Danh mục bài viết
Sức khỏe của phụ nữ mùa đông
1. Uống Longan Red Date Tea trong Sức khỏe của phụ nữ mùa đông
Thành phần: 100 gram ngày đỏ và 50 gram longan.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt tất cả các thành phần vào 1.000 gram nước và đun sôi chúng, và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Mẹo sản xuất văn phòng: Đặt tất cả các thành phần vào cốc nhiệt, đun nhỏ lửa trong 1.000 gram nước sôi trong 20 phút.
Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu. Nó phù hợp cho thuốc bổ cho phụ nữ bị yếu và bệnh tật, đánh trống ngực, mất ngủ và biểu hiện không phô trương.
2. Vào mùa đông, phụ nữ uống những ngày đỏ và rượu vang để pha trà. Thành phần: 10 ngày đỏ, 1 muỗng rượu để làm và lượng đường nâu thích hợp.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt ngày đỏ và rượu vào 500 gram nước sôi, nấu ở nhiệt độ thấp trong 5 phút, sau đó thêm một lượng đường nâu thích hợp theo khẩu vị của bạn.
Lời khuyên sản xuất văn phòng: Đặt tất cả các thành phần vào một cốc Thermos, đun nhỏ lửa trong 1.000 gram nước sôi trong 10 phút. Hiệu quả: Sử dụng ngày đỏ và cam thảo, và sử dụng “thuốc sắc Ganmai Jujube” cùng nhau trong lúa mì, có thể nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, giảm gan và giảm trầm cảm.
3. Uống trà nhân sâm và Jujube cho phụ nữ vào mùa đông. Thành phần: 5 ngày đỏ Nhân sâm Mỹ 1 qian.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt ngày đỏ trong 350 gram nước sôi và nấu trên lửa nhỏ trong 3 phút. Đặt các lát nhân sâm vào một cốc, được truyền với nước đỏ, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Mẹo sản xuất văn phòng: Đặt tất cả các thành phần vào cốc Thermos, đun nhỏ lửa trong 350 gram nước sôi trong 20 phút.
Hiệu quả: Nó có thể bổ sung khí công và nuôi dưỡng máu. Nhiệt rõ ràng và tạo ra nước bọt. Nó được sử dụng để thiếu Qi và thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong.
4. Uống trà pu’er cho phụ nữ vào mùa đông tương đối nhẹ trong tự nhiên. Nó có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày. Nhiệt độ vào mùa đông là lạnh, đặc biệt là đối với các cô gái, thường có bàn tay và bàn chân lạnh lẽo, đặc biệt phù hợp với nhóm người này có cơ thể lạnh.
Phương pháp: Sử dụng 3 gram trà pu’er chín, một lượng mật ong thích hợp. Cho trà pu’er vào cốc và ủ nó với nước sôi; Khi súp trà nguội đến 50-60, trộn một lượng mật ong thích hợp theo sở thích cá nhân của bạn.
5. Uống trà ngày đỏ cho phụ nữ vào mùa đông.Nó có tác dụng tăng cường thể lực thể chất và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nó chứa adenosine phosphate theo chu kỳ, có thể mở rộng động mạch vành, tăng cường co bóp cơ tim và chứa các thành phần như axit diều hâu, có tác dụng ức chế ung thư.
Ngày đỏ chứa đường, và có các jujubes chứa đường, axit hữu cơ, protein và vitamin A, B và c. Nó có một bản chất nhẹ và một hương vị ngọt ngào và êm dịu. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và được sử dụng cho lá lách và yếu bụng. Ngày đỏ có hàm lượng đường cao và tạo ra lượng calo cao, vì vậy chúng đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.
Phương pháp: Tốt nhất là sử dụng 10-15 ngày đỏ mỗi lần. Cắt da thành từng mảnh, đặt chúng vào một tách trà, pha chúng trong nước sôi thay vì trà. Nó có thể nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng cơ thể, và là một thức uống chữa bệnh tốt phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi.
Thực phẩm cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. hạt sen
hạt sen có tác dụng bổ sung sự thiếu hụt của năm cơ quan nội tạng. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy khí công và máu của mười hai kinh tuyến. Hơn nữa, màu vàng oxy hóa trong hạt sen có tác dụng ức chế nhất định đối với ung thư biểu mô hầu họng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ có thể bình tĩnh và làm sạch lửa khi ăn một số hạt sen vào mùa đông.
2. Tremella
Tremella có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi và giảm ho. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn một ít tremella trong mùa đông có thể làm dịu tâm trí, tăng cường não bộ và làm mới tâm trí, và có thể nuôi dưỡng thận và tăng cường tim sau khi mệt mỏi.
3. Pear
Bản thân lê có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Do khí hậu khô ráo vào mùa thu và mùa đông, mọi người có nhiều khả năng cảm thấy không thoải mái trong sức nóng khác nhau và cảm giác không thoải mái. Nếu bạn có thể ăn nhiều lê hơn một cách thích hợp, nó có thể mang lại cho bạn những cảm giác khó chịu vào mùa thu và mùa đông. Những ảnh hưởng của quả lê đá nổi tiếng là khá tốt.
4. Pumpkin
Pumpkin rất giàu tinh bột, carotene và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể con người. Đồng thời, nó được ghi lại trong “Medicago ở miền nam Vân Nam” rằng bí ngô là ấm áp, ngọt ngào và không độc hại. Nó đi vào lá lách và dạ dày, có thể làm ấm giữa và bổ sung QI, loại bỏ đờm và làm giảm mủ. Ăn nó một cách thích hợp vào mùa đông có thể ngăn ngừa táo bón và có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt.
Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe mùa đông của phụ nữ
1. Giữ ấm và đi ngủ sớm và dậy sớm
Kể từ thời cổ đại, đã có một câu nói rằng “ngăn ngừa khô trong mùa thu và ngăn ngừa lạnh vào mùa đông”. Vào mùa đông, các cô gái phải chú ý đến việc ngăn ngừa lạnh. Một khi cái lạnh bên ngoài xâm chiếm cơ thể, nó sẽ không tan biến trong một thời gian dài. Hầu hết các bệnh của phụ nữ là do duy trì mùa đông không đúng cách. Do đó, sau khi mùa đông bước vào, phòng ngừa lạnh nên là ưu tiên hàng đầu của việc bảo quản sức khỏe và không nên buộc phải làm như vậy. Hãy cẩn thận để mặc quần áo ấm cho dù ở nhà hay ra ngoài. Khi mùa đông dài, các cô gái không nên thức quá muộn. Đi ngủ sớm và dậy sớm có lợi cho chăm sóc da và sức khỏe thể chất.
2. Nước lạnh mặt Nước ấm răng Nước nóng chân
“Khuôn mặt nước lạnh Nước ấm răng Nước nóng chân” là một câu nói được lưu hành rộng rãi trong người dân và cũng là một ý nghĩa phổ biến rất quan trọng đối với phụ nữ để duy trì sức khỏe mùa đông của họ. Vào mùa đông, bạn nên khăng khăng rửa mặt trong nước lạnh. Điều này sẽ không chỉ cung cấp kích ứng lạnh để ngăn ngừa cảm lạnh, mà còn khiến mao mạch co lại và làm săn chắc da. Răng người có thể trải qua quá trình trao đổi chất bình thường ở nhiệt độ miệng 35-36,5 độ C. Nếu răng thường bị kích thích bởi sự kích thích cảm giác và nhiệt, nó sẽ gây ra nó trong một thời gian dài.Chảy máu nha khoa và co thắt, và thậm chí dẫn đến viêm nha chu, viêm nướu và các bệnh khác. Do đó, đánh răng với nước ấm trong mùa đông lạnh có lợi cho sức khỏe răng của bạn. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn giúp bạn ngủ. Có nhiều điểm châm cứu trên bàn chân trong cơ thể con người. Dưới sự ngâm nước nóng, nó thư giãn các cơ và kích hoạt kinh tuyến, tăng tốc lưu thông máu và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh.
Để lại một phản hồi