Mẹo bảo tồn sức khỏe trong cái nóng lớn

Danh mục bài viết

1. Mẹo bảo tồn sức khỏe ở nhiệt độ lớn

2. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong cái nóng lớn?

3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống cho Dashen Health

Mẹo về bảo quản sức khỏe ở nhiệt độ lớn

1. Uống nhiều nước ấm hơn để bảo quản sức khỏe ở nhiệt độ lớn

Bảo quản sức khỏe mùa hè . Nước cũng là một vật thể tập thể dục và tuổi thọ không thể thiếu và không thể thiếu trong cơ thể con người. Như đã nói, “người đàn ông được làm bằng nước”, điều này không phải là không có lý do. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng của cơ thể, và các phương pháp bảo quản sức khỏe truyền thống làm mát nhiệt rất khuyến khích uống nước luộc.

Cần lưu ý rằng để giảm khát, một số người uống quá nhiều nước cùng một lúc, nhưng họ không biết rằng điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên tim, khiến nồng độ máu giảm nhanh, và thậm chí đánh trống ngực, khó thở và đổ mồ hôi. Do đó, trong mùa nóng, khi bạn cực kỳ khát, bạn nên uống một lượng nhỏ nước trước và dừng lại một lúc trước khi uống.

2. Khi duy trì sức khỏe trong cái nóng lớn, bạn cần ăn cùng một loại thuốc và cháo. Ăn nhiều dưa hơn: Nhiệt độ vào mùa hè cao và cơ thể mất rất nhiều nước, vì vậy bạn phải bổ sung đúng thời gian. Độ ẩm trong rau là nước tự nhiên, sạch sẽ, bổ dưỡng và hoạt động sinh học được lọc qua nhiều lớp màng sinh học. Dưa và rau quả đều có hàm lượng nước trên 90%. Tất cả các dưa và rau quả đều có tác dụng giảm huyết áp và bảo vệ các mạch máu.

Ăn nhiều rau lạnh hơn: Ăn một số loại rau lạnh có lợi để thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm sự khó chịu và nhiệt, nhiệt rõ ràng và làm giảm lửa, giải độc và giảm phân. Ngoại trừ bí, các loại rau dưa khác ấm áp, chẳng hạn như tảo bẹ, dưa mùa đông, dưa chuột, dưa rau, dưa hấu và dưa đều mát mẻ.

3. Tập thể dục và điều hòa cho chăm sóc sức khỏe trong Dashen

Sức nóng lớn là trong “Ngày Da Qiu” và thời tiết nóng. Tại thời điểm này, nên tập thể dục ít hơn hoặc chọn các môn thể thao cường độ thấp, chẳng hạn như đi bộ, đi bộ nhanh, Baduan Jin, Tai Chi, v.v … Nên biểu diễn vào sáng sớm hoặc buổi tối ở các công viên mát mẻ, sông và con đường rợp bóng cây. Hãy cẩn thận để tránh đổ mồ hôi nhiều sau khi tập thể dục. Bổ sung nước sau khi tập thể dục, nhưng tránh ăn đồ uống lạnh, nếu không các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy dễ xảy ra.

4. Hàng ngày và chăm sóc sức khỏe lành mạnh

da nhiệt, thời tiết nóng. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc ngăn ngừa say nắng và tránh làm việc dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong một thời gian dài. Người già và những người có hiến pháp yếu nên tránh đi ra ngoài dưới ánh mặt trời thiêu đốt vào buổi trưa. Thay quần áo kịp thời sau khi đổ mồ hôi để tránh bị cảm lạnh sau khi đổ mồ hôi.

Đồng thời, chú ý đến thông gió trong nhà. Sự khác biệt giữa nhiệt độ của phòng máy lạnh và nhiệt độ ngoài trời không được vượt quá 10 độ C. Tránh thổi quạt hoặc điều hòa không khí trực tiếp sau khi đổ mồ hôi để tránh bị cảm lạnh.

Ngoài ra, nhiệt độ cao và nóng trong lúc nóng lớn và mọi người có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ngủ trưa tốt tại thời điểm này. Ngủ trưa thích hợp có thể giữ cho bạn tràn đầy năng lượng.

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong Dashen

1. Mung Bean

NóiĐiều đầu tiên xuất hiện trong đầu khi nói đến giảm nhiệt mùa hè là đậu Mung. Y học truyền thống Trung Quốc nói: “Đậu Mung có tính chất ngọt và lạnh, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, giảm nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ mụn.

2. Mưa để hầm thịt. Năm loại đậu cháo

Thành phần: 25g đậu nành, đậu mung 25g, đậu đỏ 25g, đậu đen 25g, đậu lăng chiên 25g, gạo tím 50g, 100 gạo G Phương pháp: rửa đậu và ngâm chúng trong nước sạch ít nhất 4 giờ. Đặt đậu ngâm vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ và tắt lửa sau 1 giờ. Không mở nắp và đun nhỏ lửa trong nồi trong 15 đến 20 phút, để năm cháo đậu sẽ được nấu chín.

Hiệu quả: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năm màu vào năm cơ quan nội tạng. Năm cháo đậu rất giàu protein, chất béo, đường, vitamin B1, B2, B6 và vitamin A. mung đậu có thể làm sạch nhiệt và tạo ra nước bọt, đậu đỏ có thể làm giảm sưng và thúc đẩy tiêu chảy, xào và tăng cường khả năng bị tiêu chảy và ngăn chặn bệnh. Năm cháo đậu có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt và làm giảm chất lỏng. Đậu đỏ có thể làm giảm sưng và thúc đẩy tiêu chảy, đậu lăng xào và tăng sức mạnh cho lá lách và ngừng tiêu chảy, và đậu đen có thể loại bỏ sự khó chịu và giải độc. Năm cháo đậu có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt và làm giảm chất lỏng.

2. Lentil Coix hạt cháo

Thành phần: 20 gram đậu lăng, 30 gram hạt Coix, 30 gram kapok, 200 gram thịt lợn nạc, 200 gram gạo japonica.

Phương pháp: Rửa thịt lợn nạc, cắt nó, rửa đậu lăng, hạt coix và kapok, đặt nó vào một món thịt hầm với gạo japonica đã rửa, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi nó vào cháo.

Hiệu ứng: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm.