Cách ăn hiệu quả nhất để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu là gì

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Cách ăn hiệu quả nhất để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu là gì? Nếu bạn muốn xua đuổi da khô, tất nhiên bạn phải uống nhiều nước hơn, nhưng uống nước để giữ ẩm cho làn da của bạn là không đủ. Ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm và chăm sóc da là chìa khóa. Vậy cách ăn hiệu quả nhất để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu là gì? Sau đây là phần giới thiệu cho bạn.

Cách ăn hiệu quả nhất để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu là gì?

1. Dưa chuột

Cucumber có hàm lượng nước lên tới 96,7%, đây là độ ẩm cao nhất trong tất cả các loại thực phẩm và có thể bổ sung chất lỏng cơ thể tốt. Dưa chuột là một loại rau có thể làm đẹp nó. Nó được gọi là “đại lý làm đẹp trong nhà bếp”. Tiêu thụ thường xuyên hoặc áp dụng nó vào da có thể chống lại sự lão hóa da một cách hiệu quả, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và ngăn ngừa viêm nhai và viêm miệng góc. Do đó, dưa chuột là một sản phẩm giảm cân tốt. Dưa chuột rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin B, vitamin C, v.v … Cần lưu ý rằng việc dùng dưa chuột với da có thể làm cho việc bổ sung vitamin hiệu quả hơn.

2. Hạt giống Coix

Hạt Barie rất giàu protein và có thể giúp loại bỏ da và làm cho da trở nên trắng hơn. Nếu được tiêu thụ trong một thời gian dài, nó cũng có thể giữ ẩm cho da! Ngoài ra, hạt Coix là một loại gừng. Đun sôi trong nước và mềm hoặc chiên, có lợi hơn cho sự hấp thụ của dạ dày và ruột. Những người thường cảm thấy mệt mỏi và không có sức mạnh có thể ăn nhiều hơn. Hạt COIX rất giàu các enzyme đã giảm protein, có thể làm mềm keratin của da và có hiệu quả để sử dụng lâu dài cho những người có mụn cóc, da thô và không mịn màng.

3. dưa chuột biển

Dưa chuột biển được liệt kê là một trong tám kho báu và là một loại thuốc bổ lý tưởng. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và tinh chất nuôi dưỡng, tăng cường âm dương, loại bỏ đờm, giảm huyết áp và làm ẩm phổi. Ngày nay, thời tiết khô ráo và không khí khô, vì vậy mọi người có thể làm một món ăn ngon của Dưa chuột để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng. Yao Kecheng của triều đại Ming đã nhận xét về dưa chuột biển trong “Food Mater Medica Medica”: “Nó có vị rất ngon và có những kỹ năng tốt để nuôi dưỡng và nuôi dưỡng. Đó là món ăn quý nhất của các món ăn. Nó chịu trách nhiệm bổ sung năng lượng quan trọng và nuôi dưỡng các cơ quan nội bộ.”

4. Đậu phụ

Điều trị hữu cơ đậu phụ chủ yếu được sử dụng để đóng vai trò của phytoestrogen mà nó chứa, có thể bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa và hư hỏng, và tạo ra một màng bảo vệ cho môi trường bên trong của da. Đậu phụ được sử dụng bên ngoài, trực tiếp khóa trong độ ẩm của các tế bào bề mặt của da và làm tăng đầu vào của protein, rất có lợi cho làn da tinh tế.

5. Lê

lê còn được gọi là trái cây nhanh và sữa ngọc, và được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì sự dịu dàng và mọng nước của chúng. Lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và tạo ra cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Chúng phù hợp hơn với ho nhiệt phổi, khô họng và đau họng, và phân khô. Lê cũng có tác dụng của việc giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu. Lê rất giàu đường và vitamin,Vai trò của việc bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, vì lê lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.

6. Lựu

Các quả lựu rất giàu vitamin C, polyphenol và anthocyanin, có tác dụng giải độc tốt và chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này có thể vô hiệu hóa hiệu quả các gốc tự do, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và độc tố bài tiết trên da. Lựu cũng chứa vitamin C, axit linoleic và axit folic, có thể nhanh chóng bổ sung da của chúng ta. Lựu đỏ rất giàu anthocyanin, vì vậy chúng có thể bảo vệ da mắt của chúng ta tốt.

7. Tremella

Súp tremella chứa tremella polysacarit. Chúng thường đặc biệt dính khi nấu chín, cho phép độ ẩm dính vào niêm mạc trong một thời gian dài, làm cho cổ họng và đường tiêu hóa cảm thấy rất ẩm. Đồng thời, vì chúng không thể được cơ thể con người tiêu hóa, chúng có thể mang nước vào ruột già, để phân cũng có thể làm tăng độ ẩm, làm cho nó mềm hơn và tránh khô. Do đó, thực hành truyền thống của nước súp súp có thể ăn được phù hợp với các nguyên tắc khoa học.