Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bàn tay và bàn chân của bạn lạnh vào mùa đông
1. Làm thế nào để điều trị bàn tay và bàn chân của bạn trong mùa đông
1.1. Bài tập thích hợp
cũng khăng khăng tập thể dục trong mùa đông lạnh, đặc biệt là khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể tăng tốc lưu thông máu và chuyển hóa, để bạn sẽ tràn đầy năng lượng cả ngày và sẽ không dễ dàng bị lạnh.
1.2. Điều hòa chế độ ăn uống
Mùa đông là thời điểm tốt nhất để bổ sung. Những người có bàn tay và chân lạnh nên nắm bắt cơ hội này để ăn một số thực phẩm ấm và thuốc bổ, chẳng hạn như thịt cừu , v.v.
1.3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Hãy chắc chắn giữ ấm trong mùa đông. Không làm giảm quần áo vì lợi ích của việc đẹp, và không mặc quần áo quá chật, nếu không nó sẽ cản trở lưu thông máu. Những người có bàn tay và bàn chân lạnh lùng là tốt để mang tất cotton để giữ cho bàn chân khô ráo và thoải mái. Họ cũng nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm chân và chân. Nếu họ giữ ấm chân tay dưới, họ sẽ cảm thấy ấm áp trên khắp cơ thể.
1.4. Bổ sung lượng calo một cách thích hợp
Bạn có thể chuẩn bị một số bánh quy, bánh mì hoặc trà nhân sâm để bổ sung đúng calo; Bạn cũng nên ăn đúng giờ, và bạn nên biết rằng để cơ thể lưu trữ một lượng chất béo thích hợp có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể.
1.5. Bàn chân ngâm hoặc tắm
Những người lạnh và không thể ngủ khi ngủ có thể ngâm chân hoặc tắm trước khi đi ngủ, có thể thúc đẩy lưu thông máu và làm nóng cơ thể. Nếu bạn xoa chân trong khi ngâm chân, hiệu ứng sẽ tốt hơn.
2. Lý do cho bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông là gì?
2.1. Lưu thông ngoại vi kém
bàn tay và bàn chân lạnh trong mùa đông là một hiện tượng sinh lý bình thường, bởi vì nhiệt độ thấp hơn sẽ khiến các mạch máu co lại và giảm khả năng trào ngược máu, sẽ tạo ra bàn tay và bàn chân, đặc biệt là ngón tay, ngón chân, v.v.Lưu thông máu kém và lưu thông thần kinh ngoại biên kém.
2.2. Hiến pháp thiếu hụt Yang
Hầu hết những người có bàn tay và bàn chân lạnh lùng là do Hiến pháp thiếu Yang. Nếu bạn vẫn cảm thấy lạnh sau khi thêm quần áo ấm, bạn nên chú ý đến việc “Hiến pháp thiếu hụt Yang” như đã đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc. “Thiếu Yang” cũng được gọi là thiếu hụt và lạnh. Như tên cho thấy, nó đề cập đến sự thiếu hụt năng lượng Yang trong cơ thể con người, chủ yếu là do thiếu sót và thận Yang.
2.3. Sự thiếu hụt của cả Qi và máu, mất tiếng Yang và sự đình trệ của Qi
ngoài sự thiếu hụt của Yang, tùy thuộc vào các triệu chứng, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bàn tay và bàn chân lạnh cũng có thể là do thiếu hụt và các triệu chứng rắn.
2.4. Thay đổi nội tiết tố gây ra bởi kinh nguyệt và khả năng sinh sản
Phụ nữ chiếm phần lớn những người có triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh. Đây là những thay đổi nội tiết tố gây ra co mạch dưới da và lưu lượng máu giảm bằng cách ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng lạnh.
2.5. Các yếu tố bệnh
Những người quá căng thẳng, quá nhạy cảm, thường lo lắng quá nhiều, và thường không ngừng nghỉ cũng là những người có tỷ lệ cao bàn tay và bàn chân lạnh.
3. Tôi nên ăn gì khi tay và chân lạnh vào mùa đông?
3.1. Ăn Nhân sâm Mỹ . Đây là một loại thuốc tốt để bổ sung QI. Nó bình tĩnh trong tự nhiên và được nuôi dưỡng mà không khô. Có thể được tiêu thụ riêng trong nước.
3.2. Ăn hạt mè và đậu phộng. Giàu vitamin E và một loạt các chất dinh dưỡng, nó có thể giúp hấp thụ vitamin B và tăng cường khả năng của các dây thần kinh để chống lại lạnh. Vitamin E cũng có tác dụng làm giãn mạch máu và có thể tăng cường lưu thông máu ở đầu chi.
3.3. Ăn hành, ớt và các loại thực phẩm khác có thể giúp cơ thể tạo ra calo và thúc đẩy lưu thông máu.
Liệu pháp ăn kiêng cho bàn tay và chân lạnh trong mùa đông
1. Cháo hạt dẻ
Thành phần: 300 gram khoai mỡ, 100 gram hạt dẻ nấu chín, 40 gram gạo, 60 gram gạo nếp, 10 gram Wolfberry và 7 ngày đỏ; Phương pháp: Gọt vỏ khoai mỡ, rửa ngày đỏ, gọt vỏ hạt dẻ; Cắt khoai mỡ thành các mảnh có kích thước chẵn; Cho nước vào nồi, rửa gạo và gạo nếp và đặt vào nồi; Đặt khoai mỡ và ngày đỏ; Nấu trong 40 phút và thêm hạt dẻ và Wolfberry để nấu trong hơn 10 phút trước khi nấu.
Hiệu quả: Sản phẩm này có tác dụng tăng cường lách và thận.
2. Cháo Walnut
Thành phần: 30 gram gạo japonica, 30 gram quả óc chó, 15 gram hạt sen, 15 gram khoai mỡ, 10 gram morindaemori, 10 gram Suoyang.
Chuẩn bị: nghiền hạt và đặt sang một bên; Làm sạch gạo japonica và đặt sang một bên; loại bỏ trái tim của hạt sen; Rửa qua khoai mỡ và bóc chúng, cắt chúng thành những miếng nhỏ để sử dụng sau này; Bọc Morinda và Suoyang trong gạc và đặt sang một bên. Thêm một lượng nước thích hợp vào một món thịt hầm lớn, thêm tất cả các thành phần chính để nấu cháo, và thêm lượng đường nâu thích hợp vào mùa.
Hiệu quả: Sản phẩm này có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường dươngsử dụng.
3. bụng lợn súp rễ Lotus
Thành phần: bụng thịt lợn, rễ sen, amomum Villori, giinkgo, lát mổ, lát gừng, muối </p Rửa rễ sen, bóc vỏ và cắt nó thành từng mảnh; Đặt tất cả các thành phần vào nồi và đun sôi nó, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ, thêm muối mịn và nêm.
Tôi nên chú ý đến những gì khi tay và chân của tôi lạnh vào mùa đông
1. Tránh sự khó chịu về cảm xúc
Khi một người có vấn đề về cảm xúc và áp lực tâm lý quá cao, anh ta có thể cho thấy các triệu chứng thiếu Qi và đình trệ máu, và bàn tay và bàn chân lạnh lẽo cũng có thể xuất hiện. Loại bệnh nhân này thường bị cảm lạnh do trầm cảm về cảm xúc, trầm cảm hoặc kích thích tinh thần đột ngột và bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như thời tiết lạnh hoặc cơ thể bị lạnh.
2. Tránh giảm cân
Nhiều phụ nữ có bàn tay và bàn chân lạnh và có liên quan đến giảm cân. Ngày nay, ngày càng có nhiều cô gái ăn kiêng. Họ chỉ ăn một chút của mỗi bữa ăn. Họ không chỉ tiêu thụ ít năng lượng hơn mà còn dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi và yếu đuối, đó là những lý do chính cho bàn tay và bàn chân lạnh.
3. Tránh nồi nóng cay và nồi nóng cay là lựa chọn chế độ ăn uống của nhiều người. Tôi nghĩ rằng đó sẽ là một điều tuyệt vời khi ăn nồi nóng cay. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm cay hơn sẽ không chỉ ngăn ngừa lạnh mà thay vào đó sẽ tiêu thụ chất lỏng cơ thể. Các gia vị cay và ấm như hạt tiêu, hạt tiêu, mù tạt, tỏi, hành lá, cà ri, vv có thể thúc đẩy lưu thông máu. Nó chỉ là quyền để xua đuổi lạnh, nhưng thực phẩm cay rất có hại cho đường tiêu hóa.
Để lại một phản hồi