Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn có quá nhiều nước vào mùa hè và cảm thấy không thoải mái
1. Uống axitophilus
Sự đầy hơi loại khó tiêu có thể được cải thiện bởi vi khuẩn acidophilus, bởi vì việc thiếu vi khuẩn lành tính này là yếu tố phổ biến nhất của chứng khó tiêu. Mở 10 viên và lấy, hoặc sử dụng một muỗng sữa công thức. Những người bị dị ứng với tinh thể sữa có thể sử dụng các chế phẩm không chứa sữa bò . Vi khuẩn Acidophobic cũng khá an toàn. Bạn có thể cảm thấy khó chịu lúc đầu, nhưng nó sẽ đủ để bình tĩnh lại sau khoảng 1 giờ.
2. Uống giấm
Sử dụng một muỗng canh giấm táo nguyên chất và một cốc nước và nhấm nháp trong một bữa ăn thường xuyên để hỗ trợ tiêu hóa. Bạn cũng có thể uống một ly nước chanh khi thức dậy vào buổi sáng, cũng có tác dụng chữa bệnh và làm sạch máu.
3. Nhai súp gạo
súp gạo và cháo lúa mạch có hiệu quả cho các vấn đề như đầy hơi, khí thải và ợ nóng. Thêm 1 phần gạo (bữa ăn hoặc lúa mạch) với 5 phần nước và đun sôi trong 10 phút. Che nồi và đun nhỏ lửa trong 50 phút. Lọc và nguội, uống nhiều lần một ngày. Lý do chính cho sự đầy hơi của thực phẩm nên tránh là hệ thống tiêu hóa không thể hấp thụ một số loại carbohydrate nhất định, và đậu dễ bị đầy hơi, và bắp cải, súp lơ xanh, hành, súp lơ trắng, bột mì nguyên chất, củ cải trắng, chuối, v.v.
4. Lấy viên than
than hoạt tính có thể loại bỏ hiệu quả quá nhiều khí. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy uống 5 viên ngay lập tức. Nhưng nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, bạn nên chú ý rằng các hạt than có thể hấp thụ khí, nhưng cũng hấp thụ các thành phần thuốc. Đồng thời, không sử dụng nó mỗi ngày, bởi vì than có sức hấp thụ mạnh và có thể hấp thụ cáp dinh dưỡng hữu ích.
Cách chính xác để uống nước vào mùa hè
1. Điều đầu tiên cần làm khi bạn thức dậy cho bữa sáng là uống một ly nước khi bụng đói, điều này có lợi để làm sạch dạ dày và ruột và cũng giúp bài tiết.
2. Đối với những người béo, uống một ly nước trước bữa ăn sẽ gây ra sưng dạ dày đột ngột, điều này sẽ khiến bạn ăn ít hơn và tự nhiên giảm sự thèm ăn. Đó là một cách tốt để giảm cân.
3. Đối với người hút thuốc, nước uống cũng có thể giải quyết một vấn đề lớn. Khi nghiện hút thuốc xảy ra, bạn thường cảm thấy khát nước. Donith uống thuốc lá vào lần tới, chỉ cần uống nước.
4. Bạn có thể uống một ít nước từ 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ mỗi ngày. Uống nước có thể làm loãng máu và tăng tốc lưu thông máu, nhưng don không phải đi vệ sinh vào ban đêm.Ảnh hưởng đến giấc ngủ.
5. Tốt nhất là không uống nhiều nước trong vòng nửa giờ sau bữa ăn để tránh pha loãng nước ép dạ dày, pha loãng axit dạ dày và làm hỏng chức năng tiêu hóa. Uống một ít nước sau bữa ăn và một ít súp trong bữa ăn, có thể trộn nước ép tiêu hóa với thực phẩm và có ảnh hưởng tốt đến tiêu hóa và hấp thụ. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là một số người uống nhiều nước sau bữa ăn, điều này là không khoa học. Bởi vì sau khi mọi người ăn, thực phẩm chiếm phần lớn không gian trong đường tiêu hóa. Nếu bạn uống nhiều nước vào lúc này, nó sẽ làm cho dạ dày của bạn đầy và khiến bạn cảm thấy sưng và đau. Ngoài ra, nếu một người ăn nhiều hơn và uống quá nhiều nước, thức ăn trong dạ dày sẽ nặng, điều này sẽ khiến dạ dày bị chùng xuống hoặc mở rộng. Mặc dù nước là nguồn gốc của cuộc sống của chúng ta, nhưng khi chúng ta uống nó, chúng ta cũng nên chú ý đến thời gian và lượng nước chúng ta uống.
6. Những người có các vật lý khác nhau có các đặc điểm khác nhau và những điều cấm kị trong chế độ ăn uống. Trong số đó, những người có ba hiến pháp này không phù hợp để uống nhiều nước, nếu không họ sẽ gặp các triệu chứng như mất cảm giác ngon miệng, đầy hơi, tiêu chảy, v.v., như thiếu lá lách, nước và ẩm ướt, và các triệu chứng nghiêm trọng như nôn mửa, chóng mặt, miệng.
7. Mọi người không uống một giọt nước trong khi ngủ, nhưng thở, đổ mồ hôi và đi tiểu đang diễn ra. Những hoạt động sinh lý tiêu thụ rất nhiều nước. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, máu của bạn ở trạng thái tập trung. Nếu bạn uống một lượng nước luộc nhất định, bạn có thể nhanh chóng pha loãng máu và điều chỉnh sự mất nước hyperosmotic vào ban đêm. Uống muối và nước sôi sẽ làm nặng thêm sự mất nước hyperosmotic và gây khô miệng. Hơn nữa, buổi sáng là giai đoạn đỉnh đầu tiên để huyết áp của cơ thể tăng lên. Uống muối và nước sôi sẽ làm tăng huyết áp và gây hại cho sức khỏe của bạn.
8. Lưu trữ nước sôi trong nhiều ngày và nước dư sôi nhiều lần trong chai Thermos, cũng như nước đã được đun sôi trên bếp trong một thời gian dài. Các thành phần đã thay đổi, vì vậy chúng không thể say. Bạn nên uống nước để đun sôi cùng một lúc, không quá 24 giờ.
Cách điều chỉnh và nuôi dưỡng dạ dày vào mùa hè
1. Phát triển thói quen sống tốt. Ăn ít hơn và nhiều bữa ăn, và chỉ ăn bảy phần đầy đủ. Ăn ngon vào buổi sáng, ăn đầy đủ vào buổi trưa và ăn ít hơn vào ban đêm. Tránh ăn quá nhiều.
2. Thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Chết đúng giờ, ngồi và ăn mà không đứng hoặc ngồi xổm. Tránh ăn thực phẩm cay, chiên, hun khói như thịt nướng, v.v., không ăn thực phẩm chua hoặc lạnh gây khó chịu, hoặc uống ít trà, cà phê, v.v. Liệu pháp ăn kiêng tích cực và massage và chăm sóc sức khỏe. Thực phẩm ấm như thịt cừu và thịt chó có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày.
4. Bạn phải ăn ngon cho bữa sáng. Bạn không nên ăn quá nhiều cho bữa trưa và bữa tối. Tốt nhất là ăn tối vào khoảng 7 giờ, đi ngủ trước 12 giờ, ăn trái cây sau bữa trưa 1 giờ, và tốt nhất là không ăn quá nhiều trái cây sau bữa tối.
5. Uống nước lạnh có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và thậm chí tiêu chảy. Nhiều đồ uống ngọt có nhiều đường và năng lượng, và các chất dinh dưỡng tương đối đơn điệu. Chúng không được khuyến nghị uống với số lượng lớn và chúng không thể được sử dụng thay vì nước luộc. Uống nước nhanh chóng và làm loãng máu rất nhiều và làm tăng gánh nặng trên tim. Đừng đợi cho đến khi bạn khát trước khi uống rượu.
Để lại một phản hồi