Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa hè cho sự thiếu hụt Yang

Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa hè cho thiếu Yang 1. Bạn càng ít mặc quần áo, càng tốt. Một số phụ nữ thích mặc đồ treo và áo vest khi họ đi ra ngoài hoặc ở nhà, và da của họ bị lộ. Theo cách này, thật dễ dàng để bị cháy nắng ngoài trời, và trong nhà, và điều hòa không khí hoặc quạt, thay đồ như vậy cũng dễ dàng bị cảm lạnh và gây cảm lạnh.

2. Ăn nhiều thực phẩm có tác dụng tích cực. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, bụng lợn, thịt gà, kẹp tóc, thịt chó, tôm (tôm hùm, tôm, tôm xanh, tôm sông, v.v.), dao, quả óc chó, hạt dẻ, tỏi tây, cây thì là và các sản phẩm Yang ấm khác. Ăn ít thực phẩm sống, lạnh và lạnh như lê, dưa hấu, hạt dẻ nước và uống ít trà xanh.

3. Cố gắng uống ít đồ uống đá. Cách tốt nhất cho phụ nữ bị thiếu Yang là uống nước luộc hoặc nước muối nhẹ, không chỉ làm dịu cơn khát, mà còn bổ sung muối bị mất trong cơ thể. Mặc dù đồ uống đá sẽ mang lại sự thoải mái tạm thời, một lượng lớn đồ uống đá sẽ gây ra lỗ chân lông mồ hôi kém, khó khăn trong việc tiêu tan nhiệt trên bề mặt da và tích tụ nhiệt còn lại, rất có khả năng gây đột quỵ nhiệt. Đồ uống lạnh làm cho phụ nữ bị thiếu Yang, lá lách và dạ dày dễ vỡ hơn, và dễ bị đau bụng và tiêu chảy và đau lạnh hơn ở dạ dày.

4. Khi sống và tập thể dục, bạn nên sử dụng sự trợ giúp của năng lượng Yang tự nhiên để nuôi dưỡng năng lượng Yang. Bạn có thể nhấn mạnh vào việc tắm không khí hoặc tắm nắng. Không ngủ ngoài trời với thời tiết mát mẻ hoặc ngủ trong những ngôi nhà có sự khác biệt về nhiệt độ lớn để tránh bị bệnh do gió và lạnh.

5. “Động năng tạo ra âm dương”, nhưng đổ mồ hôi cũng có thể làm hỏng Yang. Nên thực hiện một số bài tập cường độ thấp, nhịp nhàng, lâu dài và nhẹ, như bỏ qua dây thừng, chạy bộ, đi bộ, đạp xe, thực hành Tai Chi, Yoga, các bài tập nhịp nhàng, v.v.

6. Phụ nữ bị thiếu Yang rất có khả năng có quầng thâm, chloasma, da lỏng lẻo, khô và mất nước. Ngủ đầy đủ đảm bảo tự đổi mới da và là một cách tốt để giảm bớt các vấn đề về da. Những ngày dài vào mùa hè, và đêm quá nóng vào mùa hè, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngủ trưa có thể bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm. Chúng không chỉ cho phép các hệ thống bộ não và cơ thể của con người thư giãn và nghỉ ngơi, mà còn có lợi cho sự trao đổi chất của da và là một cách tốt hơn để cải thiện chất lượng da.

7. Liệu pháp ăn kiêng mùa hè. Nếu một người phụ nữ bị thiếu Yang muốn ăn Bitty Bánh bầu vào mùa hè, trước tiên cô phải loại bỏ không khí lạnh. Ví dụ, bằng cách sử dụng phương pháp sôi để kết hợp dưa đắng với thịt tươi, nó có cả mùi thơm của thịt và một chút đắng, và không làm hỏng năng lượng dương. Bạn cũng có thể uống thêm cháo dưa mùa đông vào mùa hè. Đặt một lượng dưa và gạo mùa đông thích hợp vào nồi, đun sôi với nhiệt độ cao, và sau đó nấu từ từ trên lửa nhỏ cho đến khi dưa bị thối và gạo dày. Nó có thể thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát và có tác dụng làm sạch nhiệt và ngăn ngừa nhiệt.

Triệu chứng thiếu Yang

1. Tôi đã không cảm thấy bị bệnh, nhưng khuôn mặt của tôi là màu xanh, trắng, xám, xỉn màu, và không rất màu hồng. Nếu một người phụ nữ bị thiếu hụt Yang, làn da của cô ấy thường sẽ chuyển sang màu trắng và mất màu hồng, và cô ấy sẽ cảm thấy màu máu.

2. Kháng chiến giảm, và rõ ràng là sợ gió và lạnh. Anh ấy đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi theo mùa. Nếu bạn không chú ý, bạn sẽ bị cảm lạnh.

3. Sự thèm ăn kém hoặc phân mỏng và không chính thức, và thường bị tiêu chảy mãn tính, đặc biệt là sau khi thức khuya, ăn thực phẩm lạnh hoặc mệt mỏi hoặc bị lạnh.

4. Một khi bạn di chuyển một chút, bạn sẽ cảm thấy hoảng loạn và thiếu hơi thở ngay cả khi bạn đi lên đến ba tầng, bạn cũng sẽ cảm thấy đặc biệt dễ bị đổ mồ hôi và đi tiểu vào ban đêm.

5. Phụ nữ chán nản về tinh thần, có ít hơi thở và lười nói, và thậm chí có các triệu chứng kinh nguyệt không đều; Trong khi đàn ông cho thấy đau eo, bất lực, xuất tinh sớm, vv

6. Những người bị thiếu Yang nên giao tiếp nhiều hơn với người khác. Đối với những điều khó chịu trong cuộc sống, hãy học cách phân tích từ phía trước và phía sau, loại bỏ tác động của những cảm xúc tiêu cực và xấu một cách kịp thời, và cố gắng tránh những suy nghĩ và hành vi cực đoan. Bạn phải biết làm thế nào để hài lòng, cạnh tranh với người khác ít hơn, ít tức giận hơn và vui và buồn. Nên đánh giá cao thư pháp và vẽ nhiều hơn, lắng nghe âm nhạc và kịch tính hơn, trồng một số hoa, và trải nghiệm và trải nghiệm những điều đẹp đẽ trong tự nhiên với trái tim của bạn.

Cách điều chỉnh sự thiếu hụt Yang

1. Điều hòa tinh thần

“Huangdi Neijing” đề cập rằng “gan khí yếu và sợ hãi” và “trái tim Qi yếu và buồn”. Có thể thấy rằng sự thiếu hụt Yang là sự phát triển hơn nữa của thiếu Qi. Do đó, những người không đủ năng lượng Yang thường cho thấy những cảm xúc xấu và dễ bị buồn bã, vì vậy điều kiện tinh thần phải được củng cố. Hãy giỏi trong việc điều chỉnh cảm xúc của bạn, loại bỏ nỗi buồn, ngăn chặn sự hoảng loạn, niềm vui và sự tức giận, và loại bỏ tác động của những cảm xúc xấu.

2. Quy định môi trường

Yang thiếu hụt, cơ thể là lạnh và lạnh, các chi giống như ấm áp và sợ hãi mát mẻ, có thể chịu đựng được mùa xuân và mùa hè, không rơi và mùa đông, không tham lam cho sự mát mẻ trong mùa hè, ăn thức ăn thô và lạnh, và sử dụng ít điều hòa không khí để tránh thiệt hại cho năng lượng yang.

3. Tập thể dục

Những người bị thiếu Yang nên bắt đầu thực hiện sức đề kháng lạnh của họ từ cuối mùa hè và đầu mùa thu và tồn tại cho đến mùa đông. Bởi vì “chuyển động sẽ tạo ra Yang”, sự kháng cự của cơ thể được cải thiện thông qua tập thể dục.

4. Chế độ ăn uống và điều hòa

Những người bị thiếu Yang có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng tích cực, như thịt cừu, thịt chó, thịt nai và thịt gà. Theo luật “Nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè”, vào mùa hè, bạn có thể ăn súp aconite thịt cừu một lần mỗi lần, và khi Yang trên thế giới mạnh mẽ, nó có thể củng cố âm dương của cơ thể con người.