Tôi nên uống chăm sóc sức khỏe nào sau khi bắt đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Tôi nên uống chăm sóc sức khỏe nào sau khi bắt đầu mùa thu?

2. Cách duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu

3. Ăn gì vào đầu mùa thu có thể giữ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật?

Đồ uống gì sau khi bắt đầu mùa thu

1. Uống những gì sau khi bắt đầu mùa thu pu’er trà

chứng minh một cách khoa học rằng trà pu’er có nhiều tác dụng như loại bỏ chất béo tan trong dầu, điều hòa trao đổi chất và phòng ngừa bức xạ. Uống lâu dài trà pu’er có thể làm giảm cholesterol và glyceride và có chức năng điều trị béo phì; Đồng thời, uống trà pu’er có thể gây ra các tác dụng sinh lý như giãn mạch, giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim và giảm lưu lượng máu não, do đó, nó có tác dụng điều trị tốt đối với bệnh nhân tăng huyết áp và xơ cứng động mạch não.

2. Trà bảo quản sức khỏe nào nên được uống sau khi bắt đầu mùa thu? Trà lá tre thực sự là một loại trà được làm bằng lá tre làm vật liệu chính. Rửa lá tre tươi, sau đó cho chúng vào nồi và đun sôi chúng trong nước sạch, sau đó uống chúng thay vì trà. Nó có tác dụng rất tốt như làm sạch nhiệt và lợi tiểu, và giảm nhiệt, có thể thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

3. Bạn nên uống loại trà hoa bảo quản sức khỏe nào sau khi bắt đầu mùa thu? 3.1. Osmanthus Tea

Nhiều người cảm thấy da khô vào mùa hè hoặc có giọng khàn do nóng. Uống thường xuyên trà xanh Osmanthus hoặc trà Oolong Oolong cũng có thể giúp giảm hiệu quả. Uống thêm trà Osmanthus có thể loại bỏ hơi thở hôi và duy trì sức khỏe răng miệng. Brew với một lượng nhỏ Osmanthus trong nước. Nhiệt độ nước không nên quá cao, chỉ cần giữ nó ở khoảng 85 độ.

3.2. Tea Calendula

Trước khi sản xuất, làm sạch các nguyên liệu bằng nước sạch và ngâm trong nước trong khoảng 10 phút. Bạn nên pha một lượng nhỏ, nếu không, nó sẽ gây nôn do sự cay đắng quá mức, điều này sẽ không thuận lợi cho sức khỏe của bạn. Calendula có tác dụng của việc giảm lượng đường trong máu, ức chế làm rỗng thận và giảm co thắt tiêu hóa. Nó có lợi hơn cho đường tiêu hóa và có thể thúc đẩy tiêu hóa.

Cách duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu

1. Ngăn ngừa nóng

Sau thời hạn mặt trời bắt đầu mùa thu, nhiệt độ sẽ không giảm nhanh và có khả năng nhiệt độ sẽ tăng trong một thời gian ngắn. Do đó, sau khi bắt đầu mùa thu, việc làm sạch nhiệt và giảm nhiệt sẽ tiếp tục, và chúng ta không nên thư giãn bảo vệ ánh nắng mặt trời và phòng chống say nắng.

2. Ngăn ngừa khô

Sau khi bắt đầu mùa thu, nếu có sự khó chịu rõ ràng của hầu họng, bạn nên chú ý đến việc uống nhiều nước ấm hơn và ăn nhiều thực phẩm hơn để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm cổ họng, chẳng hạn như lily , <u Ngoài ra, những người dễ bị tức giận dễ bị tức giận, vì vậy những người có xu hướng tức giận ăn ít thực phẩm cay để tránh gây khó chịu cho cổ họng và ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

3. Tập thể dục

Earing Autumn là thời điểm tuyệt vời để thực hiện các bài tập khác nhau. Mọi người có thể làm theo hoàn cảnh cụ thể của họ.Ví dụ, chọn các bài tập khác nhau, chẳng hạn như chạy bộ, leo núi, thể thao bóng, v.v … Số lượng bài tập vào mùa thu và mùa đông có thể được tăng lên một cách thích hợp so với mùa hè, và thời gian tập thể dục có thể tăng lên, nhưng chú ý đến tiến độ dần dần.

4. Ngăn ngừa cảm lạnh

Đầu mùa thu là thời kỳ cao điểm cho các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là trẻ em thường có triệu chứng sốt, và đôi khi các triệu chứng bất thường khác như mặt nhợt nhạt, mất ổn định cảm xúc, buồn nôn và nôn, tiêu chảy, v.v.

Ăn gì vào đầu mùa thu có thể giữ sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh

1. hạt sen

hạt sen là một loại thực phẩm rất phổ biến. Ăn hạt sen thường xuyên không chỉ có thể làm ẩm phổi và duy trì sức khỏe, mà còn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Trong số đó, sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết sẽ trở nên khô ráo, cơ thể con người dễ bị ảnh hưởng bởi sức nóng và tâm trạng sẽ trở nên cáu kỉnh. Ăn một số hạt sen tại thời điểm này có thể được điều chỉnh tốt và dễ dàng.

Bởi vì y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt sen có tác dụng tuyệt vời trong việc làm ẩm phổi và giảm ho, loại bỏ lửa và làm dịu tâm trí, ăn nhiều hạt sen hơn sau khi bắt đầu mùa thu cũng là một liệu pháp ăn kiêng quan trọng để loại bỏ khô và nuôi dưỡng âm dương.

Ăn quá nhiều hạt sen cũng có thể gây đầy hơi dạ dày trong cơ thể.

2. Lê

Liệu pháp chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe, làm thế nào có thể có ít trái cây? Lựa chọn ăn lê là một lựa chọn tuyệt vời, bởi vì lê không chỉ chứa đủ nước, mà còn chứa đường, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác theo yêu cầu của cơ thể con người. Do đó, ăn nhiều lê hơn là một cách quan trọng để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.

3. Đậu phộng

Đậu phộng là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng cực cao. Ngoài ra, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đậu phộng cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc làm ẩm phổi và làm giảm đờm, làm sạch cổ họng và giảm ngứa. Tuy nhiên, khi ăn đậu phộng, bạn không được loại bỏ da đậu phộng, bởi vì các chất dinh dưỡng khác nhau có trong đậu phộng rất giàu da đậu phộng và loại bỏ da đậu phộng làm giảm đáng kể ảnh hưởng sức khỏe của đậu phộng.