【Giới thiệu Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Chăm sóc sức khỏe phải dựa trên các đặc điểm của mùa để đạt được kết quả tốt hơn. Theo các đặc điểm của mùa hè nóng và mưa, chúng ta có thể thực hiện bốn nhiệm vụ chính: làm mát, bảo vệ trái tim, loại bỏ ẩm ướt và giảm lửa, để giúp mọi người duy trì sức khỏe tốt hơn vào mùa hè. Hãy cùng xem bốn điểm này với biên tập viên làm thế nào để đạt được chăm sóc sức khỏe mùa hè?
Các bác sĩ đã tóm tắt bốn từ – mùa hè, nhiệt, độ ẩm và hơi. Miễn là bốn điều này được thực hiện tốt, sức khỏe mùa hè rất dễ dàng!
1 Từ đầu tiên: “Mùa hè” – Hạ nhiệt
ba lá: bạc hà lá, lá tre nhẹ, lá sen
lá bạc hà chứa dầu bạc hà , sẽ cảm thấy như những viên đá khi bạn giữ nó trong miệng. Sau khi pha nó với nước, nó là một thức uống làm mát tự nhiên có thể làm mới tâm trí của bạn.
lá bé là một loại thuốc truyền thống Trung Quốc để làm sạch nhiệt và thường được sử dụng để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Tốt nhất là sử dụng lá tươi, don don nấu chúng quá lâu. Uống một cốc nhỏ mỗi ngày để giảm nhiệt và giảm nhiệt, và cũng có thể giảm bớt sự bồn chồn và làm dịu cơn khát.
Khi ăn thịt và thức ăn cá vào mùa hè, lá sen có ích. Bọc các thành phần trong lá sen, hơi nước hoặc nấu, và các chất dinh dưỡng sẽ không bị mất. Các alcaloid trong lá sen cũng có thể pha trộn cảm giác nhờn.
ba loại trái cây: trái cây sao, trái cây kiwi và rồng trái cây
Nếu bạn thích đổ mồ hôi vào mùa hè, chắc chắn bạn sẽ ăn trái cây để bổ sung nước. Vào thời điểm này, các loại trái cây có tính dinh dưỡng cao và có thể làm giảm nhiệt là trái cây ngôi sao, trái cây kiwi và trái cây rồng.
Ngôi sao trái cây có độ ẩm cao hơn 90%, và nó cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nó không chỉ bổ sung độ ẩm, mà còn bổ sung các ion kali và natri bị mất do mồ hôi. Trái cây kiwi là kiwi , có hàm lượng dinh dưỡng nhất trong trái cây. Mọi người thường chỉ ăn thịt khi ăn trái cây rồng. Trên thực tế, da rất giàu anthocyanin chống lão hóa , vì vậy tốt nhất là phải ép vỏ và thịt với nhau để uống.
ba dưa: Bitty Melon , dưa chuột , dưa hấu
Giáo sư Shen khuyến nghị “ba dưa và một nụ” giàu độ ẩm, cụ thể là dưa đắng, dưa chuột và dưa hấu.
Mưa đắng chứa dưa đắng, cũng được gọi làAxit lipoxenic có thể làm sạch chất béo và giảm cân; Dưa chuột chứa propylene diacid, giúp tăng tốc sự phân hủy chất béo cơ thể; Dưa hấu còn được gọi là thuốc sắc Baihu, đây là loại trái cây tốt nhất để ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè. Dưa hấu cũng có thể thúc đẩy lợi tiểu và giúp giải độc.
2 Từ thứ hai: “Nhiệt” – Bảo vệ trái tim
Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè
Lưu ý: Đẩy và chà xát năm huyệt để bảo vệ trái tim
Có ba huyệt trong kinh tuyến pericardium thường xuyên được nhấn, điểm Laogong, điểm Daling và điểm Neiguan. Ba huyệt này nằm trên cẳng tay và lòng bàn tay. Điểm Laogong nằm trong lòng bàn tay, và xương metacarpal thứ hai và thứ ba đối diện một phần với xương metacarpal thứ ba. Khi nắm chặt nắm tay và uốn cong khuỷu tay, về phía đầu ngón tay giữa; Điểm Daling nằm ở điểm giữa của đường cổ tay ngang; Điểm Neiguan nằm trên lòng bàn tay của cẳng tay, về sự kết nối giữa Daling và Quze, và 2 inch phía trên đường cổ tay ngang. Việc cấp bách thường xuyên có thể làm dịu tâm trí và giải tỏa trái tim và giảm lửa.
Ăn: lily , Ophiopogon japonicus
Lily lucao súp tremella để làm ẩm khô và nuôi dưỡng âm dương. Sau 15 gram hạt sen và 10 gram tremella, đặt chúng vào một cái nồi với 30 gram hoa huệ và đường đá, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi súp dày, một bát mỗi ngày.
Ophiopogon japonicus không chỉ giúp giữ ẩm cho phổi, mà còn giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh đau thắt ngực do thiếu hụt âm dương và ứ máu. Để nuôi dưỡng âm dương của phổi, thật tốt khi ngâm Ophiopogon japonicus trực tiếp trong nước. Thông thường, nó đủ để chỉ thêm khoảng 5 gram Ophiopogon japonicus vào cốc nước.
Để lại một phản hồi