ làm nóng thịt. Nếu nó được để lại trong một thời gian dài, thịt sẽ trở nên khó khăn hơn.

Thành phần và phương pháp: Cắt philê cá hoặc lát thịt thành những lát mỏng, thêm một vài giọt dầu thô để tách philê cá hoặc lát thịt; Rửa rau diếp và cắt thành các mảnh vụn; Cuộn phần dưới của cháo, thêm một lượng gừng cắt nhỏ và cuộn trong 10 phút, thêm phi lê cá và khuấy đều và tắt lửa. Cuối cùng, thêm một số rau diếp và mùa.

3.2. Cháo bí ngô cá hồi. Thành phần: kê, bí ngô, cá hồi, muối, giấm trắng, Osmanthus, MSG, đường trắng.

Phương pháp: Ngâm hạt kê trước 2 giờ, đợi cho đến khi nước trong nồi sôi, sau đó đặt nó vào, đun sôi và loại bỏ bọt, thêm hạt bí ngô, thêm một ít giấm trắng và nấu trong một thời gian; Cắt cá hồi thành những lát mỏng, đặt nó vào một cái bát, và thêm một ít gừng cắt nhỏ; Sau khi cháo được nấu chín, thêm muối và MSG, và đổ nó vào phi lê cá.

Nguyên tắc chế độ ăn mùa đông của phụ nữ

1. Không được thiếu vitamin: khí hậu lạnh nghiêm trọng làm tăng quá trình oxy hóa và sản xuất nhiệt của cơ thể con người, và sự chuyển hóa vitamin của cơ thể cũng trải qua những thay đổi đáng kể. Tăng vitamin A để tăng cường khả năng chịu lạnh của cơ thể. Tăng lượng vitamin C để cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với cảm lạnh nặng và có tác dụng bảo vệ tốt trên các mạch máu. Vitamin A chủ yếu đến từ các thực phẩm như gan động vật, cà rốt, rau xanh sẫm và vitamin C chủ yếu đến từ các loại thực phẩm như trái cây và rau quả tươi.

2. Lượng khoáng chất ở mức độ kiểm duyệt: Mọi người sợ lạnh cũng liên quan đến chất lượng khoáng chất trong cơ thể. Ví dụ, lượng canxi trong cơ thể con người có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ co giãn và dễ bị kích thích của cơ tim, mạch máu và cơ bắp của cơ thể con người. Bổ sung canxi có thể cải thiện khả năng giữ lạnh của cơ thể. Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ, vv Muối cũng rất quan trọng để cơ thể giữ lạnh. Nó có thể tăng cường chức năng sản xuất nhiệt của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, gia vị chủ yếu là nặng về hương vị, cay và nóng, nhưng nó không thể quá mặn. PS: Công thức được đề xuất – Đậu phụ tảo bẹ

Kiến thức phổ biến về bảo quản sức khỏe mùa đông của phụ nữ

1. Kem dưỡng ẩm và chống khô: Có bốn điều cấm kỵ để tắm vào mùa đông: tránh rửa quá thường xuyên, tránh nước quá nóng, tránh chà xát quá nhiều và tránh xà phòng với độ kiềm quá mạnh. Mặt khác, rất dễ dàng để phá hủy một lượng nhỏ bã nhờn ban đầu trên bề mặt da, làm cho máy sấy da và do đó nó dễ bị ngứa và nứt. Số lượng thời gian tắm phải là 1 đến 2 lần một tuần. Sau khi tắm, bạn có thể thoa một ít dầu cam thảo, kem chống iti, kem dưỡng ẩm, v.v. để giữ cho da ẩm và ngăn bề mặt da bị khô và rơi ra.

2. Cách nhiệtBảo vệ lạnh: Nhiệt độ thấp vào mùa đông, và các bộ phận tiếp xúc của da dễ bị tê cóng, chẳng hạn như tay, đầu, cổ, v.v … Những người khác, chẳng hạn như bàn chân cũng dễ bị lạnh, vì vậy bạn nên chú ý đến việc bảo vệ lạnh và cách nhiệt của các bộ phận này. Bạn có thể bọc khăn, găng tay, còng tai, giày bông, vv để giữ ấm. Bạn cũng có thể xoa tay và tai bất cứ lúc nào, và bước lên và tập thể dục kịp thời. Tránh mặc quần áo ướt, giày và vớ. Đồng thời, rửa tay và mặt trước khi ra ngoài.

3. Tránh sử dụng mỹ phẩm kém hơn: mỹ phẩm không đủ độc hại cho da do kết cấu không tinh khiết hoặc nội dung chì nặng. Một số mỹ phẩm chứa một số hương vị dị ứng nhất định, và một số người sẽ bị dị ứng với chúng sau khi sử dụng, thậm chí có thể làm tăng sắc tố. Chúng có thể dễ dàng gây ra tổn thương cho da. Vào mùa đông, khi có ít bã nhờn, thiệt hại thậm chí còn tồi tệ hơn.