yangshengtang Giới thiệu : Vào mùa thu, bạn có thể chọn đúng thực phẩm để có hiệu quả. Vậy bạn biết bao nhiêu về thực phẩm cho phụ nữ để duy trì sức khỏe và giảm cân vào mùa thu? Nhiều thực phẩm có hàm lượng calo thấp có thể giúp bạn giải độc và giảm cân, bạn không thể bỏ lỡ nó. Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn thực phẩm cho phụ nữ để duy trì sức khỏe và giảm cân vào mùa thu. Ăn nó thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân và làm đẹp nó!
Thực phẩm cho phụ nữ để duy trì sức khỏe và giảm cân vào mùa thu
1. đu đủ : loại bỏ chất béo
Như chúng ta đã biết, đu đủ có hiệu quả tăng cường vú tốt, nhưng trên thực tế, nó cũng có tác dụng giảm cân tốt. Điều này là do đu đủ chứa một thành phần gọi là enzyme đu đủ. Chất này không chỉ có thể phân hủy protein và đường, mà còn nhanh chóng phân hủy chất béo. Bằng cách phân hủy chất béo, nó có thể loại bỏ chất béo, giảm các tế bào phì đại trong cơ thể con người, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cho phép chất béo dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể, do đó đạt được ảnh hưởng của việc giảm cân.
2. Pumpkin: Làm sạch ruột
Pumpkin có lượng calo thấp và sẽ không làm tăng gánh nặng trên cơ thể con người. Đồng thời, nó chứa một lượng lớn các thành phần có thể làm giảm lượng đường trong máu và thúc đẩy bài tiết insulin, rất hữu ích cho việc giảm cân. Ngoài ra, bí ngô rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và tăng cường khả năng tiêu hóa. Các axit béo không bão hòa mà nó chứa cũng có lợi cho lợi tiểu và lợi tiểu, và giúp làm sạch ruột.
3. Trà đen: Làm ấm dạ dày và dầu cạo
Trà đen có thể nuôi dưỡng dạ dày, làm ấm tử cung, tăng sự trao đổi chất và các tác dụng khác. Tất nhiên, nó cũng sẽ giúp chúng tôi phá vỡ một số lượng dầu và dầu cạo quá nhiều. Phụ nữ thích ăn thịt có thể muốn làm một ít trà thường xuyên, đó là một sự kết hợp chế độ ăn uống tương đối khoa học và đơn giản. Đặc biệt đối với phụ nữ có lipid máu cao hơn một chút, uống thường xuyên là rất hữu ích.
4. Edamame: Cải thiện táo bón
Mặc dù edamame có hàm lượng chất béo cao, nhưng chủ yếu dựa trên các axit béo không bão hòa giúp cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo, vì vậy đối với MMS giảm cân, Edamame không phải là gánh nặng. Ngược lại, edamame rất giàu chất xơ thực phẩm, có thể cải thiện các vấn đề táo bón và giúp MM giảm kích thước của bụng do táo bón.
5. Ngô: Cảm thấy đầy đủ
Chế độ ăn kiêng của ngô chiếm 18% trên 100 gram, 10% vitamin C và 8% vitamin D. Nếu bạn có nhiều chất xơ, nó sẽ giúp tiêu hóa. Sự vận động đường tiêu hóa sẽ giúp bạn đại tiện và sẽ không dễ dàng tích lũy thực phẩm. Hàm lượng chất béo không nhiều, và ăn ngô sẽ dễ dàng khiến bạn cảm thấy no. Đây là cách nó có thể giảm cân. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều ngô và thêm quá nhiều calo mỗi ngày, bạn cũng sẽ tăng cân.
6. Yogurt: Kiểm soát sự thèm ăn của bạn
Ngoài việc giàu canxi, khoáng chất và protein, sữa chua còn có vi khuẩn axit lactic có thể thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ, có thể làm tăng tốc độ phân hủy chất béo và ngăn ngừa sản xuất của nó, rất hữu ích cho việc giảm cân. Ngoài ra, vi khuẩn axit lactic cũng có thể kích thích dạ dày và ruột, tăng tốc nhu động của chúng và chơi một tác dụng giải độc. Nếu bạn cảm thấy đói trước bữa ăn, uống một cốc sữa chua có thể làm cho bạn đầy đủ và kiểm soát hiệu quả sự thèm ăn của bạn.
7. Dưa chuột: Giải độc và giảm sưng
Cucumber có vị ngọt và mát trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt, dập tắt cơn khát, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Tác dụng lợi tiểu của dưa chuột có thể làm sạch niệu đạo và giúp thận bài tiết độc tố từ hệ thống tiết niệu. Cucurbitol, axit dưa chuột, vv trong đó cũng có thể giúp phổi, dạ dày và gan giải độc. Các cellulose trong dưa chuột thúc đẩy việc loại bỏ các chất hư hỏng trong ruột người. Diacid propanol chứa trong dưa chuột có thể ức chế việc chuyển đổi các chất đường thành chất béo.
8. lúa mạch trà: loại bỏ chất béo
Uống trà giảm cân cũng là một phương pháp giảm cân mà nhiều người thích, và trà lúa mạch là một trong số đó. Trà lúa mạch có tác dụng loại bỏ chất béo, cũng có thể làm giảm nhờn, hỗ trợ tiêu hóa, nuôi dưỡng khí và dạ dày, cải thiện hiệu quả các axit béo không bão hòa và chất xơ ăn kiêng, và có thể loại bỏ tất cả rác trong dạ dày và ruột của con người, và không có gánh nặng calo. Bạn có thể dễ dàng đạt được giảm cân.
Để lại một phản hồi