1. Tại sao tôi nên nuôi dưỡng phổi vào mùa thu? Y học Trung Quốc tin rằng mùa thu tương ứng với phổi Qi, và ác quỷ và cái ác lạnh có khả năng làm hỏng phổi vào mùa thu; Các bệnh mãn tính của hệ hô hấp cũng thường tái phát khi thời tiết lạnh hơn vào cuối mùa thu, vì vậy chăm sóc sức khỏe vào mùa thu chủ yếu là để nuôi dưỡng phổi.
1. Nâng phổi vào mùa thu và thích nghi với sự tích lũy của bản chất tự nhiên. Thời tiết sẽ khô ráo. Gió mùa thu sẽ xào xạc, và thiên nhiên sẽ cho thấy một cảnh buồn.
“khô” là năng lượng chính của mùa thu. Bởi vì thời tiết liên tục bị giết, không khí thiếu độ ẩm, dẫn đến khí hậu mát mẻ và khô ráo vào mùa thu. Vào thời điểm này, nước trong da và màng nhầy của cơ thể con người bay hơi nhanh hơn. Chăm sóc sức khỏe mùa thu nên tuân theo sự tích lũy tự nhiên, thu thập năng lượng âm và cho phép bản chất và năng lượng thu thập để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng. Nó sẽ ngăn ngừa quá nhiều chấn thương để tránh rò rỉ năng lượng âm, bởi vì chuyển dạ quá mức khiến mọi người đổ mồ hôi quá nhiều, dẫn đến sự tiêu tan năng lượng chất lỏng cơ thể.
Theo lý thuyết của năm yếu tố, phổi trong số năm cơ quan nội tạng tương ứng với mùa thu trong tự nhiên. Phổi kiểm soát da và lông và mở các lỗ vào mũi. Do đó, các tệ nạn khô bên ngoài thường đi vào từ da, miệng và mũi và bệnh thường bắt đầu từ phổi. Thiếu hụt âm và khô bên trong chủ yếu là do thiếu hụt tinh chất âm trong cơ thể.
2. Mùa thu khô có thể dễ dàng gây ho. Ngăn ngừa và điều trị ho mãn tính và làm hỏng phổi. Khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi, và dễ gây ra ho hoặc ho khô mà không cần đờm, khô miệng và lưỡi. Nếu xảy ra chấn thương chất lỏng phổi, các triệu chứng như khô miệng, lưỡi khô, đau họng, mắt làm se, mũi chảy máu, ho khô và ít đờm, da thô, và khô và phân sẽ xuất hiện.
ho là một triệu chứng, thường là do lạnh bên ngoài, nhiệt và ác khô. Tuy nhiên, “canon bên trong của nội khoa” đề cập rằng “năm cơ quan nội tạng và sáu cơ quan nội tạng đều gây ra ho, không chỉ phổi”, cho thấy các cơ quan nội tạng cũng có thể gây ho, đặc biệt là ba cơ quan nội tạng của phổi, spleen và thận. Mặc dù có nhiều lý do, chúng không bị tách khỏi phổi.
Một cơn ho ngoài ngắn hạn có thể không làm hỏng phổi, nhưng ho dài hạn chắc chắn sẽ làm hỏng phổi. Do đó, vào mùa thu, bạn nên chú ý nuôi dưỡng phổi, ngăn chặn sự khô khan của mùa thu làm hỏng phổi, để phổi rõ ràng và thở được yên bình, và nắm bắt đường để nuôi dưỡng vụ thu hoạch.
3. Gió mùa thu và mưa mùa thu thật buồn, và cảm xúc héo úa ngăn ngừa phổi.
Gió mùa thu, mưa mùa thu, lá rơi và sự hoang vắng thường mang lại cho mọi người cảm giác trang trọng, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi đột ngột, khiến mọi người cảm thấy buồn. Do đó, trọng tâm của chăm sóc sức khỏe cảm xúc trong mùa thu là tránh nỗi buồn và giữ cho trạng thái tinh thần của bạn lạc quan và hạnh phúc.
Việc kích thích cảm xúc xấu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cơ thể con người; Duy trì một tâm trạng lạc quan và tích cực, điều chỉnh QI và làm dịu tâm trí, có thể khiến cơ thể lên xuống QI giao tiếp, có thể cải thiện chức năng sinh lý của phổi để chống lại sự xâm chiếm của Qi khô và giết người trên cơ thể.
Do đó, chúng tôi chào đón mùa thu với tâm trạng vô tư, tận dụng thời gian rõ ràng và sảng khoái của mùa thu để leo lên cao và nhìn xa, thu hoạch trái cây và sử dụng phong cảnh tuyệt đẹp của mùa thu để thể hiện cảm xúc và trau dồi tình cảm. Theo cách này, chúng ta không chỉ thực hiện cơ thể mà còn điều chỉnh cảm xúc của chúng ta.
2. Cách nuôi dưỡng phổi sau khi bắt đầu mùa thu
1. Thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: buổi sáng7-9 giờ
7-9 giờ mỗi sáng là thời điểm cơ thể con người có chức năng phổi mạnh nhất và thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng phổi trong ngày. Tốt nhất là làm một số chạy bộ tại thời điểm này. Các bài tập hiếu khí như đi bộ nhanh có lợi để tăng cường chức năng phổi. Ngoài ra, 9-11 giờ mỗi đêm là thời gian yếu nhất của chức năng phổi. Bạn có thể chứa một miếng lê trong miệng sau bữa tối và nôn mửa khi bạn đánh răng trước khi đi ngủ, điều này rất hữu ích cho việc nuôi dưỡng phổi của bạn.
2. Cách dễ nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: Lấy một cốc nước nóng
bật một cốc nước nóng và hít hơi nước ngay trước mặt bạn. Trong khoảng 10 phút mỗi lần, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, nó có thể giữ ẩm cho phổi. Hãy chú ý hơn đến việc uống nước ấm. Vì khí hậu khô ráo, uống khoảng 500ml nước nhiều hơn so với các mùa khác để tránh sự khó chịu khác nhau do không khí khô và duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp.
3. Cách dễ nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: cười lớn
Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng “luôn luôn cười và làm giảm phổi”. Khi mọi người cười, họ sẽ vô thức hít thở sâu để hấp thụ nhiều oxy hơn và vận chuyển chúng đến mọi tế bào trong cơ thể khi máu chảy. Đồng thời, họ có thể làm sạch đường hô hấp và giữ cho hơi thở không bị cản trở. Đây là một phương pháp thoải mái và rẻ tiền để nuôi dưỡng phổi.
4. Cách thú vị nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: ăn một số thực phẩm làm ẩm phổi. Sesame, mật ong, lê, hạt sen, tremella và các thực phẩm khác có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. Thông thường, bạn có thể uống thêm súp đường đá đường đá, xi -rô đường đá, súp hạt sen Lily, súp hạt sen yam, súp yam hạt dẻ nước, vv để giúp nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Tôi tin rằng nhiều người thích sử dụng phương pháp này để nuôi dưỡng phổi. Nó không chỉ có thể thỏa mãn cơn thèm của họ, mà còn duy trì sức khỏe.
5. Cách hiệu quả nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: ho chủ động
Khi ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng hơn, chỉ số không khí ở nhiều đô thị là đáng lo ngại. Trong số lượng lớn không khí xâm nhập như vậy rất dễ gây nhiễm trùng. Thông thường, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc mở cửa sổ để thông gió. Sau khi thức dậy mỗi sáng, bạn cũng có thể chọn một nơi không khí trong lành. Ho Hoạt động có thể loại bỏ các chất ô nhiễm trong đường hô hấp và phổi và giảm tổn thương phổi.
3. Làm ẩm phổi vào mùa thu, ba thực phẩm chính để giúp
1. Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella
Tremella Tremella có đặc điểm của dưỡng ẩm nhưng không nhờn. Nó phù hợp hơn cho những bệnh nhân bị thiếu hụt thể chất và phục hồi bệnh lâu dài và không nên sử dụng các thuốc bổ khác, cũng như nhiệt bên trong, và những người có nhiệt bên trong có xu hướng chảy máu. Cần lưu ý rằng những người bị khô miệng khi bắt đầu cảm lạnh, hoặc nếu chúng bị gió và lạnh, chẳng hạn như cảm lạnh, sợ lạnh, ho và có nhiều đờm và mỏng như nước, không nên uống.
2. Pear
lê đã được coi là “giáo phái của tất cả các loại trái cây” kể từ thời cổ đại, và có các chức năng như làm ẩm phổi, giảm ho, loại bỏ đờm và giảm lửa. Nếu khí hậu quá khô vào mùa thu, thìNếu bạn có các triệu chứng như khát, táo bón, ho khô, v.v. hoặc nếu bạn có các triệu chứng như khát, ho và hen suyễn và đờm màu vàng do nhiệt bên trong, bạn có thể ăn nhiều lê hơn.
Tôi muốn nhắc nhở mọi người ở đây rằng những người bị hiến pháp yếu và ho lạnh không nên ăn lê thô. Chúng phải được hấp trong nước, súp luộc hoặc hầm bằng vật liệu thuốc. Nếu bạn bị tiêu chảy lâu dài, bạn không nên ăn quá nhiều lê, vì lê nước lạnh, tiêu chảy bị trầm trọng hơn khi ăn quá nhiều.
3. mía
mía ngọt, phẳng, không độc hại và chịu trách nhiệm cho khí công và giữa không khí, giúp lá lách, thúc đẩy ruột già, loại bỏ đờm và làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt, và ngăn chặn sức nóng của vữa. Đối với các triệu chứng như khô miệng, ho và đờm, và táo bón gây ra bởi chất lỏng âm không đủ, ăn nhiều mía có thể cải thiện các triệu chứng.
4. Các công thức nấu ăn được khuyến nghị cho cháo thuốc mùa thu để nuôi dưỡng phổi
1. Lily, hạnh nhân, cháo đậu đỏ
Công thức này có tác dụng tốt là làm sạch lửa phổi. Thành phần: Lily, hạnh nhân, đậu đỏ và lượng đường trắng thích hợp. Phương pháp: Rửa đậu đỏ và gạo japonica, sau đó đặt chúng vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp để nấu cùng nhau; Thêm hoa loa kèn, hạnh nhân và đường khi chúng được nấu một nửa; Nhiệt độ thấp cho đến khi tất cả các thành phần được đun sôi và mềm và bạn có thể lấy nó. Hiệu quả: Công thức này có thể điều trị hiệu quả lửa và uống máu quá mức, đặc biệt là phù hợp cho bệnh nhân khô miệng và miệng đắng.
2. Loquat và Pear-Pi Chuanbei Uống
Công thức này có tác dụng tốt là làm ẩm phổi và giảm ho. Thành phần: Lá loquat, da lê tươi và động vật có vỏ Tứ Xuyên. Phương pháp: Làm sạch tất cả các thành phần và đặt chúng vào một chậu với nhau, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi chúng, sau đó loại bỏ dư lượng và lấy dung dịch thuốc. Làm cho nó tốt và uống nó như trà. Hiệu quả: Công thức này có tác dụng nuôi dưỡng phổi tốt và đặc biệt phù hợp với những người bị nhiệt và ho.
3. Cháo Astragalus yam, Cháo thuốc này có tác dụng tốt của việc nuôi dưỡng phổi QI. Thành phần: Astragalus, yam, gạo japonica. Phương pháp: Đun sôi nước Astragalus để loại bỏ nước ép thuốc, sau đó thêm nước ép thuốc vào gạo khoai mỡ và japonica để làm cháo, và uống mỗi sáng khi bụng đói. Hiệu quả: Công thức này phù hợp cho bệnh nhân bị thiếu Qi phổi, đặc biệt đối với bệnh nhân bị cảm lạnh thường xuyên.
Để lại một phản hồi