Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Trong khi mùa đông chưa bắt đầu, hãy đến và giảm cân! Uống cháo khi giảm cân vào mùa thu là hiệu quả nhất. Vì vậy, bạn có biết các công thức giảm cân trong cháo sức khỏe mùa thu là gì? Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn 10 công thức nấu ăn giảm cân mùa thu. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải thử nó để giúp bạn uống nguyên liệu tốt!
Công thức giảm cân giảm cân mùa thu
1. Bắp cải nhỏ 未口
Thành phần: 30 gram nấm, 250 gram bắp cải và 100 gram gạo nếp.
Phương pháp: Đầu tiên ngâm 30 gram nấm đen, sau đó nấu với 250 gram bắp cải và 100 gram gạo nếp. Sau khi đun sôi, thay đổi thành lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo bị thối, và cuối cùng thêm một ít muối!
Hiệu quả: Luộc với nấm đen, bắp cải và gạo nếp có thể làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng âm và dạ dày, thấp hơn lipid và huyết áp, loại bỏ chất béo và thúc đẩy lợi tiểu.
2. Đậu đỏ yam Siji Cháo
Thành phần: Đậu đỏ, khoai mỡ, gạo sago.
Phương pháp: Rửa đậu đỏ, ngâm chúng qua đêm, sau đó thêm nước vào nồi áp suất và ấn chúng trong nửa giờ cho đến khi đậu đỏ mềm và thối; Rửa qua khoai mỡ, bóc chúng và cắt chúng thành những mảnh nhỏ hình bán nguyệt; Ngâm sago trong nước sạch trong một thời gian, sau đó thêm nước vào nồi và nấu cho đến khi các hạt gạo nổi và các hạt gạo trở nên rõ ràng; Đặt đậu đỏ và khoai mỡ vào một món thịt hầm, thêm súp đậu đỏ, chuyển sang nhiệt độ thấp sau khi súp sôi, thêm các lát đường màu vàng, đun sôi cho đến khi khoai mỡ mềm và thối, và nó bị vỡ ngay khi chạm vào. Tắt lửa, sử dụng bộ lọc để loại bỏ sago nấu chín, đổ nó vào cháo và phục vụ.
Hiệu quả: Yam rất bổ dưỡng và ít calo, có thể giúp cơ thể con người giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự lắng đọng chất béo. Cháo giảm cân này là một công thức giảm cân rất lý tưởng, và sự đầy đủ của nó cảm thấy không kém gì các loại thực phẩm có tinh bột cao như khoai tây!
3. yu liren cháo
Thành phần: 10g Yu Liren, 100g gạo.
Phương pháp: Chọn gạo nếp, nghiền nó, cho vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, ngâm trong 5 đến 10 phút, decoct trong nước và chiết nước ép, thêm gạo và nấu nó vào cháo mỏng. 1 bát mỗi ngày trong 2 đến 3 ngày liên tiếp.
Hiệu quả: Nó có thể làm ẩm ruột và làm giảm sưng, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thích hợp cho phân khô, khó giảm, đi tiểu khó, sưng và đầy (xơ gan), phù chân, v.v.
4. Bột ngô và cháo khoai lang
Thành phần: 100 gram bột ngô và một lượng khoai lang thích hợp.
Phương pháp: Lấy 100 gram bột ngô và khuấy nó thành một hỗn hợp với nước lạnh; Rửa khoai lang, gọt vỏ và cắt chúng, đun sôi nước vào nồi, đặt bột ngô đã chuẩn bị, sau đó cho khoai lang cắt vào nước. Cần phải khuấy liên tục để ngăn bột ngô dính vào đáy nồi. Tốt nhất là sử dụng nhiệt độ thấp khi nấu ăn.Bạn có thể thêm một ít nước lạnh ở giữa. Tốt hơn là mỏng nhưng không dày.
Hiệu quả: Bột ngô chứa các chất dinh dưỡng như axit béo không bão hòa và khoai lang có tác dụng làm đầy và đại tiện. Giảm cân vào mùa thu là tốt nhất.
5. Cháo bí ngô Millet
Thành phần: Loại bỏ bí ngô, cà rốt và kê.
Cách làm: Gọt vỏ bí ngô và cắt nó thành những miếng nhỏ, rửa cà rốt và cắt thành những miếng nhỏ. Rửa sạch kê, cho vào một nồi nước và đun sôi và chuyển sang nhiệt độ thấp. Đặt các miếng bí ngô và cà rốt vào một cái nồi và nấu bằng kê ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ.
Hiệu quả: Pumpkin chứa vitamin và pectin, có đặc tính hấp phụ tốt và có thể liên kết và loại bỏ độc tố vi khuẩn và các chất có hại khác trong cơ thể. Nó cũng có thể bảo vệ niêm mạc đường keo dạ dày khỏi sự kích thích từ thực phẩm thô, thúc đẩy quá trình chữa bệnh loét và phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh dạ dày. Các thành phần có trong bí ngô có thể thúc đẩy bài tiết mật, tăng cường khả năng vận động đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa thực phẩm.
Để lại một phản hồi