1. Không có đau là dễ dàng để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
1. “Phổi” trong y học cổ truyền Trung Quốc không chỉ bao gồm phổi, mà còn bao gồm các hệ hô hấp trên và dưới như mũi, khoang mũi họng, phế quản và phổi. Lý do chính cho tổn thương phổi vào mùa thu là khí hậu vào mùa thu chủ yếu là khô, độ ẩm trong không khí giảm và độ ẩm trong nước là không đủ tự nhiên. Không khí khô, và việc thiếu chất lỏng cơ thể có thể dễ dàng gây ra ho khô, có thể biểu hiện khi bị ho, ho và ít đờm.
2. Ngoài ra, ngoài cảm giác rằng môi, miệng và mũi cảm thấy rất khô, dạ dày và ruột cũng sẽ gây ra phân khô và các vấn đề khác khi miệng khô. Ngoài ra, khô mùa thu sẽ không chỉ làm cho hệ hô hấp khô mà còn là da người cũng sẽ gây khô, ngứa, gàu, v.v. do không đủ độ ẩm không khí.
3. Trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, phổi tương ứng với mùa thu và QI khô làm hỏng phổi. Nếu Qi phổi yếu, khả năng chịu đựng của cơ thể đối với các kích thích bất lợi sẽ giảm, điều này rất dễ gây ra bệnh. Do đó, vào mùa thu, chúng ta nên bắt đầu bảo quản sức khỏe bằng cách làm ẩm khô, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bởi vì chức năng phổi là trong thời kỳ mạnh mẽ vào mùa thu, chúng ta không nên quên cân bằng cơ thể trong khi nuôi dưỡng phổi, mà còn tăng cường một cách thích hợp việc duy trì gan, tim, lách và dạ dày.
2. Các phương pháp để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
1. Phương pháp đơn giản nhất để nuôi dưỡng phổi: một cốc nước nóng
Mọi người có thể giữ ẩm cho phổi bằng cách hít vào trực tiếp hơi nước. Phương pháp này rất đơn giản: Đổ nước nóng vào tách trà, nhắm vào tách trà bằng mũi và hít hơi nước, khoảng 10 phút mỗi lần, một lần vào buổi sáng và buổi tối.
2. Phương pháp thoải mái nhất để nuôi dưỡng phổi: xoa bóp các huyệt
Nhấn điểm Yingxiang và chà xát bên ngoài ngón tay cái của hai bàn tay với nhau. Sau khi cảm giác nhiệt, xoa bóp bên ngoài ngón tay cái lên xuống dọc theo cầu của mũi và cả hai bên cánh mũi khoảng 60 lần. Sau đó, massage điểm Yingxiang ở cả hai bên cánh mũi (nằm ở ngã ba của rãnh Nasolabial và cánh mũi) 20 lần, và làm 1 đến 2 nhóm mỗi buổi sáng và buổi tối.
Gõ điểm Feishu Mỗi đêm trước khi đi ngủ, ngồi trên ghế, nung đầu gối một cách tự nhiên, đặt tay lên đùi, nhắm đầu và mắt, thư giãn toàn bộ cơ thể và tập trung tâm trí vào Dantian. Hít vào ngực của bạn, giữ tay của bạn vào một nắm tay rỗng, và nhẹ nhàng chạm vào điểm phổi trên lưng (được đặt bên dưới quá trình gai của đốt sống ngực thứ ba phía sau, và lan rộng hai bên trái và bên phải của bên trái và bên phải) trong hàng chục lần. Đồng thời, sử dụng lòng bàn tay của bạn để vỗ từ dưới lên trên hai bên của mặt sau, trong khoảng 10 phút. Phương pháp này có thể làm giảm QI trong ngực, có tác dụng tăng cường phổi và nuôi dưỡng phổi, và giúp bài tiết đờm và độ đục trong cơ thể, và có thể làm sạch cột sống và trở lại kinh tuyến để tránh cảm lạnh.
3. Phương pháp hiệu quả nhất để nuôi dưỡng phổi: ho hoạt động
Vào mùa thu, mọi người nên chú ý đến việc mở cửa sổ thường xuyên để thông gió. Bạn có thể chọn một nơi không khí trong lành mỗi sáng và buổi tối để chủ động ho để loại bỏ các chất có hại trong đường hô hấp và phổi và giảm tổn thương phổi.
4. Cách rẻ nhất để nuôi dưỡng phổi: mỉm cười thường xuyên
Có nhiều cách để nuôi dưỡng phổi, và “cười” có thể là “giá rẻ” và hiệu quả. Y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói “luôn luôn cười và làm giảm phổi”. Và bây giờNghiên cứu y học trong quá khứ đã chứng minh rằng tiếng cười thực sự là “chuyển động” tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là cho hệ hô hấp. Cười có thể mở rộng phổi. Mọi người sẽ vô thức hít thở sâu để làm sạch đường hô hấp và thở trơn tru hơn. Ngoài ra, khi mọi người cười hạnh phúc, nhiều oxy có thể xâm nhập vào cơ thể và chảy khắp cơ thể bằng máu mịn màng, cho phép mọi tế bào trong cơ thể có đủ oxy.
3. Những thực phẩm nào là tốt để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?
1. Lâu tuyết
lê là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thị trường vào mùa thu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng màu trắng đi vào phổi. Lê có tác dụng duy trì phổi. Đồng thời, lê trong tự nhiên mát mẻ, hơi lạnh, QI phổi rõ ràng và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô. Do đó, vào mùa thu, các bệnh về đường hô hấp có rất nhiều đờm, vì vậy lê có thể được sử dụng để làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm. Ngoài ra, hàm lượng axit malic, vitamin và carotene của lê cũng khá phong phú, và ăn nhiều hơn có lợi cho sức khỏe của bạn.
2. Tremella
Tremella là một trong những cây nấm. Nó được gọi là “vương miện của vi khuẩn”. Nó cũng là một món ăn trắng. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Tremella ấm áp, nhẹ nhàng trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó không chỉ nuôi dưỡng âm dương và bổ sung QI, mà còn củng cố nguyên nhân gốc rễ và có tác dụng làm sạch ruột. Đặc biệt phù hợp cho thời kỳ mãn kinh phụ nữ uống.
3. mật ong
mật ong có chức năng làm sạch nhiệt. Khi uống khi bụng đói, nó không chỉ làm ẩm phổi mà còn nuôi dưỡng da và hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết độc tố ruột. Mật ong là bản chất của những con ong và bản chất của hoa. Đồng thời, mật ong là thứ nuôi dưỡng nhất đối với những người có mật ong mùa đông, và nó rất giàu khoáng chất, axit amin, đường nho, fructose, v.v … Nó nuôi dưỡng, làm ẩm khô và giải độc, và thực sự là một sản phẩm sức khỏe tốt.
3. Lily
Lily rất giàu các thành phần alcaloid. Nó không chỉ có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, mà còn có những tác động mạnh mẽ như nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Nó đặc biệt thích hợp cho việc làm mãn kinh phụ nữ và những người yếu đuối sau khi bị bệnh thường xuyên.
4. Sữa đậu nành
amylate trong sữa đậu nành có thể ức chế co thắt cơ trơn của viêm phế quản, do đó làm giảm gánh nặng trên phổi. Tất nhiên, các loại sữa đậu nành khác nhau có tác dụng sức khỏe khác nhau, vì vậy chúng có thể được ăn thường xuyên.
Tóm lại, ở trên là một số ý nghĩa thông thường về việc nuôi dưỡng phổi vào mùa thu mà biên tập viên đã giới thiệu cho bạn, tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn.
Để lại một phản hồi