Danh mục bài viết
Các món ăn nấu tại nhà phù hợp cho mùa thu là gì?
1. yam nấm chiên
yam có thể tăng cường lá lách, dạ dày và giúp tiêu hóa, và cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nó có tác dụng của lipid máu mô kết tủa trên thành mạch máu. Thực phẩm tốt nhất để bảo quản sức khỏe vào mùa thu. Nấm đen chiên trong khoai mỡ có thể làm giảm khô và làm ẩm phổi, và nó cũng rất ngon miệng và tiêu hóa thực phẩm. Phương pháp này cũng khá đơn giản và rất phù hợp để ăn vào mùa thu.
2. Rib Lotus Root Soup
Rễ Lotus chứa rất nhiều vitamin và các yếu tố hơi mát, có thể tăng cường niêm mạc đường tiêu hóa, cải thiện dạ dày và ruột, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ tập thể dục gan. Vào mùa thu, bạn có thể uống một ít súp rễ và sườn. Nó ngọt, ẩm và bổ dưỡng, và phù hợp nhất để đối phó với thời tiết khô ráo.
3. Tỏi Amaranth
Amaranth làm sạch độ ẩm và nhiệt, làm sạch gan và giải độc, làm mát máu và phân tán máu, và chứa hàm lượng sắt khá cao. Hàm lượng sắt gấp 1 lần rau bina và hàm lượng canxi gấp 3 lần so với nhiều yếu tố vi lượng khác nhau. Nó thực sự phù hợp để làm một số rau dền tỏi vào mùa thu!
4. Những lát thịt lợn chiên của loofah
luffa có độ ẩm và da đẹp, ngăn ngừa lão hóa da, và cũng có thể làm đẹp và loại bỏ nếp nhăn. Nó có tác dụng giảm ho, làm giảm đờm, làm mát máu và giải độc. Những lát thịt lợn chiên với loofah vào mùa thu rất đơn giản và bổ dưỡng. Bạn nên làm nhiều món ăn nấu tại nhà để ăn, và hiệu ứng làm đẹp là rất tốt.
5. Trứng rán với cà chua
Ăn nhiều trứng hơn vào mùa thu có thể bổ sung hydrat hóa và làm đẹp da, tăng cường dạ dày, tiêu hóa thức ăn, nhiệt rõ ràng và giải độc, trứng với cà chua rất ngon và đơn giản, bổ dưỡng và phong phú, phù hợp để tiêu thụ mùa thu! Những cô gái ăn trứng nhiều hơn với cà chua sẽ trở nên ngon! Lê – Loại bỏ nhiệt
lê còn được gọi là trái cây nhanh và sữa ngọc, và được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì sự dịu dàng và mọng nước của chúng. Lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và tạo ra cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Chúng phù hợp hơn với ho nhiệt phổi, khô họng và đau họng, và phân khô. Lê cũng có tác dụng của việc giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu. Lê rất giàu đường và vitamin, có thể bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, vì lê lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.
Ngoài việc ăn sống, chúng ta cũng có thể ngon ngọt. Hoặc thêm một ít hạt dưa mùa đông, và một ít đường đá. Nấu nó để uống nó. Nó sẽ gây ra thời tiết quá mức và tình trạng thể chất mạnh mẽ.Những người bị viêm thanh quản khô và âm thanh thấp có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng và chất lỏng cơ thể bổ sung.
2. Persimmon , hãy giữ ẩm cho phổi
perms có giá trị dinh dưỡng cao, và chứa một lượng lớn carotene, vitamin C, đường nho, fructose và các nguyên tố khoáng như iốt, canxi, phốt pho và sắt. Họ thích danh tiếng của “trái cây ngon nhất”. Bột Persimmon chứa đường, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin A, vitamin C, cũng như iốt, canxi, phốt pho, sắt, v.v. Persimmons có các chức năng làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi, giải quyết đờm, tăng cường lá lách và ngừng chảy máu. Chúng là những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên.
Chúng ta có thể ăn quả hồng thô hoặc làm bánh persimmon hấp đường. Các thành phần bao gồm ba bánh hồng (thuốc chống thuốc), nước và đường đá, hấp cho đến khi bánh hồng mềm và sau đó ăn. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giải quyết đờm và ngừng chảy máu. Thích hợp cho tăng huyết áp, chảy máu trĩ, viêm phế quản mãn tính, ho khô, đau họng và các triệu chứng khác. Khuyến nghị Công thức trị liệu chế độ ăn uống Persimmon.
3. Nho – Tunnify Thiếu và tăng cường dạ dày. Nho là một loại thuốc bổ có tác dụng của sự thiếu hụt nuôi dưỡng và tăng cường dạ dày. Những người yếu và suy dinh dưỡng nên ăn nhiều nho hoặc nho khô để giúp phục hồi sức khỏe, vì nho có chứa protein, axit amin, lecithin, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng đường rất cao.
Nho có giá trị thuốc cao và chúng ta có thể làm kem mật ong nho. Nghiền 500g nho tươi, rửa sạch chúng bằng nước trái cây, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ và thêm một lượng mật ong bằng nhau và đun sôi để sử dụng sau này. Lấy 1 muỗng mỗi lần với nước sôi. Lấy nước nho tươi và kem mật ong để nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước. Nó được sử dụng để thiếu âm thanh, cổ họng khô và khát, hoặc sốt và khát.
4. Gà lựu đỏ – Độ ẩm bổ sung
lựu đỏ rất giàu khoáng chất và có hai thành phần chống oxy hóa chính – polyphenol lựu đỏ và anthocyanin, và cũng có chứa axit linselenolic, vitamin C, B6, E và axit folic. Trong số đó, hàm lượng vitamin C cao hơn 1 đến 2 lần so với táo, trong khi hàm lượng chất béo và protein nhỏ hơn, và trái cây chủ yếu là tươi. Tinh chất chiết xuất của các khoáng chất như canxi, magiê, kẽm và các khoáng chất khác có trong lựu màu đỏ có thể nhanh chóng bổ sung sự mất độ ẩm từ da và làm cho da sáng và ẩm hơn.
Taboos ăn kiêng mùa thu
1. Không ăn quá nhiều
Thường thì mọi người vào mùa thu, do khí hậu dễ chịu và thức ăn phong phú, họ thường ăn quá nhiều. Lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến đúng số lượng, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.
2. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu
Vào mùa thu, bạn nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay và nóng, chẳng hạn như ớt cay, v.v … Ngoài ra, chúng ta nên tránh sự tích tụ của các loại ẩm và nhiệt khác nhau. Tất cả các loại thực phẩm có mùi cay đều có chức năng phát ra chúng. Do đó, nên ăn một số thực phẩm cay như cần tây.
3. Không ăn quá thô và lạnh
Vì thời tiết mùa thu chuyển từ nhiệt sang làm mát, cơ thể con người cũng thay đổi trong quá trình trao đổi chất sinh lý để thích nghi với sự thay đổi này. Đặc biệt chú ý đến việc ăn không quá thô và lạnh, để tránh chứng khó tiêu đường tiêu hóa và các bệnh tiêu hóa khác nhau.
4. Thực phẩm nên tránh quá khô
Y học cổ truyền tin rằng thực phẩm đắng và khô có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể và tiêu thụ khí công. Tội ác khô ráo vào mùa thu nên được sử dụng, và phổi rất tinh tế, được kết nối với không khí khô vào mùa thu, vì vậy thật dễ dàng để cảm nhận cái ác khô ráo vào mùa thu. Nhiều bệnh về đường hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc dần dần trở nên tồi tệ hơn vào mùa thu. Do đó, thực phẩm quá khô, chẳng hạn như một số thực phẩm chiên, nên tránh vào mùa thu.
Để lại một phản hồi