Danh mục bài viết
rau bổ sung hydrat vào mùa đông
1. Ăn củ cải trắng vào mùa đông
Người ta nói rằng củ cải vào mùa đông ăn gừng vào mùa hè và độ ẩm của củ cải cao tới 93,4%, làm cho nó trở thành một sản phẩm tốt để bổ sung hydrat hóa vào mùa đông. Đồng thời, củ cải cũng có tác dụng bổ sung QI. Củ cải rất phong phú, bạn có thể nấu hoặc hầm súp. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong củ cải cũng rất cao, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Ăn bắp cải vào mùa đông với nước
rau theo mùa luôn tồn tại. Không có nhiều loại rau và trái cây vào mùa đông. Để đảm bảo việc ăn vitamin C, thiên nhiên “cho” bắp cải Hoa Kỳ. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải Trung Quốc cao tới 30mg-40mg/100g, có hàm lượng cao trong số các loại rau tương tự. Vitamin C có tác dụng của vẻ đẹp và chăm sóc da, và độ ẩm của bắp cải rất cao, vì vậy bắp cải là một loại rau bắt buộc phải có vào mùa đông. Tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng khi nấu bắp cải, hãy cố gắng chọn vitamin C sẽ được bảo quản tốt hơn trong môi trường axit.
3. Ăn Mưa mùa đông
dưa mùa đông
dưa mùa đông là một trong những loại rau có độ ẩm nhất, và có tác dụng tốt trong việc làm sạch lửa và loại bỏ khô. Ăn dưa mùa đông vào mùa đông khô ráo không chỉ có thể bổ sung độ ẩm của cơ thể, mà còn ngăn chặn cơ thể tức giận và bị viêm. Nên chọn các phương pháp nấu ăn nhẹ hơn như súp dưa mùa đông khi nấu dưa mùa đông để tránh ăn quá nhiều dầu và sẽ không thể loại bỏ lửa.
4. Ăn cà rốt vào mùa đông. So với củ cải, mặc dù cà rốt chứa ít nước hơn, vitamin A, vitamin B và carotene có thể bảo vệ các mạch máu của con người, làm tăng độ co giãn của mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và cho phép lượng nước được vận chuyển đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc giữ ẩm cho da và làm giảm da khô.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống để hydrat hóa trong mùa đông
1. Thịt gà đen súp. Thành phần: Gà đen, Yam, Wolfberry, Ngày đỏ, Hành tây, Gừng, Bột hạt tiêu, muối và rượu vang.
Phương pháp: Cắt gà đen thành từng miếng, gọt vỏ khoai mỡ và cắt hành lá thành từng miếng, cắt gừng thành từng miếng; Cho nước vào nồi, đặt gà đen vào nước lạnh, sau đó làm sạch bọt máu từ gà đen trên lửa lớn, loại bỏ gà đen để làm khô nước, rửa sạch bọt trên bề mặt gà đen với nước nóng; Đặt nước vào thịt hầm, thêm miếng thịt gà đen và ngày đỏ sau khi nước nóng,Thêm hành tây, gừng và rượu vang; Sau khi đun sôi trên lửa lớn, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ; Thêm khối yam và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút, và khoai mỡ sẽ mềm và thối; Thêm Wolfberry, muối và hạt tiêu để nếm thử, và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
Hiệu quả: YAM rất giàu dinh dưỡng, chứa axit amin miễn phí, polyphenol oxyase và các chất khác, và có tác dụng nuôi dưỡng. Nó đã là một sản phẩm tốt cho sự thiếu hụt nuôi dưỡng từ thời cổ đại.
2. Chuối chuối. Thành phần: 50.100 gram gạo, 200 gram chuối và lượng mật ong thích hợp.
Phương pháp: Sau khi làm cháo gạo, thêm chuối cắt thành miếng nhỏ; Sau khi làm mát, thêm mật ong và ăn.
Hiệu quả: Mật ong có hương vị ngọt ngào và bản chất nhẹ. Nó có thể giữ ẩm cho ruột và nhiệt và giữ ẩm cho phổi. Đồng thời, ngoài việc chứa nho đường ngọt và fructose, mật ong còn có nhiều loại axit amin thiết yếu, protein, axit malic và các thành phần khác cho cơ thể con người. Do đó, tự rửa sạch một cốc nước mật ong mỗi sáng và tối, không chỉ có thể bổ sung nước, mà còn loại bỏ độc tố và ngăn ngừa cảm lạnh.
Các phương pháp để hydrat vào mùa đông là gì?
1. Sữa rửa mặt nhẹ nhàng và ẩm: Rửa mặt bằng nước ấm và không sử dụng nước nóng. Ngay cả khi bạn bị mụn trứng cá, mụn trứng cá và da khác, bạn không nên rửa mặt nhiều hơn hai lần. Ngoài việc nhẹ nhàng, tốt nhất là chứa các thành phần dưỡng ẩm như axit amin. Không sử dụng quá nhiều sản phẩm có chứa axit trái cây, axit retinoic hoặc các thành phần bong tróc keratin tăng tốc khác.
2. Kem dưỡng ẩm: Bắc bã rét của da bắt đầu ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn vào mùa đông, và độ ẩm trong không khí cũng đủ. Nhiều người quên mất các nhiệm vụ giữ ẩm thông thường của họ và thậm chí không áp dụng các sản phẩm chăm sóc da để giữ ẩm.
Trên thực tế, do bã nhờn mạnh mẽ trên da, việc mất độ ẩm sẽ xảy ra. Nếu bạn không nhấn mạnh vào việc dưỡng ẩm, da sẽ bị nhờn và sẽ ngày càng có nhiều khả năng bị mất nước. Do đó, công việc dưỡng ẩm nên được thực hiện như thường lệ và không lười biếng.
3. Kem chống nắng: Kem chống nắng cần được chú ý trong tất cả các mùa, nhưng nhiều phụ nữ nghĩ rằng không có mùa nào ngoại trừ mùa hè để tự bảo vệ mình. Đây là quan điểm sai lầm. Mục tiêu chính của chống nắng là ngăn ngừa tia cực tím, không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ và các yếu tố khác. Do đó, nếu bạn muốn bảo vệ hoàn toàn làn da của mình, bạn phải làm tốt công việc chống nắng.
Để lại một phản hồi