Danh mục bài viết
Công thức sức khỏe mùa thu trẻ em
1. Lily Cháo
Thành phần: 30 gram hoa huệ, 100 gram gạo japonica , lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp: Ngâm các hoa loa kèn nhẹ nhàng, thêm chúng với gạo japonica và nấu chúng vào cháo. Thêm đường đá và nấu trong một thời gian. Ăn điều độ mỗi buổi sáng và buổi tối.
Hiệu quả: làm giảm phổi, loại bỏ khô, làm dịu tâm trí, thích hợp cho trẻ em bị nhiệt vào mùa thu.
2. Hạt Coix và hai món súp đậu
Thành phần: một lượng thích hợp của đậu đỏ, đậu mung và hạt Coix.
Phương pháp: Làm ba thành phần thành súp với tỷ lệ 2: 2: 1 và đưa chúng cho trẻ em khi chúng ấm.
Hiệu quả: giữ ẩm cho độ khô và làm sạch nhiệt. Thích hợp cho trẻ em với mùa thu ẩm ướt và nóng.
3. Bánh trứng cá
Thành phần: 20 gram cá ròng, nửa quả trứng, 6 gram bơ, 10 gram nước sốt cà chua, 10 gram hành lá.
Tạo: Cắt hành tây thành miếng và đặt sang một bên; Nấu cá và thêm chúng vào một cái bát và xay chúng để sử dụng sau. Nhào trứng vào bát, thêm bột cá đã chuẩn bị và hành lá xắt nhỏ, trộn đều và làm đầy. Đặt bơ vào chảo và làm tan chảy nó, nhấn bóng vào những chiếc bánh tròn nhỏ, đặt nó vào chảo dầu và chiên nó. Sau khi chiên, đổ nước sốt cà chua lên nó.
Hiệu ứng: Bánh trứng cá có màu sắc đẹp, mềm, mềm và tươi. Nó chứa protein chất lượng cao, canxi, chất béo, sắt, phốt pho, kẽm, vitamin A, vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho trẻ em phát triển và phát triển, có lợi cho sức mạnh của trẻ em.
4. Bóng tôm đậu phụ
Thành phần: 250 gram tôm tươi, 30 gram chất béo thịt lợn, 2 miếng đậu phụ mềm, 1 trứng, muối mịn, hành lá xắt nhỏ, tinh bột, bột tiêu, tinh bột, và MSG, và 500 gram dầu đậu phộng.
Làm: Đặt đậu phụ vào nồi, tiêm nước sạch, muối mịn, đun sôi, loại bỏ và thoát nước. Rửa tôm và cắt chúng thành tôm bột; Băm mỡ thịt lợn. Đặt đậu phụ, mền tôm và thịt lợn chất béo vào một bát lớn, thêm hành lá xắt nhỏ, tinh bột, trứng, MSG, và hạt tiêu, mùa, khuấy và làm cho nó nhuyễn để làm cho đậu phụ xay nhuyễn. Đặt nồi lên nhiệt, đổ vào dầu đậu phộng, sau đó làm nóng cho đến khi nóng 50%, vắt thịt đậu phụ thành miếng nhỏ và đặt nó vào chảo dầu, chiên trên lửa vừa cho đến khi màu nâu vàng, loại bỏ, xả dầu và đặt nó lên một cái đĩa.
Hiệu quả: Món ăn này mềm và mềm, tươi và thơm, toàn diện và phong phú, và chứa protein, nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ lớn. Nó phù hợp cho trẻ em ăn vào mùa thu.
Trái cây sức khỏe mùa thu của trẻ em
1. Pear
Thịt lê ngọt và ngon, béo, mềm và ngon ngọt, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, giảm ho và giảm đờm. Thực phẩm thô, nước trái cây và món hầm, có tác dụng điều trị tốt đối với ho nhiệt độ phổi mùa thu của trẻ em, bệnh sởi và các triệu chứng khác.
2. Citrus
Ciberries có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Chúng có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, và thuốc lợi tiểu. Chúng phù hợp cho các triệu chứng như chất lỏng cơ thể không đủ và khát sau khi sốt. Nước ép hoặc mật ong khử trùng đặc biệt tốt để điều trị ho nhiệt phổi ở trẻ em.
3. Lựu
lựu ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và làm dịu cơn khát. Nước ép lựu hoặc súp bị loại bỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn chặn bệnh lỵ, và có thể điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em, tiêu chảy lâu dài, vv
4. Nho
Nho rất bổ dưỡng, ngọt và chua, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí công và máu, tạo ra chất lỏng cơ thể và thúc đẩy đi tiểu. Sau khi nho được sấy khô, hàm lượng sắt và đường tương đối tăng, làm cho nó trở thành thuốc bổ tốt cho trẻ em và những người yếu đuối bị thiếu máu.
5. Apple
táo rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi, loại bỏ sự khó chịu, tăng sự thèm ăn, ngừng tiêu chảy và chuyển động ruột thư giãn. Đó là một trong những sản phẩm trái cây tốt nhất. Trẻ em bị khó tiêu có thể lấy nó với nước trái cây.
6. Mango
Mango vừa là màu, mùi thơm và hương vị, rất bổ dưỡng, giàu vitamin và đường, và dễ ăn, khiến trẻ em ăn rất phù hợp.
7. Ngôi sao trái cây
ngọt, chua và phẳng trong tự nhiên, và có thể tạo ra nước bọt và dập tắt khát nước. Vào mùa thu, trẻ em dễ bị ho, đau buồn và đau họng. Rửa trái cây và ăn nó mới.
8. Hawthorn
Hàm lượng canxi là cao nhất trong số các loại trái cây mùa thu. Trẻ em có nhu cầu canxi cao. Bạn cũng có thể ăn một ít diều hâu sau bữa ăn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có vị chua và ngọt, hơi ấm trong tự nhiên, có thể tiêu hóa thức ăn và tăng cường dạ dày, thúc đẩy Qi và thúc đẩy lưu thông máu, ngừng tiêu chảy và giảm huyết áp.
Phòng ngừa đối với bảo quản sức khỏe mùa thu của trẻ em
1. Quần áo
Do chênh lệch nhiệt độ lớn, trẻ em nên thêm một bộ quần áo vào buổi sáng và buổi tối so với ban ngày. Đối với trẻ em năng động và đổ mồ hôi, chúng có thể đặt một chiếc khăn lên lưng khi chúng đang chơi hoặc thay quần áo kịp thời sau khi chơi.
2. Ăn
Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là thực phẩm giàu vitamin, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên. Vào mùa thu, tỏi, củ cải, gừng và hẹ là tất cả các loại thực phẩm có thể làm tăng sức đề kháng của trẻ em. Trẻ em có thể không thích ăn chúng, vì vậy chúng có thể thay đổi phương pháp tiêu thụ, chẳng hạn như thêm tỏi băm khi nấu. Đối với những đứa trẻ thường ho vào mùa thu, cha mẹ có thể hầm nhiều nước đường đá hơn cho trẻ ăn.
3. Live
Mặc dù thời tiết sẽ dần dần trở nên lạnh hơn, bạn vẫn phải đảm bảo rằng bạn đang ở nhà.Mở cửa sổ để thông gió tại một thời điểm nhất định để duy trì lưu thông không khí trong nhà. Mền trẻ em cần được tắm nắng thường xuyên.
4. Mùa thu phù hợp nhất cho bài tập ngoài trời. Cha mẹ nên đưa con đến các hoạt động ngoài trời nhiều hơn khi có thời gian. Tắm nhiều mặt trời có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi bên trong và cũng tăng cường thể lực của trẻ em.
Để lại một phản hồi