Công thức Cháo Sức khỏe Mùa hè Trẻ em

Danh mục bài viết

1. Trẻ em Công thức Cháo y tế mùa hè

2. Các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn uống mùa hè của trẻ em

3. Công thức cháo Sức khỏe Trẻ em mùa hè

1. Watermelon Peel Lựa chọn điều kiện: Một ít vỏ dưa hấu, một ít gạo japonica và một lượng đường thích hợp

Quy trình sản xuất: 1

2. Đầu tiên rửa gạo japonica, sau đó cho gạo japonica vào nồi và đun sôi nó.

3. Sau khi cốc nước trong nồi được đun sôi, chúng ta có thể đặt vỏ dưa hấu được chuẩn bị trước.

4. Đun sôi ở nhiệt độ thấp, và sau khi nó được nấu chín, thêm một ít đường.

Phân tích dinh dưỡng: Cháo gạo watermelon thực sự có thể giúp em bé xua tan nhiệt trong cơ thể và giảm lửa rất tốt. Trẻ sơ sinh cũng dễ bị phù nề vào mùa hè, nhưng vỏ dưa hấu có tác dụng giảm sưng.

2. Bitty Melon Cháo

Lựa chọn thành phần: Một quả dưa đắng, một ít đường đá, một ít muối và một lượng gạo japonica thích hợp. Quá trình chuẩn bị: 1. Trước tiên, hãy loại bỏ bột giấy trong dưa đắng, rửa sạch và cắt nó thành hình thái hạt lựu.

2. Đầu tiên rửa gạo japonica, sau đó đặt nó vào một cái nồi và nấu nó.

3. Sau khi nước trong nồi được đun sôi, chúng ta có thể thêm bầu đắng.

4. Sau khi gạo japonica được nấu chín, thêm một ít đường đá và muối.

Phân tích dinh dưỡng: Mưa đắng là lựa chọn chế độ ăn uống tốt nhất vào mùa hè. Trẻ em ăn dưa đắng trong chừng mực vào mùa hè có tác dụng giải độc và cũng có lợi cho sự phát triển mắt của em bé.

3. Cháo hạt Lotus Huaishan

Lựa chọn thành phần: Một ít khoai mỡ, một ít hạt dẻ nước, một lượng ngày đỏ thích hợp, một lượng lớn hạt sen, yến mạch và quy trình sản xuất gạo: 1. Đầu tiên rửa gạo và ngâm nó trong nước trong nửa giờ. Sau đó đặt nó vào một cái nồi và nấu nó.

2. Làm sạch hạt dẻ nước đã chuẩn bị, yến mạch và hạt sen, ngâm chúng trong nước, và sau khi ngâm, bạn cũng có thể cho chúng vào nồi và nấu chúng với cháo gạo.

3. Sau khi bong tróc khoai mỡ, cắt nó thành những mảnh nhỏ, loại bỏ những ngày đỏ và đặt chúng vào một cái nồi và luộc chúng lại với nhau.

4. Sau khi nấu, thêm một ít đường.

Phân tích dinh dưỡng: Huaishan nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, ngày đỏ nuôi dưỡng máu và yến mạch cũng là những thành phần tốt để nuôi dưỡng dạ dày. Em bé ăn cháo hạt sen yam ngon, thực sự có lợi hơn cho em bé làm dịu tâm trí và bổ sung dinh dưỡng. Hạt sen cũng có tác dụng loại bỏ lửa.

Các biện pháp phòng ngừa cho trẻ em Chế độ ăn mùa hè

1. Tăng số lượng thực phẩm phù hợp.

Nhiệt độ vào mùa hè rất cao và bài tiết enzyme tiêu hóa của em bé ít hơn, có thể dễ dàng gây khó tiêu hoặc nhiễm trùng các bệnh truyền nhiễm đường ruột như viêm ruột. Cần phải tăng một cách thích hợp lượng thức ăn cho em bé để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng. Tốt nhất là ăn một số thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa và ít thực phẩm hơn, chẳng hạn như dưa chuột, cà chua, rau diếp, đậu lăng và các loại thực phẩm khác giàu vitamin C, carotene và muối vô cơ. Những loại rau này có thể được sử dụng để làm một số món ăn lạnh và thêm một ít bột tỏi vào các món ăn. Điều này không chỉ mát mẻ và ngon miệng, mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột.

2. Nhiều loại và mẫu.

nhiều protein chất lượng cao như sữa, trứng, thịt nạc và cá nên được tiêu thụ nhiều hơn. Bởi vì chúng có hàm lượng chất béo thấp và hương vị nhẹ, chúng rất phù hợp với trẻ sơ sinh. Ngoài ra còn có các sản phẩm đậu nành như sữa đậu nành và đậu phụ. Protein thực vật mà chúng chứa phù hợp nhất cho sự hấp thụ dinh dưỡng của em bé. Thay đổi sự đa dạng của các mẫu hoa để tăng cường sự thèm ăn của trẻ em. Trong quá trình nấu ăn, cá nên được hầm sạch, không được chiên trong dầu, và cũng có thể được sử dụng khéo léo để nếm thử với gia vị chua và cay.

3. Cho em bé của bạn nhiều nước luộc hơn.

Ngoài ra, nước luộc là thức uống tốt nhất cho trẻ sơ sinh vào mùa hè. Vào mùa hè, trẻ sơ sinh đổ mồ hôi rất nhiều và mất rất nhiều nước trong cơ thể. Sự chịu đựng của em bé đối với mất nước còn tồi tệ hơn so với người lớn. Nếu họ cảm thấy khát, các tế bào trong cơ thể thực sự bị mất nước. Mất nước nghiêm trọng cũng có thể gây sốt. Đứa bé nhận được khoảng 800 ml nước từ sữa và thực phẩm, nhưng vào mùa hè, em bé nên tiêu thụ khoảng 1100-1500 ml nước. Do đó, điều rất quan trọng là cho em bé của bạn nhiều nước sôi hơn, có thể đóng một vai trò kép trong việc giảm nhiệt và làm giảm táo bón.

4. Hãy chú ý thêm muối.

Khi thời tiết nóng và đổ mồ hôi, một lượng lớn muối trong cơ thể được bài tiết ra khỏi cơ thể. Việc thiếu muối làm cho áp lực thẩm thấu trở nên mất cân bằng và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, và mọi người dễ bị mệt mỏi và chán ăn. Do đó, muối vào mùa hè nên vừa phải, không quá nhiều hoặc quá ít, và không bỏ qua nó.

5. Ăn ít đồ uống lạnh, thức ăn lạnh, v.v. Đặc biệt là chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa được phát triển, và các mạch máu và các cơ quan liên quan chưa được điều chỉnh với sự kích thích của đồ uống lạnh. Ăn nhiều đồ uống lạnh sẽ gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đau họng và ho, và thậm chí gây viêm amidan.

Trái cây sức khỏe trẻ em mùa hè

1. Dưa hấu

có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, giảm khát, thúc đẩy đi tiểu và làm giảm độc tố rượu. Nó được sử dụng để điều trị sốt, nóng và khát, đi tiểu khó, đau họng, viêm miệng và say rượu.

Giá trị dinh dưỡng: Nó phù hợp nhất để ăn dưa hấu vào mùa hè. Nó không chỉ có thể làm giảm nhiệt và đổ mồ hôi nhiều, mà còn bổ sung nước. Nó được gọi là mùa hèVua của trái cây và rau quả. 94% tủy dưa hấu là nước, cũng như đường, vitamin, một loạt các axit amin và một lượng nhỏ muối vô cơ. Những chất này có thể bổ sung hiệu quả tốt nhất nước và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người trong nhiệt độ cao. Thứ hai, lượng nước và muối vô cơ cũng có thể lấy đi lượng calo dư thừa bằng cách chuyển hóa chúng thành nước tiểu, đạt được hiệu quả của việc làm sạch nhiệt và nuôi dưỡng khí công.

2. Mango

Mango là một trong những trái cây nhiệt đới nổi tiếng. Vì thịt tinh tế, hương vị độc đáo, dinh dưỡng phong phú và được mọi người yêu thích sâu sắc, nó được gọi là “Vua của trái cây nhiệt đới”. Nó có thể làm nước trái cây, mứt, thực phẩm đóng hộp, ngâm, dưa chua cay và chua, sữa bột xoài, trái cây kẹo, v.v. Hàm lượng vitamin C cũng cao hơn so với cam và dâu tây. Mangoes chứa đường, protein, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, tất cả đều cần thiết cho cơ thể con người. Ăn xoài có tác dụng làm sạch dạ dày và ruột và có một số tác dụng chống phẫn nộ đối với bệnh chuyển động và say sóng. Ngoài ra, xoài chứa rất nhiều vitamin A, vì vậy chúng có tác dụng ngăn ngừa và tác dụng chống ung thư.