1. Tại sao mùa thu nên béo? Sau khi trải qua mùa hè nóng nực, mọi người có một sự thèm ăn, vì vậy phong tục dân gian bắt đầu mùa thu chủ yếu liên quan đến ăn uống, đặc biệt là ăn thịt.
Đậu nhỏ màu đỏ , nước giếng, tắm để ngăn chặn những con hổ mùa thu
Bắt đầu mùa thu là một lễ hội truyền thống lâu đời. Ngay từ triều đại Zhou, vào ngày đầu mùa thu, Hoàng đế đã đích thân dẫn ba công tước, chín bộ trưởng, hoàng tử và quan chức đến vùng ngoại ô phía tây để chào đón mùa thu và tổ chức một buổi lễ hiến tế. Trong triều đại Hán, phong tục này đã được thừa hưởng và giết chết những con thú hy sinh, cho thấy ý định quảng bá võ thuật vào mùa thu.
Phong tục dân gian về thời tiết mát mẻ và nóng bỏng trong thời kỳ đầu mùa thu. Cui Yan của triều đại Đông Han “bốn phút”: “Sự khởi đầu của mùa thu là lạnh lẽo; sự khởi đầu của mùa thu là nóng vào ban đêm.” Kể từ các triều đại Tang và Song, có một phong tục ăn đậu đỏ nhỏ với nước mùa thu mỗi ngày: uống 7 đến 14 hạt đỏ nhỏ, nuốt chúng bằng nước giếng và mặt hướng về phía tây khi lấy chúng, vì vậy bạn có thể tránh khó khăn mọi lúc.
Trong triều đại nhà Thanh, nó rất phổ biến trong số những người sử dụng quy mô treo như một người vào đầu mùa thu. So sánh trọng lượng với đầu mùa hè để kiểm tra trọng lượng. Nếu giảm cân, nó được gọi là “mùa hè cay đắng”.
Ngày tắm vào đầu mùa thu là rất đặc biệt. Ở một số nơi, trước khi mặt trời lặn, ở một số nơi, với nước khô, và ở một số nơi, thật cấm kỵ khi tắm vào ngày này.
Những yêu cầu này có mục đích chung: để tránh nhiệt gai từ mùa thu. Bởi vì vẫn còn một câu nói về “Tiger mùa thu” sau khi bắt đầu mùa thu, nó sẽ tiếp tục nóng lên trong một thời gian, vì vậy một số bệnh như nhiệt vào giữa mùa hè vẫn sẽ tồn tại.
Ví dụ, vào ngày bắt đầu mùa thu, người Tô Châu già có truyền thống tắm ấm vào buổi sáng. Đôi khi, tôi sẽ cắt một vài chiếc lá sen mỏng từ cây bạc hà trong sân và đặt chúng vào nước tắm.
Ngoài ra, bởi vì sự khởi đầu của mùa thu là một lễ hội được tổ chức, bài hát của mọi người ghi chú “Dream of Tokyo” Record: “Vào đầu mùa thu, đường phố được bán, và phụ nữ và trẻ em đều bị cắt thành mẫu để mặc chúng.” Phong tục mặc lá anh đào vẫn được bảo tồn ở một số khu vực của Jiaodong và Nam Sơn Đông ngày nay.
Thịt lợn om, feng bụng rán, và nó có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm của mình. Mọi người có sự thèm ăn kém trong tương lai, và nhiều người sẽ giảm cân. Tất nhiên, bạn phải bù đắp cho việc giảm cân của bạn. Giải pháp là ăn những món ăn ngon với hương vị mạnh mẽ vào đầu mùa thu, và trước tiên bạn sẽ chọn thịt.
Phong tục này đặc biệt phổ biến ở miền Bắc. Ví dụ, trong gia đình Siheyuan ở Bắc Kinh cũ, hầu hết có thịt hầm, cá nướng, và thịt gà và vịt hầm vào đầu mùa thu. Thịt chủ yếu được nấu thành thịt lợn om, thịt cắt trắng hoặc thịt khuỷu tay tự làm. Một số người cũng ăn thịt hoặc thịt cua hoặc bánh bao đầy dưa vào ngày này.
Các văn học và nhà thơ tinh tế có phong tục “Ăn mùa thu và có bụng khát”. Ăn bụng khát có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và rất phổ biến ở triều đại Qing và Cộng hòa sớm của Trung Quốc. Khi người dân ở Bắc Kinh ăn Sautumn, họ đặc biệt đặc biệt về việc đến Chợ Dong’an, các con hẻm khung cửa ở Dazhalan và Dongsi Pailou. Có Feng và Sautumn nổi tiếng. Sautnum của họ được làm tinh xảo và Sautumn rất đẹp.
Hai, Ai không phù hợp để giảm cân vào mùa thu? Đối với những người thừa cân và béo phì, đừng mù quáng áp dụng trọng lượng mùa thu, đặc biệt là khi ăn thịt béo để trả cho cân nặng mùa thu! Đối với những người có trọng lượng thấp, đặc biệt là những người có trọng lượng thấp, bạn vẫn có thể áp dụng chất béo một cách thích hợp.
Những người có ba hiến pháp, bao gồm nhiệt rắn, ẩm ướt và đờm nặng và ẩm ướt, không nên béo vào mùa thu. Những người có hiến pháp nhiệt thực sự có sự trao đổi chất mạnh mẽ và tạo ra rất nhiều calo, và thường có khuôn mặt đỏ ửng và miệng khô. Những người có hiến pháp ẩm ướt và nóng bỏng có bụi bẩn và mặt dầu, dễ bị mụn trứng cá, đắng và khô, phân hoặc khô, và nước tiểu ngắn và vàng. Các đặc điểm tổng thể của đờm và ẩm ướt là sự ngưng tụ của đờm và ẩm ướt, và các đặc điểm chính là cơ thể béo phì, bụng đầy đặn, miệng dính và nhờn và các biểu hiện khác của đờm và ẩm ướt. Nếu ba loại người này mù quáng để giảm cân, họ sẽ cảm thấy ngày càng khó chịu hơn.
Đặc biệt đối với một số người cao tuổi, họ không nên được điều trị bằng các chất bổ sung mùa thu nếu họ bị tăng huyết áp và các bệnh về đường tiêu hóa, và họ không nên được điều trị bằng các sản phẩm Yiyang như thịt cừu và thịt nai. Họ nên áp dụng phương pháp bổ sung phẳng và bổ sung chậm. Nếu thực sự có sự thiếu hụt khí công và máu, bạn cũng nên sử dụng các loại ngũ cốc làm cơ thể chính và năm con vật làm cơ thể phụ trợ, và từ từ bổ sung chúng để đạt được trạng thái khỏe mạnh trong cơ thể.
Những người lo lắng và tức giận không phù hợp để “tăng cân vào mùa thu”, bởi vì quá nhiều sẽ gây viêm, như mụn trứng cá, táo bón hoặc làm nặng thêm sự đình trệ của Qi. Nếu sự trì trệ của QI quá dài, nó sẽ gây ra sự ứ đọng máu, bàn tay nóng, bàn chân, và khô miệng và cổ họng. Do đó, bạn nên điều chỉnh cảm xúc của mình, hoặc tìm một bác sĩ để điều chỉnh cơ thể của bạn thành một trạng thái tốt để tránh sự xuất hiện của sự đình trệ lâu dài của Qi và ứ máu, thiếu hụt âm dương và gây cháy quá mức, gây ra bệnh tim, bệnh tiểu đường, viêm dạ dày mãn tính và cục u trên cơ thể.
3. Tôi nên chú ý đến những gì khi tôi tăng cân vào mùa thu? Theo truyền thuyết, những người trong triều đại Thanh treo thang và được ca ngợi là người vào đầu mùa thu. So với số lượng thang đo vào đầu mùa hè, họ có thể đo trọng lượng và trọng lượng của chúng. Giảm cân được gọi là “Ku Xia”, có nghĩa là nó được tiêu thụ quá nhiều. Nếu bạn giảm cân, bạn cần phải “trang điểm”. “Chất béo” chủ yếu đề cập đến thịt chất béo của vật nuôi. Tất nhiên, bạn cần ăn thịt để bổ sung chất béo. Do đó, sau khi bắt đầu mùa thu, người bình thường nên ăn thịt hầm, trong khi những người đặc biệt hơn nên ăn thịt cắt trắng, thịt om, bánh bao chứa đầy thịt, thịt gà hầm, vịt hầm, v.v. Cân nặng của mọi người nói chung là thấp. Sau khi bắt đầu mùa thu, tất nhiên họ có thể cải thiện cuộc sống của họ và tăng cân. Ngày nay, cá và thịt rất lớn mỗi ngày, và nhiều người đã thừa cân và béo phì. Béo phì là một bệnh, và nó cũng là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh mãn tính như tăng huyết áp và tiểu đường. Do đó, đối với những người thừa cân và béo phì, không mù quáng gắn liền với “ẩm ướt mùa thu”. Đối với những người có trọng lượng thấp, bạn có thể giảm cân một cách thích hợp. Liệu trọng lượng của một người có nằm trong phạm vi sức khỏe có thể được đánh giá bằng chỉ số khối cơ thể (BMI). Phạm vi trọng lượng lành mạnh của người lớn ở nước tôi là 18,5 ~ 23,9 kg/m2, 24,0 ~ 27,9 kg/m2 là thừa cân, 28 kg/m2 bị béo phì và dưới 18,5 kg/m2 là giảm cân.
Thời tiết khô ráo sau khi bắt đầu mùa thu, vì vậy bạn nên chú ý đến các điểm sau trong chế độ ăn uống của mình. 1. Ăn một ít khoai tây, chẳng hạn như yam , khoai môn, v.v. Sử dụng khoai tâyThay thế thích hợp của mì gạo mịn có thể ngăn ngừa béo phì và một loạt các bệnh mãn tính. 2. Ăn cá thường xuyên. Thịt cá có hàm lượng protein cao và hàm lượng chất béo thấp, có lợi cho việc duy trì cân nặng. Thịt cá chép và cá hồi bạc vào mùa thu rất ngon. 3. Nó khô vào mùa thu và dễ bị “đốt nóng”. Do đó, ăn ít thực phẩm cay và chiên để đảm bảo rằng bạn tiêu thụ rau và trái cây tươi mỗi ngày.
Để lại một phản hồi