Danh mục bài viết
Cách giữ ấm trong mùa đông
1. Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông? Kết hợp tóc của bạn hàng trăm lần trong thời cổ đại được gọi là “chải tóc”. Sử dụng ngón tay hoặc lược của bạn để “chải tóc” từ phía trước trán đến phía sau của chẩm, từ phần thái dương ở cả hai bên đến đỉnh đầu, 50 đến 100 lần mỗi lần và thời gian tốt nhất để chải tóc sau khi dậy vào buổi sáng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tất cả các kinh tuyến của cơ thể con người được tập hợp vào đầu. Khi chải tóc, bạn phải vượt qua gần 50 huyệt như Mei Chong, Tongtian, Baihui, Yintang, Yuzhen, Fengchi, v.v.
2. Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông? Tắm nước nóng ở bàn chân
Có 66 điểm châm cứu trên bàn chân của chúng tôi, chiếm khoảng 1/10 điểm châm cứu trong toàn bộ cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng có thể thúc đẩy dòng chảy mượt mà của kinh tuyến và mạch máu trong toàn bộ cơ thể và cải thiện các triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh trong mùa đông. Nếu bạn có thể thêm một số vật liệu dược liệu nóng như sao hồi, nghệ tây, quế, gừng, v.v., hiệu quả sẽ tốt hơn.
3. Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông? Ăn nhiều thực phẩm giúp thư giãn kinh tuyến. Nhiều thực phẩm thơm có tác dụng của những cảm xúc làm dịu, và có thể bỏ chặn đáng kể các kinh tuyến, làm cho khí công và lưu lượng máu trong kinh tuyến một cách tự nhiên và trơn tru, cho phép năng lượng Yang ấm áp lan rộng khắp cơ thể. Ví dụ, hoa hồng và bạc hà, thêm chúng vào ba bữa ăn sẽ không chỉ làm cho chúng trông đẹp màu và mùi thơm trong mùi, mà còn có tác dụng tốt trong các kinh tuyến thư giãn.
4. Làm thế nào để giữ ấm chân vào mùa đông: Rửa chân trong nước nóng
Một số người coi việc rửa chân trong nước nóng là một trong những kỹ thuật chăm sóc sức khỏe quan trọng. Thật vậy, ngâm chân trong nước ấm trong 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Ngâm chân trong nước nóng không chỉ có thể ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm hô hấp, mà còn đẩy nhanh sự giãn nở của mạch máu và lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng của da và các mô của bàn chân, làm giảm sự xuất hiện của đau nhức chi dưới và làm cho mọi người năng lượng. Nó cũng có thể cải thiện lưu thông máu địa phương, đẩy lạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và do đó đóng một vai trò trong chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để ngăn chặn việc đốt cháy da. Nhiệt độ phải là 40-50 độ C, và thời gian phải trong vòng nửa giờ. Đồng thời, không nên ngâm chân ngay sau bữa ăn, vì nó có thể dễ dàng ảnh hưởng đến tiêu hóa và hiệu quả tốt nhất trước khi đi ngủ.
5. Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông? Massage Yangchi Point
Yangchi Point là một huyệt quan trọng kiểm soát lưu thông máu và bài tiết hormone trên khắp cơ thể. Phụ nữ có bàn tay và bàn chân lạnh lẽo thường phải khăng khăng kích thích điểm Yangchi để nhanh chóng bỏ chặn lưu thông máu và sưởi ấm cơ thể. Họ sẽ không còn phải làm như vậy vào mùa đông.Tôi lo lắng về sự xuất hiện của điều này. Để tăng cường sự ấm áp của bàn chân, bạn cũng có thể xoa bóp điểm yongquan .
Công thức để giữ ấm và lạnh trong mùa đông
1. tỏi tây lươn chiên
tỏi tây đã được gọi là “rau thịt”. Ăn chúng vào mùa đông không chỉ có thể loại bỏ gió và ẩm ướt, mà còn làm giảm đau khớp. Lươn là những thực phẩm ấm áp có thể nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường cơ bắp và xương. Thật tốt khi nuôi dưỡng thận vào mùa đông, và những con lươn xào bằng tỏi tây là rất tốt, nhưng không dễ để những người bị sốt cao ăn nhiều hơn.
Để làm món ăn này, trước tiên hãy rửa lươn và cắt nó thành inch, và ướp nó trong nước gừng trong ít nhất 10 phút (loại bỏ mùi tanh). Chiên những con lươn đầu tiên, sau đó thêm tỏi tây. Vì có một loại ký sinh trùng nang của tuyến trùng đường uống trong cơ thể của con lươn, nếu nó không được nấu chín và đốt hoàn toàn, có nguy cơ nhiễm trùng với tuyến trùng miệng. Do đó, nó phải được chiên. Ngoài ra, bạn nên chọn một màu vàng sáng, sống động hơn. Không tốt khi có quá già hoặc quá trẻ. Tất nhiên, don lồng mua lươn chết.
2. Ngày đỏ và cháo mè
Thời tiết trở nên lạnh hơn sau khi bắt đầu mùa đông, và một số người có năng lượng thận không đủ sẽ cảm thấy bàn tay và bàn chân lạnh. Tôi khuyên bạn nên uống những ngày đỏ và cháo mè đen, có thể nhanh chóng làm ấm cơ thể và cũng giúp vi tuần hoàn trong cơ thể. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có bàn tay và bàn chân hoặc táo bón lạnh. Ngoài ra, rutin trong ngày đỏ có thể làm mềm các mạch máu, trong khi adenosine phosphate theo chu kỳ có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch và chống ung thư; Sesame đen không chỉ có thể nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng da, mà còn có tác dụng chăm sóc tóc tốt. Những người có lipid máu cao cũng có thể thêm một số hạt thô giàu chất xơ, chẳng hạn như kiều mạch hoặc yến mạch, để làm cháo và ăn.
Những hiểu lầm về việc giữ ấm trong mùa đông
1. Kéo chặt nó
Sự ấm áp của quần áo không chỉ liên quan đến độ dày, mà còn phụ thuộc vào hàm lượng không khí và độ thở. Mỗi lớp quần áo có tác dụng tốt là cách ly không khí lạnh. Nếu quần áo được bọc chặt, không khí giữa các lớp quần áo sẽ trở nên ít hơn và hiệu ứng cách nhiệt sẽ không rõ ràng, khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn.
2. Đồ lót quá chật
Đồ lót hình cơ thể hoặc đồ lót chặt chẽ có thể dễ dàng liên kết cơ thể. Theo thời gian, nó sẽ ảnh hưởng đến dòng bạch huyết và máu, khiến người dân lạnh hơn. Chúng tôi khuyên rằng độ kín nên mỏng và mềm, đặc biệt là cẩn thận để không thắt chặt háng và eo.
3. Ống sock quá ngắn
Vào mùa đông, chúng ta phải giữ ấm mắt cá chân. Nếu chỗ ngồi của bạn quá ngắn, hãy giữ cho mắt cá chân của bạn lộ ra và nó sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Do đó, mọi người nên mang vớ dài, và vớ không nên quá dày và đôi tất không nên quá chật.
4. Vết bó chặt + đôi giày dài
Mặc dù quần bó và giày dài trông rất thời trang với đôi giày dài ở bên ngoài, bạn nên biết rằng đôi giày dài không có lợi cho hơi thở. Độ ẩm trong giày không dễ bay hơi, và nó sẽ nới lỏng sau khi mặc chúng trong một thời gian dài. Nếu không khí lạnh xâm nhập vào thời điểm này, chân và chân sẽ cảm thấy lạnh. Hơn nữa, bạn nên biết rằng quần thường được làm bằng sợi hóa học, không có lợi cho việc hấp thụ mồ hôi và cũng có thể khiến bàn chân bị ngửi.
Để lại một phản hồi