Phụ nữ Súp sức khỏe mùa hè 1. Cải thiện đau đầu căng thẳng- Gasum Mahjong Soup
Thành phần: Bút chim bồ câu, Gastrodia elata, Wolfberry, Jinhua ham, Thịt đỏ.
Gia vị: muối mịn, lát gừng, hạt tiêu và bột.
Thực hành: Giết chim bồ câu tốt. Thêm thịt đỏ, gastrodia elata, wolfberry, jinhua giăm bông và gia vị, thêm nước và đun nhỏ lửa trong 3-4 giờ! 2. Rõ ràng nhiệt và nuôi dưỡng da– Hạt sen súp lily
Thành phần: nửa pound thịt nạc, một liang hạt sen, năm loại kẹo kẹo, bốn quả kẹo và nửa lát gừng.
Phương pháp: Hầu hết hoa loa kèn Lotus được làm bằng các sản phẩm khô. Rửa thức ăn và thuốc trên, cho chúng vào nồi, thêm thịt nạc và sáu bát nước, và nấu trong ba đến bốn giờ. Hạt sen được giẫm lên và hương vị hoa loa kèn.
3. Điều chỉnh kinh nguyệt và bổ sung ngày đỏ và súp gà đen
Thành phần: Wolfberry, Red Dates, Gừng, Gà đen.
Phương pháp:
1. Rửa gà đen, cho vào nước sôi và cuộn trong 5 phút, lấy nó ra, rửa nước và thoát nước.
2. Rửa quả mọng, ngày đỏ và gừng bằng nước. Loại bỏ các hố của ngày đỏ; Cạo da gừng và cắt thành 2 lát.
3. Thêm nước sạch vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, sau đó thêm các thành phần trên, bật lửa vừa và đun sôi trong 2 đến 3 giờ. Những ngày đỏ là một sản phẩm làm giàu máu tốt từ thời cổ đại, trong khi gà đen có lợi hơn cho Qi và Nourish Yin, đặc biệt phù hợp với bạn bè nữ. Họ có một số tác dụng điều trị nhất định đối với các rối loạn kinh nguyệt và cũng có thể làm đẹp chúng thường xuyên.
Phụ nữ nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe vào mùa hè
1. Nó được khuyến khích để được hẹn giờ. Vào mùa hè, bạn nên ăn đúng giờ. Bạn không nên ăn khi bạn muốn ăn, hoặc nếu bạn không muốn ăn, vì điều này sẽ gây ra rối loạn chức năng sinh lý của lá lách và dạ dày và gây ra các vấn đề về dạ dày.
2. Nó phù hợp để được ánh sáng. Vào mùa hè, nhiệt độ cao, đổ mồ hôi rất nhiều và uống nhiều nước, axit dạ dày dễ bị pha loãng, sự tiết chất lỏng tiêu hóa tương đối giảm và chức năng tiêu hóa bị suy yếu, dẫn đến mất sự thèm ăn. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Do đó, nên ăn các loại thực phẩm nhẹ như đậu , dưa hấu, kiều mạch, chà là, thịt gà, vịt, ngỗng, cá chép, sữa đậu nành, lê và thực phẩm nhẹ khác vào mùa hè.
3. Nó phù hợp để phù hợp. Vào mùa hè, bạn nên chú ý đến cấu trúc thực phẩm hợp lý và chú ý đến phù hợp. Các loại ngũ cốc mịn và các loại ngũ cốc thô nên được kết hợp tốt, và ba bữa ăn của các loại ngũ cốc thô nên được ăn một tuần; Những người mỏng nên được kết hợp tốt với những cái khô, ăn mì ống và sữa đậu nành vào buổi sáng, gạo bằng tiếng Trung, và những cái khô vào ban đêm, và cháo mỏng mỗi ngày. Các món thịt và rau quả nên được kết hợp tốt, chủ yếu là các loại rau như rau, dưa, đậu và được bổ sung bằng thịt và tôm.
4. Nó phù hợp cho cháo thuốc. Nó không phù hợp để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa hè. Tốt nhất là ăn ít dầu mỡ hơn và ăn nhiều thực phẩm hơn làm giảm nhiệt và giảm nhiệt, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo đậu lăng, cháo lá Lotus, cháo bạc hà và thuốc cháo thuốc giảm nhiệt khác “.
5. Tránh thô và lạnh. Vào mùa hè nóng, ăn một số thực phẩm lạnh hoặc uống một số đồ uống lạnh sẽ khiến mọi người cảm thấy thoải mái về thể chất và tinh thần, nhưng những thực phẩm này làNó không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, ảnh hưởng đến sự thèm ăn và thậm chí dẫn đến rối loạn chức năng đường tiêu hóa.
6. Tránh quá đầy đủ. Bạn không nên ăn quá nhiều vào mùa hè, đặc biệt là cho bữa tối.
Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
trà nóng: Lý do tại sao chúng ta chỉ nói về trà nóng là vì chúng ta sợ rằng chúng ta sẽ uống trà thảo dược và trà đá khi thời tiết trở nên nóng và khô. Khi nói đến việc dập tắt cơn khát, trà nóng là lý tưởng hơn. Khi thời tiết nóng, chức năng của ruột tiêu hóa nói chung sẽ tồi tệ hơn một chút và uống nước đá sẽ gây ra tổn thương cho lá lách và dạ dày. Uống trà nóng khiến tôi cảm thấy không thoải mái vào thời điểm đó, nhưng cơ thể tôi cảm thấy rất khát sau đó. Trên thực tế, trà ấm sẽ làm cho những thứ hiệu quả trong thực phẩm chạy đến cơ thể nhanh hơn, và trà đá sẽ không có hiệu ứng này. Vào mùa hè, chúng ta có thể thêm một chút “vật liệu” khi pha trà, chẳng hạn như Luhan Fruit làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, làm giảm đờm và làm giảm ho, làm mát máu, làm sạch phổi và làm ẩm ruột, và thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát; Ngày đỏ tăng cường cho lá lách và dạ dày, bổ sung Qi và máu; Wolfberry cải thiện thị lực, nuôi dưỡng gan và thận; Rose kích hoạt lưu thông máu và điều chỉnh kinh nguyệt, và làm giảm gan và điều chỉnh khí công.
Sữa đậu nành: Tự làm là tốt nhất, có quá nhiều đường được thêm vào trong siêu thị. Bạn có thể thêm đường đá nếu bạn tự làm nó, sạch hơn đường trắng. Sữa đậu nành tự làm có những lợi ích khác. Nếu bạn muốn nuôi dưỡng thận, hãy thêm một số đậu đen. Bạn có thể thêm đậu phộng để nuôi dưỡng máu, và pha trà hạnh nhân.
Nước ép mới vắt: Tất cả các loại trái cây mới ra mắt đều được vắt và say. Cà chua và nước ép dưa chuột cộng với một chút hoa hồng là một thức uống siêu trắng. Nước ép dứa (thêm một ít muối khi vắt) không chỉ ngon mà còn có thể giúp tiêu hóa. Đó là một vị cứu tinh cho MM, người cảm thấy có lỗi khi ăn thịt. Papaya Juice cũng tốt. Đu đủ chứa enzyme papain và đu đủ, có thể giúp tiêu hóa và phân hủy chất béo. Một số người có thể nói rằng ăn trái cây đã kết thúc, tại sao bạn phải làm nước trái cây? Trái cây thường cảm thấy đầy đủ. Nếu bạn ăn hai loại trái cây, bạn sẽ đầy. Bạn có thể uống nhiều nước hơn sau khi sản xuất bia, và nó sẽ không làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa. Bạn cũng có thể làm một loại nước ép hợp chất với nhiều loại trái cây.
Để lại một phản hồi