Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong thời gian có thời gian mặt trời nhiệt lớn

Danh mục bài viết

1. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong thời gian có thời gian mặt trời nóng?

2. Ăn gì trong thời kỳ mặt trời nóng lớn?

3. Những điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời gian mặt trời nhiệt lớn?

1. Ăn vịt cũ trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn?

Thịt vịt rất giàu protein và có thể bổ sung kịp thời mức tiêu thụ quá mức gây ra bởi nhiệt độ cao vào mùa hè. Ngoài ra, vịt là những con chim nước và có bản chất mát mẻ. Chúng có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và dạ dày, củng cố lá lách và thiếu hụt bổ sung, và thúc đẩy ẩm ướt. Tốt nhất là món hầm khi ăn thịt vịt. Bạn cũng có thể thêm rễ cây sen, dưa mùa đông và các loại rau khác để làm súp. Điều này không chỉ có thể kết hợp thịt và rau để đạt được hiệu quả bổ sung dinh dưỡng, mà còn củng cố lá lách, Nourish Qi và Nourish Yin.

2. Ăn gà con trong thời kỳ mặt trời nóng lớn. Chicken Boy đề cập đến một con gà trống nặng một đến một pound rưỡi trong vòng ba tháng sau thời gian sinh sản và chưa bao giờ được nhân giống. Gà chứa một số hormone tăng trưởng nhất định, có thể có lợi cho trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển và những người trung niên và người cao tuổi bị giảm nồng độ hormone.

3. Ăn gừng trong thời kỳ nóng lớn trong thời kỳ nóng nóng. Nếu bạn ăn một vài lát gừng trước bữa ăn, nó có thể kích thích sự tiết nước bọt, nước ép dạ dày và nước ép tiêu hóa, tăng khả năng vận động đường tiêu hóa và tăng sự thèm ăn. Đây là những gì mọi người thường nói, “Ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè.” Ăn gừng có thể giúp xua đuổi cái lạnh trong cơ thể. Nếu bạn ở trong phòng máy lạnh thỉnh thoảng, bạn có thể uống một ít trà gừng và jujube, ngâm 1 đến 2 lát gừng và 1 đến 2 ngày đỏ trong nước. Gừng có thể đổ mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, trong khi gừng khô có tác dụng làm ấm dạ dày. Nhưng cũng có một thời gian để ăn gừng, vì vậy tốt nhất là không ăn nó vào ban đêm.

4. Ăn giấm cũ trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn để chăm sóc sức khỏe. Vào mùa hè, mọi người uống nhiều nước hơn và axit dạ dày của họ giảm tương ứng, giúp giảm sự thèm ăn. Ăn giấm trong chừng mực có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày, thúc đẩy nước bọt và tăng cường sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Nếu bạn thêm một ít giấm trong quá trình nấu, nó có thể làm tăng axit dạ dày và tăng sự thèm ăn. Mùa hè là mùa dịch cho các bệnh truyền nhiễm đường ruột và ghen tuông cũng có thể cải thiện tác dụng diệt khuẩn của đường tiêu hóa. Ngoài ra, nếu bạn thêm một vài giọt giấm trong quá trình nấu, nó sẽ làm giảm việc mất vitamin C trong rau và sẽ có lợi cho việc hấp thụ sắt trong thực phẩm.

5. Ăn loofah trong thời kỳ mặt trời nóng lớn có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Tất cả các cuốn sách y tế và “Compendium of Mater Medica” tất cả đều nói rằng Loofah có thể “làm sạch nhiệt và làm sạch ruột”. Ăn một ít súp loofah vào mùa hè có thể làm giảm nhiệt và giảm nhiệt. Thời gian nấu không nên dài khi làm súp, và tốt nhất là giữ cho loofah sáng màu xanh lá cây. Đun sôi da loofah và hoa loofah của nó để thay thế trà cũng có thể ngăn ngừa nhiệt và làm giảm nhiệt.

6. Ăn dưa hấu trong thời kỳ mặt trời nóng lớn

không chỉ có thể làm rõ nhiệt và giải độc, loại bỏ sự khó chịu và khát nước, mà còn thúc đẩy lợi tiểu và giúp tiêu hóa. Do đó, mọi người phải ăn một ít dưa hấu. Nước ép dưa hấu cũng có nhu cầu phong phú trong cơ thể con ngườiCác chất dinh dưỡng như sucrose, đường nho, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit photphoric, axit malic, muối và carotene, vitamin C.

Vịt cũ hầm với gốc sen

Thành phần: Vịt hồ, Rễ Lotus, Salt, MSG và Pepper Powder.

Phương pháp: Đặt vịt được xử lý bằng nước bay và rễ sen thái lát vào nồi với nước sôi, thêm một lượng muối, MSG, hạt tiêu, v.v., và đun nhỏ lửa trong một giờ.

2. Mưa đắng với rau tuyết

Thành phần: 1 dưa đắng, 300 gram mù tạt xanh, một ít muối và dầu thực vật.

Chuẩn bị: Rửa dưa đắng và cắt nó thành những lát mỏng. Đặt những lát dưa đắng vào nước lạnh và ngâm chúng trong 20 phút với một muỗng muối. Sau khi ngâm những lát dưa đắng, rửa và vắt hơi ẩm, để chúng có thể giết chết vị đắng của dưa đắng. Đổ dầu vào chảo nóng, thêm rau tuyết và xào, thêm lát dưa đắng và xào, thêm một ít muối và sau đó rời khỏi nồi.

3. Thành phần súp Qingbuliang: 15g mỗi khoai lang khô, hạt sen, hoa huệ và longan, 10g mỗi hạt dẻ nước, jujube và 1 đến 2 muỗng đường trắng.

Phương pháp: Đổ 3 cốc nước vào nồi, thêm tất cả các thành phần ngoại trừ longan khô, đun sôi trên lửa vừa, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 20 đến 30 phút, sau đó thêm longan khô và tiếp tục nấu ở nhiệt độ thấp trong 2 đến 3 phút, cuối cùng thêm đường trắng và nấu tốt, đặt vào bát và phục vụ. Yuzhu có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, tạo ra chất lỏng và nuôi dưỡng dạ dày, trong khi Yuzhu có tác dụng bổ sung QI, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Nó có ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách và bổ sung QI, làm sạch và làm ẩm phổi.

Taboos trong chế độ ăn uống trong thuật ngữ mặt trời nhiệt lớn

1. Tránh bổ sung đơn giản

Nhiều người nghĩ rằng họ yếu và cần bổ sung trong nhu cầu bổ sung khẩn cấp. Trong thực tế, đây là một cách tiếp cận rất sai. Bởi vì nếu bạn mất quá sớm, sức nóng sẽ không dễ bị mờ đi, hoặc sức nóng dần dần mờ dần sẽ trở lại, điều này sẽ còn tốn kém hơn.

2. Tránh ăn một lượng lớn trái cây sống và lạnh. Nếu những người có lá lách yếu và dạ dày ăn nhiều trái cây sống và lạnh và thực phẩm lạnh, nó sẽ làm hỏng năng lượng của lá lách và dạ dày, làm cho lá lách và dạ dày yếu và sự trì trệ bên trong của lạnh và ẩm ướt. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng sẽ xảy ra.

3. Tránh ăn nhiều thực phẩm béo ngậy

Ăn ít thực phẩm hơn để thích nghi với chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa vào mùa hè. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, khiến một lượng lớn máu ở trong đường tiêu hóa, và máu được đưa vào não sẽ tương đối giảm, và cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và nghiêm trọng, sẽ dễ dàng gây khó thở.

4. Tránh ăn thực phẩm cay

Nhiều người thích ăn tôm càng hoặc đi đến các quầy hàng ăn nhẹ nửa đêm để ăn đồ ăn nhẹ nửa đêm, nhưng vào mùa hè, dạ dày và ruột có khả năng hấp thụ và tiêu hóa yếu. Mặc dù ăn thực phẩm cay có thể khiến bạn khai vị, nhưng bạn không thể ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày.