Chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Ăn nhiều hơn vào mùa thu và đừng lo lắng về sức khỏe

không
【Giới thiệu】 Những điều bạn cần biết về bảo quản sức khỏe vào mùa thu là gì? Autumn là một ban ngày nóng hơn và ban đêm mát mẻ hơn. Thời tiết như vậy dễ bị bệnh. Vậy làm thế nào để bạn làm chăm sóc sức khỏe mùa thu ? Dưới đây, biên tập viên sẽ cho bạn biết cách bảo tồn sức khỏe vào mùa thu. Ăn nhiều hơn trong số họ không phải là một mối quan tâm cho sức khỏe.

không
Sức khỏe mùa thu

không
1. Ngăn ngừa cảm lạnh: Xà lách và Súp lơ

không
Vitamin C chứa trong súp lơ cao gấp 3 đến 4 lần so với bắp cải và mầm đậu tương và cao hơn 2 lần so với cam quýt. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nói rằng “Trắng vào phổi”. Súp lơ trắng là một loại rau có sức khỏe kịp thời. Nó không chỉ ngăn ngừa các bệnh hô hấp như cảm lạnh, mà còn là một chất tẩy rửa mạch máu rất tốt.

không

không
Hàm lượng iốt cao trong rau diếp rất có lợi cho quá trình trao đổi chất cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. Dinh dưỡng của lá rau diếp cao hơn nhiều so với rau diếp. Những người dễ bị ho vào mùa thu có thể ăn nhiều lá rau diếp để ho suôn sẻ.

không
2. Rễ Lotus là vua của các loại rau phía đông, chống lão hóa

không
Bạn có thể ăn một số cây sen rễ vào mùa thu. “Rễ Lotus là vua của các loại rau phía đông. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chống lão hóa.”

không
Ngoài ra, sau khi xử lý gốc Lotus cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất các tính chất của việc loại bỏ ứ và làm sạch nhiệt, nhưng nó trở nên có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm, máu nuôi dưỡng và ngừng tiêu chảy.

không


Chăm sóc sức khỏe mùa thu

không
3. Tránh khó tiêu: tỏi tây và rau mùi

không
Leek rất giàu carotene , protein, sulfide và chất xơ thô. Ăn tỏi có thể đóng một vai trò trong việc loại bỏ thực phẩm và hướng dẫn trì trệ, loại bỏ sự tích lũy và tăng cường lá lách, và thúc đẩy sự thèm ăn.

không
Rau mùi có mùi thơm độc đáo và có các chức năng như kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rau mùi có tác dụng làm nóng giữa và tăng cường dạ dày. Ăn một số rau mùi một cách thích hợp có thể làm giảm các triệu chứng như đau dạ dày và khó tiêu.