Cháo sức khỏe cổ điển nhất vào mùa thu

yangshengtang Giới thiệu: Sau khi mùa thu bắt đầu, thời tiết ngày càng lạnh hơn. Nếu bạn muốn có sức khỏe tốt, bạn cũng có thể uống một bát cháo vào buổi sáng. Bạn có muốn biết cháo sức khỏe cổ điển nhất vào mùa thu không? Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn loại cháo sức khỏe cổ điển nhất vào mùa thu. Hãy cùng xem cách làm cho họ!

Cháo sức khỏe cổ điển nhất vào mùa thu

1. yam Cháo hạt Chestnut

Phương pháp: 300 gram khoai mỡ, 100 gram hạt dẻ nấu chín, 40 gram gạo, 60 gram gạo nếp, 10 gram Wolfberry và 7 ngày đỏ; Gọt vỏ khoai mỡ, rửa ngày đỏ và gọt vỏ hạt dẻ; Cắt khoai mỡ thành các mảnh có kích thước đều; Cho nước vào nồi, rửa gạo và gạo nếp và đặt vào nồi; Đặt khoai mỡ và ngày đỏ; Nấu trong 40 phút và thêm hạt dẻ và Wolfberry để nấu trong hơn 10 phút trước khi nấu.

Hiệu quả: Sản phẩm này có tác dụng tăng cường lá lách và thận.

2. Lily Cháo hạnh nhân

Phương pháp: 15g hoa huệ tươi, hạnh nhân 6G, gạo japonica và đường đá. Rửa hoa loa kèn tươi, hạnh nhân và gạo japonica và nấu cho đến khi gạo được mở, và thêm đường đá theo sở thích cá nhân của bạn.

Hiệu quả: Lily nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi và làm giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Hạnh nhân có tác dụng làm giảm ho và làm giảm hen suyễn, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Sử dụng cả hai với nhau để đạt được hiệu quả của âm học nuôi dưỡng và làm ẩm phổi và giảm ho.

3. Nhật Bản hạt sen Ginkgo cháo

Phương pháp: 30 gram Lily, Jujube, lượng hạt sen thích hợp, 5 con sâu sắc, 100 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp. Nấu hạt sen trong một thời gian, sau đó thêm hoa loa kèn, jujubes, ginkgo và gạo japonica để đun sôi, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi cháo dày và thêm đường đá và đun nhỏ lửa.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tăng cường lá lách và dạ dày.

4. Bí ngô Lily cháo

Phương pháp: 250 gram bí ngô, 50 gram hoa huệ tươi, 100 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp. Rửa bí ngô và bóc nó, cắt nó thành thái hạt lựu, chọn hoa loa kèn tươi và rửa nó. Rửa gạo japonica và nấu nó, đun sôi trên lửa nhỏ, thêm bí ngô thái hạt lựu và nấu kỹ, sau đó thêm đường đá và hoa huệ và đun sôi nó.

Hiệu quả: Pumpkin rất giàu chất dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo thấp, dễ tiêu hóa và hấp thụ, và cũng có thể bị nhuận tràng. Kết hợp với Lily Nourishing Yin và làm ẩm phổi, nó có tác dụng củng cố lá lách, nuôi dưỡng âm và khô.

5. Cháo rốn longan

Phương pháp: 30 gram hạt vừng trắng, 90 gram longan, 80 gram ngày đỏ lớn, 500 gram gạo nếp và lượng đường nâu thích hợp. Đầu tiên loại bỏ các hố của các ngày dài và đỏ, rửa chúng và đặt sang một bên, sau đó đặt gạo nếp được làm sạch vào nồi, thêm ngày đỏ, thịt longan, hạt mè trắng và lượng nước thích hợp và nấu trên nhiệt độ cao cho đến khi có 60%Nấu, thêm đường nâu và nấu cho đến khi nó dính.

Hiệu quả: Làm đẹp da, nuôi dưỡng máu và tóc đen, và trì hoãn lão hóa sớm. Nó phù hợp cho các triệu chứng như nước da không đáng tin, tóc trắng sớm và râu, chóng mặt và mệt mỏi, quên lãng và mất ngủ.

6. Yam, jujube, cháo gạo nếp

Phương pháp: 100 gram gạo japonica, 75 gram hạt Coix, 50 gram khoai mỡ (sấy khô), 25 gram hạt dẻ nước, 10 gram ngày (sấy khô) và 20 gram đường trắng. Rửa riêng gạo nếp và hạt coix riêng biệt, ngâm chúng trong nước lạnh, và sau 3 giờ, loại bỏ chúng và thoát nước; Gọt vỏ hạt dẻ và khoai mỡ, rửa chúng và nghiền chúng thành bột tương ứng; Hủy bỏ các hố của các ngày đỏ, rửa chúng và đặt hạt Coix và gạo nếp vào nồi, thêm một lượng nước lạnh thích hợp và nấu chúng trên lửa lớn cho đến khi hạt gạo nở hoa; Đặt ngày đỏ vào nồi, chuyển sang nhiệt độ thấp và luộc chúng vào cháo; Khi gạo nếp mềm, khuấy và rắc bột yam vào nồi, và nấu trong khoảng 20 phút; Khuấy bột hạt dẻ và đường vào nồi và khuấy đều, sau đó phục vụ.

Hiệu quả: mềm và dễ tiêu hóa, nó có tác dụng làm ẩm phổi và điều chỉnh khí công và máu. Nó có thể điều trị prolapse tử cung và khí phế thũng.

7. Ngày đỏ, longan, cháo gạo đen

Phương pháp: 8 ngày đỏ, 16 longans khô, 30 gram gạo đen, 70 gram gạo, lượng nước thích hợp … rửa gạo đen, rửa gạo và ngâm nó trong nước sạch trong nửa giờ. Rửa sạch các ngày đỏ và longans bằng nước. Thêm gạo đen và gạo vào nồi gốm, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa vừa, thêm ngày đỏ khô và longan, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 45 phút.

Hiệu quả: Ngày đỏ, Longan, Gạo đen có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, mang lại lợi ích ở giữa, tăng cường lá lách và gan, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu, làm mịn và làm se. Nó có tác dụng nuôi dưỡng tốt đối với mái tóc xám của thanh thiếu niên, yếu sau sinh ở phụ nữ, thiếu hụt thể chất sau khi bị bệnh và thiếu máu và thiếu thận.