Những món ăn nào để ăn vào mùa hè để giảm nhiệt

Ăn rau nào vào mùa hè để giảm nhiệt

1. Mưa mùa đông

Mùa hè là mùa khi nhiều loại dưa có mặt trên thị trường. Ăn nhiều dưa mùa đông vào thời điểm này có thể làm dịu cơn khát và hạ nhiệt, giảm nhiệt và loại bỏ khô, và cũng có nhiều tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống. Mưa mùa đông là mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào phổi, ruột già và kinh tuyến bàng quang. Nó có thể làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, giảm nhiệt và giảm lửa. Nó là một sản phẩm rất tốt để làm mát. Hơn nữa, bản chất lạnh của dưa mùa đông không mạnh như dưa đắng và củ cải trắng. Ngay cả phụ nữ mang thai cũng không cần phải ghen tị với họ.

2. Mưa đắng

Trời nóng vào mùa hè và mọi người có xu hướng tức giận. Ăn dưa đắng có thể làm giảm nhiệt và giảm mệt mỏi, kích thích sự thèm ăn của mọi người, tăng cường sự thèm ăn, tăng cường dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Nó là dưa và rau quả phù hợp nhất để ăn vào mùa hè. Mưa đắng là đắng và lạnh trong tự nhiên, và có chức năng làm sạch nhiệt và làm sạch lửa. Khi thời tiết nóng, hãy ăn nhiều dưa đắng hơn để làm sạch nhiệt và hạ nhiệt. Mặc dù dưa đắng có vị đắng, thì dưa đắng càng cay, càng tốt. Bởi vì hạt đắng càng cay, thì hàm lượng của dưa đắng càng nhiều, giá trị dinh dưỡng càng cao.

3. Luffa

Luffa còn được gọi là dưa treo. Nó có nguồn gốc từ đại dương và được giới thiệu đến đất nước tôi trong triều đại nhà Minh và trở thành một loại rau mà mọi người thường ăn. Luffa có giá trị dược liệu cao và có thể được sử dụng làm thuốc trong tất cả các khía cạnh. Vào mùa hè và mùa thu, các loofah xanh đang có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Loofah có vị ngọt và mát trong tự nhiên, và đi vào kinh tuyến gan và dạ dày. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm đờm, giảm ho và hen suyễn, làm mát máu và giải độc. Luffa có hàm lượng dinh dưỡng cao, và nó chứa protein, chất béo, đường, canxi, sắt, phốt pho, carotene, vitamin và các chất dinh dưỡng khác.

4. Dưa chuột

dưa chuột có tác dụng làm sạch nhiệt và ẩm ướt, giải độc và giảm sưng, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó có thể hỗ trợ trong việc điều trị các triệu chứng như nhiệt cơ thể và khát, đau họng, bệnh gió và bệnh mắt, vàng da nóng ẩm và khó đi tiểu. Diacid propanol chứa trong dưa chuột có thể ức chế việc chuyển đổi các chất đường thành chất béo. Ngoài ra, cellulose trong dưa chuột có ảnh hưởng nhất định trong việc thúc đẩy sự bài tiết của các chất thối trong ruột người và giảm cholesterol, và có thể tăng cường cơ thể. Dưa chuột rất giàu vitamin E, có thể kéo dài cuộc sống và chống lão hóa; Các enzyme dưa chuột trong dưa chuột có các hoạt động sinh học mạnh mẽ và có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể một cách hiệu quả. Áp dụng da với nước ép dưa chuột có thể giữ ẩm cho da và kéo dài nếp nhăn.

5. Phật tay Melon

Bàn tay Phật rất giàu chất dinh dưỡng giữa dưa và rau. Ăn uống thường xuyên có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nó có ảnh hưởng của việc xua tan gió và giảm nhiệt, tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn, thúc đẩy lợi tiểu và các hiệu ứng khác. Chateaurus chứa hàm lượng kẽm cao, có hiệu quả trong sự phát triển trí tuệ của trẻ em, vô sinh nam và nữ, đặc biệt là sự suy giảm tình dục của nam giới và cũng có thể giảm bớt mất thị lực ở người cao tuổi. Nó phù hợp để ăn dưa chuột thô thô và nấu chín. Ăn sống như dưa chuột hơi ngọt và sảng khoái. Bạn có thể xào, ướp, nấu và làm súp. Chewy Chewy Gà, Súp thịt bò Chewy Chewy Chewy Coutded, súp sườn đậu nành, vv là những món ăn dễ dàng cho các gia đình bình thường nấu ăn.

6. Măng tây

Măng tây có tính chất ngọt và lạnh, và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Do đó, ăn măng tây là một lựa chọn tốt cho mọi người vào mùa hè của những ngày nóng. Ngoài ra, đầu măng tây xanh rất giàu vitamin A, cũng tốt cho việc bắt mắtRất có lợi. Măng tây rất giàu flavonoid và có tác dụng chống oxy hóa. Tiêu thụ thường xuyên có ảnh hưởng tốt đến việc ngăn ngừa lão hóa và cũng có tác dụng chống khối u.

Công thức giảm nhiệt mùa hè mùa hè

1. Chắt món hầm rau dền

Phương pháp: 2 trứng gọt vỏ và 200 gram rau dền. Đầu tiên rửa sạch rau dền và nhặt nó lên, đặt nó vào nồi và thêm nước để đun sôi, thêm một ít dầu, đợi cho đến khi rau dền được nấu chín, nghiền lớp vỏ và trứng vào nồi, thêm dầu và nêm nó.

Hiệu quả: Trứng vỏ là đắng và hơi lạnh trong tự nhiên, và nó nuôi dưỡng âm và làm sạch nhiệt; Amaranth có thể giảm cân và tập thể dục, thúc đẩy giải độc và giúp táo bón, và có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với sự thiếu hụt âm dương và táo bón vào mùa hè.

2. Bụng thịt lợn chiên với trái tim gai đắng

Phương pháp: Khoảng 150 gram trái tim rau đắng tươi, 120 gram lát bụng lợn. Rửa trái tim gai đắng và chọn các phần, trước tiên đặt nó vào vạc dầu và xào nhẹ, sau đó thêm lát bụng thịt lợn, nước ướt, đậy nắp và nấu trong một thời gian, sau đó nêm.

Hiệu quả: Bitter làm tim đau tim vì vị đắng của nó, có thể làm giảm nhiệt và thêm bụng thịt lợn để tăng hàm lượng dinh dưỡng.

Taboos mùa hè mùa hè

1. Ăn nhiều thực phẩm lạnh

Ăn thực phẩm lạnh là phương pháp làm mát người thường được sử dụng nhất, đặc biệt là kem, đồ uống lạnh và dưa hấu đá, v.v. rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm thô và lạnh vào mùa hè, nó sẽ gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho năng lượng Yang của cơ thể.

2. Nghỉ ngơi quá lạnh.

Vào buổi tối mùa hè, nhiều người đi bộ trên đường phố với áo sơ mi của họ; Ngủ với điều hòa vào suốt đêm; Và thậm chí đặt một tấm thảm trên mặt đất. Những hành vi này rất có khả năng gây gió và lạnh cho cơ thể và làm hỏng năng lượng Yang.

3. Đi tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục mùa hè, nhiều người trẻ sẽ sử dụng vòi sen mát để hạ nhiệt, điều này sẽ cho phép nhiều “cái ác lạnh” hơn vào cơ thể. Cơ thể con người cần thích nghi với nhiệt độ. Sau khi tập thể dục, rửa đầu, bàn chân hoặc thổi điều hòa ngay lập tức sẽ gây ra ẩm ướt và lạnh vào cơ thể.