Danh mục bài viết
Công thức bổ sung canxi mùa hè cho các em bé 17 tháng tuổi
1. Cháo sữa
Thành phần: 50 gram gạo, 4 cốc nước, 3 thìa sữa bột.
Phương pháp: Rửa gạo, ngâm nó trong nước trong 1 giờ và cho nó vào nồi để làm cháo. Đưa một bát cháo cho em bé, thêm 3 thìa sữa bột và khuấy đều.
2. Đậu nếm nấm rơm
Thành phần: Nấm rơm 50g, Đậu phụ Bắc 60g, Hà Lan tươi 30g, 15ml tinh bột nước, 5ml nước tương, 2 muỗng canh dầu, 1g muối.
Phương thức:
2.1. Rửa nấm rơm và cắt chúng làm đôi; Rửa đậu Hà Lan và nấu chúng; Lát đậu phụ và đặt sang một bên.
2.2. Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa, đặt đậu phụ vào chảo cho đến khi cả hai bên có màu nâu vàng và phục vụ.
2.3. Đổ đầy nồi một lần nữa, làm nóng 1 muỗng canh dầu còn lại, đổ vào nấm rơm và xào, thêm 2 muỗng nước, đun nóng trong 23 phút cho đến khi nấm rơm trưởng thành, sau đó thêm đậu phụ và đậu Hà Lan, thêm nước tương và muối vào mùa, đặc lại.
Mẹo dinh dưỡng: Bổ sung vitamin và canxi.
3. Cháo hạt cải
Nguyên liệu thô: 30 gram gạo, 5 lá hạt cải dầu.
Phương thức:
3.1. Rửa gạo và thêm nước và đun sôi cho đến khi cơm chín và rắn.
3.2. Rửa sạch lá hiếp dâm và cắt chúng.
3.3. Đặt hạt cải dầu vào cháo và nấu thêm 5 phút nữa.
Lời khuyên về dinh dưỡng: hạt cải dầu rất giàu canxi, sắt, vitamin C và carotene, và hàm lượng canxi trong hạt cải dầu là cao nhất trong số các loại rau lá xanh. Redsed chứa rất ít axit oxalic, vì vậy bạn có thể cảm thấy thoải mái khi cho bé ăn nhiều hơn.
4. Thịt xỉa súp đậu phụ
Thành phần: 60 gram đậu phụ, 10 gram lá bắp cải, 5 gram xỉa thịt, 8 gram tinh bột, muối mịn, một ít nước cho hành tây và gừng.
Phương thức:
4.1. Thêm nước vào nồi và đun sôi cho đến khi đun sôi, đun sôi đậu phụ trong nước, đặt nó vào một cái bát và nghiền nó bằng một cái muỗng.
4.2. Rửa lá bắp cải, nhét chúng bằng nước sôi, cắt chúng, cho chúng vào đậu phụ, thêm tinh bột (pha loãng chúng với nước để làm chúng vào súp), muối mịn, hành tây và nước gừng và khuấy đều.
4.3. Hơi nhỏ gọn đậu phụ xay nhuyễn bằng muỗng, cắt thịt xỉa vào bột và rắc nó lên bề mặt của đậu phụ xay nhuyễn, đặt nó vào nồi hấp và hấp nó trên lửa trong 10 phút trước khi cho ăn.
Mẹo dinh dưỡng: mềm, mềm, thơm và mịn, giúp dễ dàng cho trẻ ăn 12 tháng tuổi.
5. Mật mã trứng da tôm
Thành phần: 1 trứng, lượng da tôm thích hợp.
Phương pháp: Rửa và ngâm da tôm, loại bỏ và cắt nó. Sau khi trứng được loại bỏ, lấy lòng đỏ trứng và thêm lượng nước ấm thích hợp và đánh tốt. Sau khi thêm da tôm, hấp nó trên lửa nhỏ.
Mẹo dinh dưỡng: Trứng rất toàn diện và giàu dinh dưỡng, nhưng lòng trắng trứng không phù hợp với trẻ em dưới 1 tuổi, vì vậy trẻ sơ sinh ở giai đoạn này chỉ sử dụng lòng đỏ trứng.
6. Súp đậu phụ hoa trứng
Thành phần: trứng, đậu phụ phía nam, 150 gram súp xương, hành lá xắt nhỏ, vv
Phương pháp: mang trứng, nghiền đậu phụ và đun sôi súp xương; Thêm đậu phụ và nấu nó trên lửa nhỏ, mùa thích hợp, rắc hoa trứng và cuối cùng thêm hành lá xắt nhỏ.
Mẹo dinh dưỡng: Trứng và đậu phụ không chỉ giàu canxi, mà còn mềm và mềm, đặc biệt phù hợp cho trẻ sơ sinh ăn.
Thực phẩm bổ sung canxi mùa hè cho trẻ sơ sinh 17 tháng tuổi
1. Rau xanh
Nghiên cứu cho thấy rau xanh cũng là nguồn bổ sung canxi tốt. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, bắp cải, bắp cải, rau xanh đều là nguồn canxi tốt.
2. Các loại hạt
Để bổ sung canxi cho em bé, bạn cũng có thể ăn nhiều loại hạt hơn, chẳng hạn như quả óc chó, hạnh nhân, hạt phỉ, hạt điều, v.v … Dầu hạt cũng là một nguồn canxi tốt.
3. Xương cá
Xương cá rất giàu canxi. Bạn có thể chọn ăn một ít cá đóng hộp với sụn, chẳng hạn như cá hồi đóng hộp, cá mòi đóng hộp, vv
4. Đậu
đậu cũng là các sản phẩm bổ sung canxi thiêng liêng, như đại bàng, đậu mắt đen, đậu hoa, v.v. Bạn có thể ăn đậu trực tiếp hoặc làm chúng thành sữa đậu nành hoặc các sản phẩm đậu nành khác, chẳng hạn như đậu phụ.
5. Hình
Hình là một loại có hàm lượng canxi cao hơn giữa các loại trái cây. Bạn có thể ăn quả sung tươi hoặc quả sung khô.
6. Xi -rô
Đây có phải là một bất ngờ? Ngay cả xi -rô thô cũng giàu canxi. Điều này không phải là để cung cấp cho bạn một giao diện đường bổ sung, nhưng chúng tôi rất vui khi biết rằng xi -rô cũng có thể bổ sung canxi.
7. Hạt
hạt như hạt vừng, hạt hướng dương rất giàu canxi và dán mè là cách dễ nhất để tiêu thụ một lượng lớn hạt mè. Hãy thử Sesame Paste cho con của bạn.
Phòng ngừa cho trẻ sơ sinh 17 tháng tuổi vào mùa hè
1. Càng nhiều càng tốt
Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc, lượng canxi hàng ngày thích hợp của trẻ sơ sinh được chia thành các nhóm tuổi, 300 mg trong 0-6 tháng, 400 mg trong 6-12 tháng và 600 mg trong 1-3 năm. Các chuyên gia tin rằng khi lượng tiêu thụ vượt quá số tiền này và tăng trở lại, nguy cơ tác dụng phụ độc hại sẽ tăng lên. Đồng thời, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các vi chất dinh dưỡng khác như sắt và kẽm. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để cho con bạn thiếu canxi theo mức độ thiếu canxi của em béBao nhiêu bổ sung canxi? Nếu em bé của bạn không thiếu canxi, bạn không cần phải bổ sung canxi một cách mù quáng.
2. Các sản phẩm bổ sung canxi không thể chứa chì
em bé không nên uống viên canxi có chứa chì khi bổ sung canxi. Các kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy một số viên canxi “tự nhiên” chứa một lượng nhỏ chì, có hại cho em bé.
3. Don Tiết chỉ dựa vào việc uống sữa
Bất kể sữa bạn sữa công thức sữa hay đã có thể uống sữa, bạn nên chú ý đến giai đoạn này. Một số em bé sẽ không thèm ăn và ăn các bữa ăn bổ dưỡng khác vì chúng uống quá nhiều sữa, dẫn đến chế độ ăn kiêng không cân bằng và ăn dinh dưỡng không hoàn chỉnh. Một em bé lớn như vậy có thể uống sữa ở 400 đến 700 ml mỗi ngày.
4. Giấm nên được thêm vào để bổ sung canxi cho súp xương. Súp xương truyền thống của Trung Quốc được sử dụng để bổ sung canxi ở trẻ sơ sinh thực sự rất thấp. Điều này là do canxi trong xương rất khó giải phóng khi hầm súp. Ngay cả khi hầm trong một thời gian dài, canxi trong súp vẫn là tối thiểu. Nếu một số giấm được thêm vào, nó có thể thúc đẩy sự hòa tan canxi trong xương. Ngoài ra, nếu súp xương được hầm trong một thời gian dài, hàm lượng chất béo trong súp sẽ lớn. Uống quá nhiều có thể dễ dàng dẫn đến lượng chất béo của trẻ em vượt quá tiêu chuẩn.
Để lại một phản hồi