Nguyên nhân của trầm cảm mùa đông

Danh mục bài viết

1. Nguyên nhân của trầm cảm mùa đông

1. Nguyên nhân trầm cảm trong mùa đông

2. Những yếu tố nào có thể gây ra trầm cảm mùa đông

3. Các triệu chứng trầm cảm trong mùa đông là gì? Ai nên bị trầm cảm vào mùa đông?

3. Làm thế nào để ngăn ngừa trầm cảm vào mùa đông? Nguyên nhân của trầm cảm vào mùa đông? Mùa đông khô có thể dễ dàng khiến lửa gan của mọi người bị hỏa lực mạnh và yếu gây rối, dẫn đến sự mất cân bằng trong sự cân bằng âm và dương của các cơ quan nội tạng và làm nặng thêm sự khó chịu và trầm cảm của chúng. Ngoài ra, không khí khô vào mùa thu và mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Phổi có trách nhiệm về mặt cảm xúc cho nỗi buồn, vì vậy nếu có vấn đề với phổi, thật dễ dàng để gây ra nỗi buồn và trầm cảm.

Trầm cảm và u sầu có liên quan đến những thay đổi trong QI của cơ thể. Vào mùa đông, khí công của cơ thể con người đạt đến mức cực đoan của “âm”, bởi vì nó không thể chịu được “sự phá vỡ tà ác” do cái lạnh mang lại vào mùa đông, nó có thể dễ dàng dẫn đến u sầu và trầm cảm.

Năng lượng Yang bị mất vào mùa hè. Vào mùa xuân và mùa hè, Nourish Yang, mùa thu và mùa đông, ăn quá nhiều thứ lành tính hoặc đông lạnh vào mùa hè thường dễ tiêu thụ năng lượng của Yang, vì vậy mất ngủ và trầm cảm dễ bị mất ngủ và trầm cảm vào mùa thu và mùa đông.

Sự bất đồng đối với đồng hồ sinh học của cơ thể con người gây ra các rối loạn sinh lý. Vào mùa đông, ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và đồng hồ sinh học của cơ thể con người không thích nghi với những thay đổi về thời gian nắng cũng sẽ gây ra rối loạn nhịp sinh lý của mọi người, và họ luôn cảm thấy mệt mỏi và không thể nâng cao năng lượng của họ.

2. Những yếu tố nào có thể dẫn đến trầm cảm mùa đông

2.1. Gen di truyền

trầm cảm có liên quan chặt chẽ với lịch sử y tế gia đình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những phụ huynh bị trầm cảm và đứa trẻ có 25% cơ hội mắc bệnh; Nếu cả hai cha mẹ là bệnh nhân bị trầm cảm, tỷ lệ lưu hành của trẻ tăng lên 50% lên 75%.

2.2. Sự thúc đẩy môi trường

Các sự kiện đời sống an toàn và cảm giác mất mát khiến mọi người cảm thấy căng thẳng cũng có thể gây trầm cảm, chẳng hạn như góa phụ (đặc biệt là góa phụ ở người già, gần 80 đến 90% mọi người sẽ mắc bệnh này), ly hôn, mất việc, khủng hoảng tài chính, mất sức khỏe, v.v. Các yếu tố thuốc

Đối với một số người, sử dụng lâu dài một số loại thuốc (như một số loại thuốc tăng huyết áp, thuốc điều trị viêm khớp hoặc bệnh Parkinson) có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.

2.4. Bệnh

Các bệnh lâm sàng như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thưBệnh nhân mắc bệnh Alzheimer có cơ hội phát triển trầm cảm cao hơn. Bệnh cường giáp, ngay cả trong các trường hợp nhẹ, có thể gây trầm cảm. Trầm cảm cũng có thể là tiền thân của các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư tuyến tụy, khối u não, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, v.v.

3. Các triệu chứng của trầm cảm mùa đông là gì? 3.1. Mất năng lượng

Một khi bạn bị trầm cảm, bệnh nhân luôn có thể đứng dậy trong thời gian bị bệnh và thường cảm thấy rằng anh ta không có sức mạnh để làm bất cứ điều gì. Họ bắt đầu trở nên lười biếng, không muốn gặp gỡ mọi người, và đôi khi đi kèm với sự chậm phát triển tâm lý.

3.2. Mất sự thèm ăn

Những người bị trầm cảm có thể cảm thấy rằng không có gì ngọt khi họ nhẹ, nhưng lượng thực phẩm không nhỏ hơn nhiều so với trước đây và trọng lượng của họ sẽ không giảm đáng kể. Tuy nhiên, khi bệnh nhân ở trong tình trạng nghiêm trọng, anh ta sẽ hoàn toàn giảm sự thèm ăn, giảm cân đáng kể và thậm chí dẫn đến suy dinh dưỡng và dễ bị táo bón.

3.3. Rối loạn giấc ngủ

Trong cuộc sống, hầu hết bệnh nhân bị trầm cảm sẽ gặp khó khăn khi ngủ trong thời gian bị bệnh. Họ có giấc ngủ nông, dễ thức dậy và khó ngủ sau khi thức dậy. Thức dậy sớm là phổ biến nhất và có ý nghĩa đặc trưng.

3.4. Libido bị giảm

Một khi bệnh nhân bị trầm cảm, bệnh nhân có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục sau khi bị bệnh. Nếu tình trạng nghiêm trọng, họ Yu có thể bị mất hoàn toàn. Vấn đề này có thể trực tiếp dẫn đến các vấn đề với mối quan hệ giữa vợ và vợ, điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm.

3.5. Các triệu chứng thực thể

Nói chung, bệnh nhân bị trầm cảm chắc chắn sẽ bị một số đau khổ về tinh thần sau khi bị bệnh. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân cũng có thể gặp khó khăn về thể chất trong khi bị đau khổ về mặt tinh thần. Bao gồm chóng mặt, đau đầu, đánh trống ngực, căng ngực, khó thở, đau ngực, đau cơ thể và tê.

Ai bị trầm cảm trong mùa đông

1. Người hướng nội: Những người già hướng nội chủ yếu bị rút tiền và yên tĩnh, bướng bỉnh, rụt rè và sợ mọi thứ, có ý tưởng nhưng không sẵn lòng bị phơi bày, và không dám tâm sự trong trầm cảm của người khác, điều đó vô tình làm nặng thêm xung đột nội tâm của họ.

2. Đấu tranh kinh tế: Một số người cao tuổi không có thu nhập kinh tế và an ninh sống, và chỉ có thể dựa vào sự hỗ trợ của con cái họ. Điều này làm cho người già thường vô dụng và kéo con xuống.

3. Những người có trình độ văn hóa thấp: Người cao tuổi có trình độ văn hóa thấp có sở thích hẹp hòi, ít sở thích và thiếu duy trì tinh thần, không có lợi cho việc duy trì sự cân bằng tâm lý.

4. Người đã nghỉ hưu: Sau khi một số cán bộ hàng đầu nghỉ hưu, họ thường gặp khó khăn trong việc thích nghi với nó trong một thời gian, điều này tạo ra cảm giác mất mát và tự ti, dẫn đến những cảm xúc tiêu cực.

5. Người góa phụ: Một khi người già mất đối tác cũ của họ, người ở cùng họ qua dày và gầy, họ dễ bị mất tinh thần và chán nản. Đó là một yếu tố rủi ro quan trọng cho trầm cảm.

Cách ngăn ngừa trầm cảm trong mùa đông

1. Ánh sáng mặt trời thường xuyên để theo kịp với bảy cảm xúc

Truyền thống Trung QuốcY học tin rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể giúp năng lượng Yang của cơ thể, đặc biệt là vào mùa đông khi thiên nhiên và con người ở trong “âm dương và dương vật yếu”. Trong cuộc sống hàng ngày, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể củng cố năng lượng yang của mọi người và các kinh tuyến ấm áp và bỏ chặn.

2. Tập thể dục và cảm xúc vừa phải

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng QI nguyên thủy của mọi người được làm mới, Qi và Wei không bị cản trở, và sức sống rất phong phú, và họ có thể sống một cuộc sống lành mạnh với tinh thần đầy đủ. Bài tập mùa đông chủ yếu là trong nhà. Khi thời tiết nắng, bạn có thể ra ngoài trời đi dạo, luyện tập Tai Chi, tập thể dục sức khỏe, tập yoga hoặc khiêu vũ và giải trí.

3. Chế độ ăn uống để điều chỉnh Qi và Qi

Thời tiết tối thường khiến mọi người cảm thấy chán nản. Tại thời điểm này, QI đang ở trong ngực. Bổ sung thực phẩm có thể được sử dụng để điều chỉnh khí công và giảm trầm cảm và điều chỉnh lá lách và dạ dày. Các hạt hỗn hợp như lúa mạch, kiều mạch, lúa miến; Bạn có thể ăn nhiều nấm, củ cải, hành tây, loofah, v.v … Trái cây phù hợp để ăn cam quýt. Trong số đó, củ cải trong rau là một loại thuốc thân thiện với Qi lý tưởng hơn.

4. Tu luyện nhân vật của chính mình

Trạng thái tâm lý có liên quan chặt chẽ đến bảo tồn sức khỏe. Chúng ta có thể nuôi dưỡng lợi ích của chính mình, chẳng hạn như trồng hoa, câu cá, đọc thơ, v.v., và chúng ta có thể điều chỉnh tốt hơn những cảm xúc cần được thông hơi để duy trì hòa bình bên trong.