Bàn tay và chân lạnh vào mùa đông là gì

Danh mục bài viết

1. Mùa đông lạnh là gì?

2. Ăn gì khi tay và chân lạnh vào mùa đông?

3. Phải làm gì khi bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông? Mùa đông lạnh là gì?

1.1. Lưu thông ngoại vi kém

hạ tay và bàn chân là một hiện tượng sinh lý bình thường. Bởi vì sự giảm nhiệt độ sẽ khiến các mạch máu co lại và làm suy yếu khả năng hồi lưu máu, gây ra sự lưu thông máu kém ở tay và chân, đặc biệt là ngón tay, ngón chân, v.v., và lưu thông thần kinh ngoại biên kém.

Trong những trường hợp bình thường, mặc nhiều quần áo hơn, ăn thức ăn ấm và di chuyển nhiều hơn có thể thúc đẩy trào ngược và giảm bớt vấn đề của bàn tay và bàn chân lạnh. Tuy nhiên, những người có khả năng trào ngược mạch máu yếu và lưu thông ngoại vi kém hơn để làm ấm chân tay theo cách này.

1.2. Hiến pháp thiếu hụt Yang

Hầu hết những người có bàn tay và bàn chân lạnh lùng là do Hiến pháp thiếu Yang. Nếu bạn vẫn cảm thấy lạnh sau khi thêm quần áo ấm, bạn nên chú ý đến việc bạn có hiến pháp “Thiếu Yang” được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc hay không. “Thiếu Yang” cũng được gọi là thiếu hụt và lạnh. Như tên cho thấy, nó đề cập đến sự thiếu hụt năng lượng Yang trong cơ thể con người, chủ yếu là do thiếu sót và thận Yang.

Yang Energy là nền tảng của cuộc sống, và làm ấm cơ thể là một trong những chức năng quan trọng của nó. Nếu năng lượng Yang là không đủ và không thể đạt đến hai đầu của các chi và thân như tay và chân, sợ bàn tay và bàn chân lạnh và lạnh sẽ xảy ra. Do đó, một cách quan trọng để làm giảm bàn tay và bàn chân lạnh là điều chỉnh cơ thể và bổ sung “năng lượng yang”.

1.3. Thiếu sắt

Nghiên cứu cho thấy những người có khả năng chịu lạnh thấp có hàm lượng sắt không đủ trong máu và thường đi kèm với việc giảm thyroxine trong huyết tương. Thiếu sắt ở phụ nữ chủ yếu là do kinh nguyệt. Khi thiếu sắt, cơ thể có ít heme hơn, ảnh hưởng đến khả năng mang oxy của máu, dẫn đến cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng mô và không đủ calo, do đó cơ thể con người sẽ sợ lạnh.

2. Có phải là một căn bệnh để có bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông?

da người có thể điều chỉnh nhiệt độ bề mặt cơ thể theo những thay đổi về nhiệt độ bên ngoài, đây là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể con người. Nói chung, nhiệt độ vào mùa hè sẽ tương đối cao. Nhiệt độ giảm, đặc biệt là vào mùa đông lạnh, da sẽ tự đóng các mao mạch, khiến máu chảy vào tim và các cơ quan khác, trong khi nhiệt độ của bàn tay, bàn chân, mặt và nhiệt độ khác sẽ giảm, và nó sẽ gây ra lạnh hoặc thậm chí là băng giá.

Một số người cũng bị rối loạn lưu thông máu! Chức năng tim bị suy giảm và máu không thể được cung cấp cho các bộ phận kết thúc của cơ thể. Bệnh nhân thiếu máu có thể không có đủ lưu thông máu và các tế bào hồng cầu thấp hoặc hồng cầu. Lưu thông ngoại biên kém, một số bệnh mạch máu, chẳng hạn như xơ cứng động mạch, v.v., sẽ làm suy yếu các mạch máu của cơ thể và khả năng trào ngược máu, dẫn đến lưu thông máu kém ở tay và chân, đặc biệt là đầu ngón tay! 3. Tại sao bàn tay và bàn chân của phụ nữ lạnh hơn? Theo nghiên cứu, nhiệt độ bề mặt cơ thể của phụ nữ thấp hơn 2,8 so với nam giới, nhưng nhiệt độ lõi cơ thể cao hơn 0,4 so với nam giới. Huyết áp của phụ nữ cũng thấp hơn so với nam giới và các yếu tố sinh lý dễ bị thiếu hụt sắt. Nói một cách tương đối, phụ nữ sẽ sợ lạnh hơn nam giới và sẽ nhạy cảm với nhiệt độ hơn.

Ăn gì khi tay và chân của bạn lạnh vào mùa đông?

Phương pháp: Đầu tiên đặt gừng galangal vào nồi cháo, thêm 2000 ml nước, chiên trên lửa vừa cho đến 1500 ml, loại bỏ dư lượng gừng, sau đó thêm gạo và nấu nó trên lửa nhỏ để làm cháo.

Cháo trứng khoai lang

Thành phần: 1/6 miếng khoai lang, 1 trứng, 2 muỗng sữa.

Quá trình: Gọt vỏ khoai lang, hầm chúng và nghiền chúng thành một hỗn hợp. Nghiền trứng sau khi chúng được nấu chín. Nấu khoai lang nghiền với sữa trên nhiệt độ thấp, thỉnh thoảng khuấy. Khi nó dính, thêm lòng đỏ trứng và khuấy đều.

trà dạ dày aifuhunting

Thành phần: 10 gram lá Mugwort, 10 gram Xiangfu, 5 Jujubes.

Chuẩn bị: Nghiền cốc cốc và bơ thơm, đặt chúng vào một cốc Thermos với Jujube, pha chúng trong nước sôi, đun nhỏ lửa trong 15 phút và uống thường xuyên thay vì trà.

Phải làm gì nếu bàn tay và bàn chân của bạn lạnh vào mùa đông

1. Hãy thức dậy vào buổi sáng

Một lối sống thường xuyên là bước đầu tiên để cải thiện nỗi sợ lạnh lẽo của bạn. Buổi sáng là đầu ngày. Don Tiết luôn sống trong một chiếc chăn, vui lên và đứng dậy, và sau đó tập thể dục cơ thể của bạn tốt. Mở mắt bằng một tâm trạng hạnh phúc không chỉ ngăn chặn sự lạnh lẽo mà còn cải thiện hiệu quả của bạn trong ngày.

2. Tập thể dục cơ thể

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, việc tập thể dục cơ thể có thể thư giãn hoàn toàn và kéo dài cơ bắp của cơ thể, ngăn chặn sự sợ hãi của cảm lạnh do sự cứng rắn trong toàn bộ cơ thể. Sau một đêm ngủ, cơ thể con người thường ở trong tình trạng không lưu thông máu. Do đó, điều quan trọng là thư giãn cơ thể với bài tập thích hợp.

3. Ăn một bữa sáng đầy đủ

Một ngày mới bắt đầu bằng bữa sáng, và một vóc dáng tốt bắt đầu bằng một bữa sáng ngon.

4. Hãy chú ý đến quần áo

Không mặc đồ lót hoặc quần áo bó sát được giới hạn trong cơ thể, vì nó không có lợi cho việc lưu thông máu trên khắp cơ thể.

5. Đi bộ càng nhiều càng tốt

đi bộ là cách thuận tiện và nhanh nhất để sưởi ấm cơ thể bạn.

6. Làm ấm cơ thể qua bữa trưa

Ăn bữa ăn là chìa khóa để cải thiện nỗi sợ lạnh. Một số bữa trưa có hàm lượng calo cao có thể làm ấm cơ thể. Như đã nói, bạn phải ăn đủ cho bữa trưa và ăn đúng hạn để đảm bảo lượng calo. Ăn nhiều cháo và thêm các thực phẩm tích cực như mận khô và rau, rất hiệu quả trong việc làm nóng cơ thể bạn.