Danh mục bài viết
Cách bổ sung vào mùa đông
1. Cách bổ sung vào mùa đông
Đầu tiên, hãy chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống cân bằng vào mùa đông, đây là chìa khóa để ngăn ngừa giảm cân vào mùa đông. Một số người thích ăn thức ăn thịt béo, ngọt và ngon mà không có bất kỳ món ăn nào. Các yếu tố hóa học như lưu huỳnh, phốt pho, clo trong các thực phẩm này bị oxy hóa và chuyển hóa trong cơ thể để tạo thành các anion axit, khiến cơ thể con người gặp phản ứng nhiễm toan. Béo phì là một trong những phản ánh. Nếu bạn ăn một số rau và trái cây trong khi ăn thịt, nó có thể đóng một vai trò trong cân bằng axit-bazơ.
Vào mùa đông, bạn nên ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp và hàm lượng protein cao. Ăn thịt lợn vào mùa thu có thể làm ẩm khô, nhưng ăn ít thịt lợn vào mùa đông. Thịt bò và thịt cừu có nhiều protein và ít chất béo hơn thịt lợn. Thịt bò và thịt cừu là những thực phẩm ấm áp. Ăn chúng vào mùa đông có thể thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường khả năng giữ lạnh và có chức năng bổ sung máu. Gà ngọt và ấm trong tự nhiên, và có thể làm ấm giữa và bổ sung QI, bổ sung tinh chất và lấp đầy tủy. Đặc biệt là những con chim quý hiếm ở quê hương là duy nhất ở quê hương. Chúng chủ yếu được sử dụng để điều trị tất cả các triệu chứng thiếu hụt và có tác dụng nuôi dưỡng và tăng cường sức mạnh, chống lão hóa và tăng cường cơ thể. Trong số chất béo của gà xương đen, tỷ lệ axit béo bão hòa, axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa phù hợp với nhu cầu của cơ thể con người, gần với 1: 1: 1, và là thực phẩm với tỷ lệ axit béo hợp lý nhất trong thực phẩm.
2. Làm thế nào để nuôi dưỡng vào mùa đông
Đó là một cách để sử dụng thuốc bổ cho thuốc bổ nhờn để nuôi dưỡng điểm yếu. Thực phẩm thuốc bổ thường được sử dụng bao gồm thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, hen, ngỗng, vịt, rùa, dưa chuột biển, v.v .; Các loại thuốc bổ bao gồm Rehmannia, gelatin che giấu con lừa, vỏ rùa, keo gạc hươu và các loại kem bổ khác nhau, như kem thuốc bổ Shiquanda, kem Dongtian Changchun, v.v. Tuy nhiên, hiệu ứng thuốc bổ của chúng rất mạnh và có tác dụng điều trị tốt đối với những người bị yếu thể chất nghiêm trọng. Do đó, như đã đề cập ở trên, như bệnh nặng, sau phẫu thuật hoặc sau khi một người phụ nữ sinh con, nó vẫn có thể được thực hiện ngay cả trong mùa hè. Tuy nhiên, khi nhận nó, đặc biệt chú ý đến hai điểm sau: đưa nó vào kiểm duyệt và không làm quá mức; Không lấy nó khi uống sự thèm ăn, lớp phủ lưỡi dày và nhờn, hoặc sốt, đau bụng và tiêu chảy.
3. Làm thế nào để làm sạch và nuôi dưỡng vào mùa đông
là một phương pháp để sử dụng thuốc bổ và bổ sung thuốc bổ để nuôi dưỡng điểm yếu. Thường được sử dụng để nuôi dưỡng các loại thực phẩm bao gồm lily , mung đậu , dưa hấu, v.v .;Các loại thuốc để làm sạch và thuốc bổ bao gồm nhân sâm của Mỹ, sandra nhân sâm, Ophiopogon japonicus, dendrobium (bao gồm cả cây phong), v.v … Thời tiết nóng vào mùa hè và cơ thể con người dễ dàng bị vi phạm bởi nhiệt. Nó là thích hợp hơn để uống nuôi dưỡng và thuốc bổ vào thời điểm này. Nhưng có hai điểm đáng chú ý: đầu tiên là cơ thể thiếu Yang, và những người có triệu chứng của chân tay lạnh và lạnh phải ăn ít hơn hoặc không; Thứ hai là việc dùng thực phẩm nên được kiểm soát. Uống thuốc lạnh quá nhiều vào mùa xuân và mùa hè sẽ làm hỏng năng lượng Yang của cơ thể.
Các biện pháp phòng ngừa để bổ sung vào mùa đông
1. Tránh bổ sung ngẫu nhiên
Trước hết, bạn nên biết liệu bạn có nên bổ sung hay không, loại hiến pháp nào bạn thuộc về, những cơ quan nội tạng nào và sự thiếu hụt nào bạn thuộc về. Nói chung, những người trung niên chủ yếu nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi người cao tuổi chủ yếu nuôi dưỡng quả thận. Nhưng đối với các cá nhân, có sự khác biệt về thiếu Qi, thiếu máu, thiếu âm, thiếu dương, QI, máu, âm dương và dương Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể được nhắm mục tiêu và không vi phạm luật thực và thực.
2. Bổ sung và tránh béo ngậy
Đối với những người trong tình trạng thể chất kém và khó tiêu ở lá lách và dạ dày, điều đầu tiên cần làm là khôi phục chức năng của lá lách và dạ dày, nếu không, cho dù có bổ sung bao nhiêu, nó sẽ là vô ích. Do đó, đừng quá nhiều dinh dưỡng và nếm dày vào mùa đông, và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
3. Bổ sung nhưng tránh sai lệch
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mặc dù Qi và máu, âm dương là hai khía cạnh ngược lại, chúng phát triển lẫn nhau. Khi dùng bổ sung vào mùa đông, bạn cũng nên chú ý đến cả Qi, Blood, Yin và Dương, và không chỉ bổ sung chúng để ngăn chặn sự sai lệch quá mức gây ra các bệnh khác.
người phù hợp để bổ sung vào mùa đông
1. Những người có năng lượng Yang yếu: Những người có Yang yếu thường có mũi rõ, bàn tay và bàn chân lạnh, nước tiểu rõ ràng và dài, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, phân lỏng lẻo và Yang không được thực hiện. Bất cứ ai có hiện tượng này đều có thể hầm cùng với Rehmannia nấu chín, aconite, gừng khô, nhân sâm, thịt cừu hoặc thịt chó. Đồng thời, bạn cũng có thể uống thuốc jinkui shenqi, thuốc guilu bushen, thuốc shiquan dabu, thuốc nhân sâm, v.v. để tái tạo năng lượng Yang, loại bỏ năng lượng lạnh và tăng cường cơ thể.
2. Những người mắc các bệnh mùa đông: Một số bệnh mãn tính dễ xảy ra ngay khi các bệnh mùa đông đến, vì vậy họ được gọi là bệnh mùa đông. Chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, đa niệu, băng giá, v.v … Loại bệnh nhân này thường bị thiếu thận và thiếu Yang và lạnh bên ngoài. Cách tốt nhất để ngăn chặn và đối xử với nó là ấm áp và thuốc bổ. Sử dụng thuốc ấm để pha trộn nó với aconite nấu chín, quế, cistanche, hải mã, thận chó, nhân sâm, cam thảo rang, wolfberry, v.v., và bạn có thể ăn nó thường xuyên.
3. Bệnh mùa hè và điều trị mùa đông: Một số người yếu đuối dễ bị bệnh như hen suyễn và vết loét vào mùa xuân và mùa hè. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “năng lượng tích cực ở trong nhà và cái ác không thể được thực hiện”. Nếu bạn có thể hồi phục cơ thể tốt vào mùa đông và làm cho cơ thể của bạn mạnh mẽ, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề trước khi nó xảy ra. Những người này nên tập trung vào thực phẩm giàu protein và calo cao vào mùa đông, chủ yếu là cá, gia súc, cừu và thịt chó, cộng với nhân sâm y học truyền thống Trung Quốc, Astragalus ,Thịt Longan, Angelica, Ngày đỏ, v.v., làm súp hoặc phục vụ như một bữa ăn. Miễn là chức năng lách và dạ dày là tốt, bệnh nhân sẽ có thể lưu trữ nhiều năng lượng hơn sau khi bổ sung, do đó tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và giảm tái phát bệnh.
Để lại một phản hồi