Danh mục bài viết
Cách giảm cân trong mùa đông
1. Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông? Ăn nhiều trái cây và rau quả. Rau thực sự rất bổ dưỡng và ngon miệng. Chúng ta không thể bỏ qua rau vì chúng ta cần dùng bổ sung vào mùa đông và tiêu thụ nhiều thịt. Nhiều người nghĩ rằng nhiệt độ trong mùa đông quá thấp và không nên ăn rau lạnh nữa. Trên thực tế, chúng ta nên ăn nhiều rau vào mùa đông để giúp thuốc nhuận tràng và giải độc. Bây giờ chúng tôi có một sự lựa chọn tuyệt vời trong các món ăn của chúng tôi. Hầu như tất cả các loại rau có thể được mua. Rau có thể giảm chất béo và lưu trữ chúng trong cơ thể. Chúng cũng có thể giúp xua đuổi sự khô khan của mùa đông và làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ hơn. Các chất dinh dưỡng khác nhau có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, chẳng hạn như vitamin C. Ngoài ra, rau rất giàu chất xơ. Chúng có thể làm giảm nồng độ lipid trong máu và có thể loại bỏ rác và dầu trong cơ thể một cách hiệu quả. Chúng có ảnh hưởng đáng kể đến pH. Do đó, có thể nói rằng rau và trái cây là thực phẩm tốt nhất để giảm cân, làm đẹp và thể lực.
2. Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông? Tập thể dục một cách thích hợp
Vào mùa đông, tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người bắt đầu giảm. Nếu bạn từ bỏ tập thể dục tại thời điểm này, thì chất béo sẽ được lưu trữ trong cơ thể bạn từng chút một. Do đó, chúng ta nên tập thể dục nhiều hơn khi chúng ta ngăn ngừa tăng cân vào mùa đông. Điều này sẽ cho phép bạn tăng tốc tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo. Nó cũng sẽ làm cho bạn không còn lạnh trong mùa đông lạnh này, tăng cường khả năng miễn dịch và chức năng tim phổi. Nó cho phép bạn giảm cân lành mạnh, và các dòng sẽ đối xứng và quyến rũ hơn, và làn da sẽ tự nhiên màu hồng và sáng bóng.
Điều tốt nhất trong mùa đông là ăn và uống mà không phải lo lắng về béo phì. Đây thực sự không phải là một giấc mơ. Miễn là chúng tôi làm tốt công việc điều chỉnh chế độ ăn uống trong cuộc sống hàng ngày và tích cực tập thể dục và đốt cháy chất béo, chúng tôi có thể giúp chúng tôi không tăng cân trong suốt mùa đông. Bài viết trên đưa ra một câu trả lời chi tiết cho câu hỏi liệu bạn có thể giảm cân trong mùa đông hay không. Sau khi đọc bài báo, bạn có một sự hiểu biết sâu sắc hơn về giảm cân vào mùa đông. Giảm cân trong mùa đông là rất phù hợp để giảm cân. Hãy hành động để đốt cháy chất béo!
3. Làm thế nào để giảm cân trong mùa đông? Công ty sẽ giảm cân vào mùa đông. Hãy chờ đợi cho đến khi mùa xuân đến trước khi bạn lo lắng. Kinh nghiệm cho bạn biết: phải mất 2 đến 3 tháng để có hiệu lực. Bây giờ chỉ có hai sự lựa chọn trước mặt bạn: tiếp tục ngủ đông, hoặc thức dậy nhanh chóng. Những người chọn trước đây đã bị sa thải do giảm cân. Kể từ thời cổ đại, “Tao là khác nhau và họ không có âm mưu”, vì vậy ranh giới sông Chu-han đã được xác định rõ ràng vì khi họ tham gia vào kế hoạch giảm cân vào năm tới, họ sẽ không còn có thể theo kịp tốc độ.Việc chọn cái sau đòi hỏi phải quyết tâm đáng kể, bởi vì vấn đề bắt đầu giảm cân càng trở nên khó khăn hơn vào thời điểm này.
Trà để uống để giảm cân trong mùa đông
1. Trà ngày đỏ
Ngày đỏ có tính chất nhẹ, ngọt ngào và êm dịu trong hương vị, có thể bổ sung máu, có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và được sử dụng cho lá lách và dạ dày. Tốt nhất là sử dụng 10-15 ngày đỏ mỗi lần.
Phương pháp đốt: Đặt ngày đỏ và lá trà vào nồi, thêm nước và đường nâu và nấu cho đến khi ngày đỏ được nấu chín và mềm. Lọc lá trà và uống nước ép trà nấu chín.
2. Trà đen gừng
gừng có thể làm ấm cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng của cảm lạnh và có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài ra, gừng và kích thích hệ thống tim và tim mạch, có thể tăng tốc lưu lượng máu, thúc đẩy đổ mồ hôi, lấy đi lượng calo dư thừa trong cơ thể và có tác dụng giải độc, nuôi dưỡng da và giảm cân.
Phương pháp đốt: Đặt một gói túi trà đen và gừng cắt nhỏ vào cốc, thêm nước sôi vào bia; Đợi cho đến khi túi trà đen dần dần làm nóng màu đỏ, nước nguội nhẹ, rồi ấm lên, khuấy hơi và tháo túi trà; Cuối cùng thêm mật ong và khuấy hơi để uống.
3. Aloe Vera Trà đen
trà đen Aloe Vera có thể cải thiện sức sống của tế bào, tăng tốc tiêu hóa chất béo, điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể con người, cải thiện ánh da và làm chậm quá trình lão hóa da. Đó là một công thức tốt để giảm béo và nuôi dưỡng làn da.
Phương pháp đốt: Gọt vỏ lô hội và chỉ lấy lớp thịt trắng bên trong, đặt lô hội và hoa cúc vào nước và nấu chậm trên lửa nhỏ. Sau khi nước sôi, thêm túi trà đen và mật ong.
Uống cháo gì khi giảm cân vào mùa đông
1. Cháo khoai lang
Thành phần: Lượng gạo và khoai lang thích hợp.
Chuẩn bị: Gọt vỏ và xúc xắc khoai lang đầu tiên. Sau khi nước sôi, đặt gạo vào nồi, sau đó giữ cho nó sôi và lăn. Khi gạo chuẩn bị nở, thêm khoai lang khoai tây thái hạt lựu để tiếp tục nấu. Khi nó gần như sẵn sàng, bạn cần khuấy theo một hướng và đợi cho đến khi hai người được trộn lẫn với nhau.
Hiệu quả: Cháo khoai lang rất dễ tiêu hóa và có tác dụng làm ẩm ruột, ngăn ngừa táo bón và giải độc hiệu quả. Nó cũng có ảnh hưởng tốt đến vẻ đẹp và giảm cân.
2. Hạt Coix và cháo khoai lang
Thành phần: 30 gram hạt coix, 300 gram khoai lang, 100 gram gạo nếp.
Phương pháp: Rửa hạt coix, bóc khoai lang và cắt chúng thành từng miếng, và nấu chúng bằng gạo nếp thành cháo.
Hiệu quả: Hạt COIX là một sản phẩm củng cố lá lách và thúc đẩy lợi tiểu. Khoai ngọt có ít calo, giàu cellulose và có tác dụng của dầu cạo để giảm cân, tăng cường lá lách và dạ dày và giảm lipid máu.
3. Cháo cardamom
Thành phần: 5-10g Nutmeg , 2 lát gừng, gạo 50g
Phương pháp: nghiền hạt nhục đậu khấu và nghiền thành bột, nấu cơm vào cháo
Hiệu quả: Việc dùng thường xuyên có thể mở ngực và điều chỉnh QI, giảm đờm và giảm cân.
Để lại một phản hồi