Mẹo phòng chống nhiệt mùa hè sẽ cho phép bạn có một mùa hè mát mẻ

【Giới thiệu】 Kiến thức phòng chống nhiệt mùa hè. Thật dễ dàng để bị cảm lạnh trong thời tiết mùa hè nóng. Nếu bạn muốn dành cả mùa hè một cách mát mẻ và an toàn, bạn phải chú ý đến việc ngăn chặn nhiệt và làm mát. Vì vậy, bạn có biết kiến ​​thức nhỏ về việc ngăn chặn nhiệt và làm mát vào mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!

Kiến thức phòng chống nhiệt mùa hè

1. Uống nước ấm, don uống nước đá; Uống nước thường xuyên, đừng đợi cho đến khi bạn khát; Uống nước luộc, don uống nước thô; Uống nước ấm, don uống nước cũ; Bạn cũng có thể uống nước ấm hơn với muối nhẹ.

2. Uống một số đồ uống điện phân pha loãng: Tránh xa axit cồn, cà phê và thuốc lá.

3. Ăn nhiều rau lạnh: chẳng hạn như cà chua, cà tím, rau diếp, măng tây, v.v.

4. Ăn nhiều rau đắng hơn: Có lợi khi giảm nhiệt và nhiệt và ẩm ướt. Bitty Melon , rau đắng, trà đắng và chồi tre đắng đều là những thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè.

5. Ăn nhiều dưa hơn: Mưa mùa đông để thúc đẩy lợi tiểu và giảm viêm, nhiệt và giải độc; luffa làm giảm nhiệt và gió, loại bỏ đờm và làm mát máu; Bitty Melon để giảm nhiệt và làm sạch tim; Cellulose trong dưa chuột có thể bài tiết thức ăn thối trong ruột, làm giảm cholesterol; Pumpkin để nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng Qi, giảm viêm và giảm đau.

6. Không mặc áo khi đi ra ngoài: để tránh hấp thụ nhiệt độ rạng rỡ hơn. Một chiếc áo cotton thông gió có hiệu ứng mát mẻ hơn so với áo không áo.

Kiến thức phòng chống nhiệt mùa hè (ii)

7

8. Sự tản nhiệt kịp thời: Khi quá nóng, nước lạnh nên được sử dụng để rửa đầu và cổ để cho phép nước bay hơi và giúp tiêu tan nhiệt.

9. Mặc quần áo màu sáng: Quần áo được tổng hợp bởi bông và polyester là dễ thở nhất.

10. Tắm nhiều hơn tắm : Giúp mồ hôi rời khỏi cơ thể con người.

11. Hãy chú ý đến thay đổi cân nặng: đột quỵ nhiệt có thể khiến cơ thể mất dần cơ thể trong vòng vài ngày liên tiếp, vì vậy nếuNếu trọng lượng của bạn giảm mạnh trong một vài ngày, bạn nên chú ý.

12. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ: Sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý, và không tập thể dục quá nhiều trong ánh sáng mặt trời mạnh mẽ.

13. Từ từ thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ: chậm lại khi tham gia vào các hoạt động ngoài trời và không thể hiện ra.