Cách điều hòa cơ thể của bạn vào mùa thu

1. Cách điều chỉnh cơ thể vào mùa thu

1. Nguyên tắc điều chỉnh cơ thể vào mùa thu

Y học cổ truyền thường nói “Nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”. Tại thời điểm này, bạn nên dùng thuốc bổ cơ thể. Làm thế nào để điều chỉnh cơ thể vào mùa thu? Bạn phải bổ bằng thuốc bổ theo tình trạng thể chất của riêng bạn, nếu không nó sẽ phản tác dụng.

1.1. Tiêu đề dựa trên tình trạng thể chất của chính mình

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nếu bạn yếu, bạn không cần phải bổ sung nó. Trong số đó, các triệu chứng thiếu hụt được chia thành: Thiếu âm, thiếu ngư, thiếu khí, thiếu máu, v.v. Theo tình huống của bạn, bạn nên tìm một đơn thuốc phù hợp để bổ sung cho cơ thể. Trước khi dùng bổ sung, tốt nhất là tìm một bác sĩ y khoa Trung Quốc có kinh nghiệm để chẩn đoán và điều trị. Đừng mù quáng lấy chất bổ sung, nếu không nó sẽ có tác dụng ngược lại và sẽ không đạt được mục đích bổ sung và cũng sẽ gây hại cho cơ thể của chính bạn.

1.2. Lấy số lượng bổ sung thích hợp

Đừng nghĩ rằng bạn càng bổ sung, nó sẽ càng hiệu quả. Đó là ba phần độc của thuốc. Bạn phải gạt sang một bên ý tưởng “dùng nhiều thuốc bổ hơn, chữa bệnh nếu bạn bị bệnh, tăng cường cơ thể mà không bị bệnh”. Ý tưởng này rất không chính xác và không mong muốn. Nếu bạn sử dụng nhân sâm và gạc và các chất bổ sung khác, cơ thể bạn sẽ trải qua sự căng cơ bụng và giảm sự thèm ăn. Nếu bạn dùng quá liều vitamin C, nó sẽ dẫn đến nôn mửa và buồn nôn.

1.3. Thuốc không tốt bằng liệu pháp ăn kiêng

Trên thực tế, một số thực phẩm chúng ta thường gặp trong cuộc sống hàng ngày có tác dụng của thuốc bổ. Không cần thiết phải theo đuổi một số vật liệu dược liệu quý giá để đạt được mục đích của thuốc bổ. Ví dụ, ăn cần tây hơn có thể làm giảm huyết áp và giảm lipid máu; Ăn nhiều củ cải hơn có thể tăng cường sự thèm ăn, tăng cường lá lách, giảm đờm và giảm ho; Ăn nhiều yam có thể làm ấm lá lách và dạ dày; Ngoài ra, đậu phộng, ngày đỏ và quả óc chó đều tốt hơn, và bạn có thể thêm nhiều sản phẩm bổ để ăn.

Trên thực tế, khi dùng bổ sung, bạn không thể ăn một thứ, và nó vẫn không thay đổi. Điều này rất có hại cho sức khỏe. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm hơn với vitamin và hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao để duy trì lượng dinh dưỡng cân bằng, để bạn có thể đạt được hiệu quả của việc bổ sung và điều chỉnh cơ thể vào mùa thu.

2. Thực phẩm cho điều hòa cơ thể vào mùa thu

Khi mùa thu và mùa đông đến, nhiều người thường cảm thấy rằng thời tiết không rõ ràng và sảng khoái, nhưng mệt mỏi và khô ráo. Biên tập viên sau đây khuyến nghị một số thực phẩm tốt cho điều hòa cơ thể vào mùa thu để giúp bạn giải quyết vấn đề khô và mệt mỏi vào mùa thu.

2.1. Walnuts: Nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng thận

Như đã nói, “quả óc chó tháng 7 và lê tháng 8”. Đó là sự khởi đầu của mùa thu và quả óc chó tươi có mặt trên thị trường. Chúng tôi nên ăn quả óc chó thô, để họ bị mất ít dinh dưỡng nhất. Walnuts rất giàu protein, chất béo, khoáng chất và vitamin, và là chất bổ dưỡng nhất. Họ có các chức năng nuôi dưỡng gan và thận, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột.

2.2. litchi : đẩy lùi làn da xỉn màu

Litchi chứa vitamin A, B1, C, và cũng có chứa pectin, protein, sắt, canxi và các yếu tố khác. Nó có tác dụng tăng tốc loại bỏ độc tố và làm cho da tinh tế. Vào mùa thu khô, nó là một loại trái cây lý tưởng để giải độc và làm đẹp. Nhưng hãy chắc chắn chú ý rằng việc ăn quá nhiều chất lỏng sẽ làm nặng thêm sự thiếu hụt của lửa. Bạn có thể uống một ít nước muối hoặc trà thảo dược trước khi ăn vải thiều.

2.3. Apple: Tốt nhất là chất chống oxy hóa

Ăn táo không chỉ có thể giảm cân mà còn giúp tiêu hóa. Hơn nữa, táo chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, đường, chất béo, v.v … Táo có tác dụng ngăn ngừa bức xạ. Táo cần rất nhiều ánh sáng mặt trời để chín, có thể hấp thụ các tia từ ánh sáng mặt trời một cách hiệu quả.

2.4. Nấm: Ngăn chặn khối u

Nấm rất giàu chất chống oxy hóa gọi là ergothioneine, có thể ngăn ngừa sự phát triển và sinh sản của tế bào bất thường, ngăn chặn sự xuất hiện của khối u ung thư và trì hoãn lão hóa. Các chuyên gia khuyến nghị rằng tốt nhất là ăn nấm cứ sau 1-2 tuần. Nấu nấm với rượu vang đỏ có thể tăng gấp đôi sức khỏe của họ.

Bạn có biết những thực phẩm tốt để điều chỉnh cơ thể của bạn vào mùa thu không? Ở đây, biên tập viên cũng nhắc nhở bạn: bạn phải thường xuyên và bị hạn chế vào mùa thu. Vì vậy, những gì bạn nên chú ý đến khi dùng bổ sung vào mùa thu? Những hiểu lầm về việc bổ sung vào mùa thu là gì? Những điều sau đây yangshengtang sẽ giới thiệu nó với bạn.