Ăn gì khi bạn tăng cân vào mùa thu ở Bắc Kinh

1. Ăn gì khi bạn tăng cân ở Bắc Kinh?

Bắc Kinh được tăng cân vào mùa thu. Mỗi ngày bắt đầu mùa thu, bạn có thể thấy rằng thịt bán tốt nhất trên thị trường là thịt. Huimin mua thịt bò thịt cừu và Hanmin mua thịt lợn. Nói tóm lại, mọi hộ gia đình đều hầm thịt vào ngày này, bất kể nhóm dân tộc hay mọi hộ gia đình đều hầm thịt. Nếu bạn không tin vào điều đó, bạn chỉ có thể đến bất kỳ gia đình nào ở Bắc Kinh để điều tra. Người chào đón bạn là món hầm.

Sự khởi đầu của mùa thu là một trong những điều khoản mặt trời quan trọng nhất trong năm, điều đó có nghĩa là mùa hè nóng sắp vượt qua và mùa thu sắp đến.

Như đã nói, “Sự khởi đầu của mùa thu thật tuyệt, và sự khởi đầu của mùa thu là nóng đến chết.” Điều đó có nghĩa là nếu sự khởi đầu của mùa thu vào buổi sáng, thời tiết sẽ mát mẻ, và sau khi bắt đầu mùa thu vào buổi chiều, nó sẽ nóng trong một thời gian.

năm nay là “cuối mùa thu” và nó xảy ra vào cuối mùa thu, vì vậy sức nóng của mùa hè rất khó để loại bỏ trong một thời gian.

Khi gió mùa thu cùng nhau, sự thèm ăn mở rộng. Nếu bạn muốn ăn một cái gì đó tốt, bạn có thể bù đắp cho những tổn thất vào mùa hè. Cách để bù đắp cho nó là “đặt trọng lượng mùa thu”, nghĩa là ăn tất cả các loại thịt vào đầu mùa thu “, đặt thịt để tăng cân” và tăng dinh dưỡng.

2. Làm thế nào để cân nhắc chính mình vào mùa thu

Phong tục “đặt trọng lượng mùa thu” (ăn thức ăn ngon với hương vị phong phú, “đặt chất béo với thịt”). Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng “tăng cân vào mùa thu” vào đầu mùa thu sẽ thay đổi từ người này sang nơi khác, nếu không nó sẽ không chỉ không duy trì được sức khỏe mà còn có hại cho sức khỏe.

Sau một sức nóng dài và thiêu đốt, cơ thể con người có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, nguyên tố vi lượng và chất béo. Thích hợp “Đặt trọng lượng mùa thu” có lợi để khôi phục sức mạnh thể chất, nhưng nếu bổ sung là quá nhiều, tập thể dục tương đối không đủ và lượng calo quá mức tiêu thụ, thì dễ dàng dẫn đến béo phì. Trong chế độ ăn kiêng sau khi bắt đầu mùa thu, mọi người nên chọn một cách khoa học rau phù hợp cho mùa thu, chẳng hạn như mầm đậu, rau bina, cà rốt, cần tây, bắp cải, rau diếp, v.v … Đây là những loại rau bổ dưỡng nhưng không dễ tăng cân.

“Đặt vào béo vào mùa thu” lần đầu tiên được lan truyền ở phía bắc, có liên quan đến khí hậu ở phía bắc. Sau khi bắt đầu mùa thu ở phía nam của sông Dương Tử, thời tiết sẽ không làm mát ngay lập tức và sức nóng và độ ẩm vẫn còn tương đối nặng. Tại thời điểm này, chức năng của lá lách và dạ dày vẫn không tốt lắm. Nếu bạn “tăng cân vào mùa thu” vào thời điểm này, nó sẽ làm tăng gánh nặng lên lá lách và dạ dày, khiến ẩm ướt và nhiệt tích tụ trong đường tiêu hóa, có khả năng gây cảm lạnh, táo bón và sốt. Do đó, có thể nói rằng lợi ích của việc bổ sung vào đầu mùa thu không đáng giá.

Các loại người thứ ba và thứ năm không nên béo vào mùa thu

thế giới liên tục thay đổi, và thời gian cũng đang tiến triển. Tiêu chuẩn sống của chúng tôi đã thay đổi mạnh mẽ so với trước đây. Vấn đề phổ biến mà chúng ta có bây giờ là thặng dư năng lượng, không cung cấp năng lượng không đủ; Điều chúng tôi lo lắng là ăn quá nhiều cá, tôm, thịt và trứng, không thiếu; Hầu hết mọi người không gầy, nhưng thừa cân. Do đó, theo kịp thời gian cũng nên được phản ánh trong chế độ ăn uống và dinh dưỡng. Thuật ngữ “bổ sung” được hình thành trong kỷ nguyên khan hiếm vật liệu không còn phù hợp với thời hiện đại với vật liệu phong phú và dinh dưỡng quá mức. Đối với người bình thường, không cần phải thay đổi nhiều trong mùa thu. Hãy cùng xem những gì không phù hợp để giảm cân vào mùa thu.Năm loại người.

1. Những người có nhiệt rắn, ẩm ướt và đờm nặng và ẩm ướt

? Những người có hiến pháp nhiệt rắn có sự trao đổi chất mạnh mẽ và tạo ra rất nhiều calo. Họ thường có khuôn mặt đỏ ửng và khô miệng. Những người có hiến pháp ẩm ướt và nóng bỏng có bụi bẩn và mặt dầu, dễ bị mụn trứng cá, đắng và khô, phân hoặc khô, và nước tiểu ngắn và vàng. Các đặc điểm tổng thể của đờm và ẩm ướt là sự ngưng tụ của đờm và ẩm ướt, và các đặc điểm chính là cơ thể béo phì, bụng đầy đặn, miệng dính và nhờn và các biểu hiện khác của đờm và ẩm ướt. Nếu ba loại người này mù quáng để giảm cân, họ sẽ cảm thấy ngày càng khó chịu hơn.

2. Bệnh nhân bị thiếu lá lách

Những người bị thiếu lá lách thường có dấu hiệu đầy hơi ăn thấp hơn, mất sự thèm ăn, mệt mỏi về thể chất, tiêu chảy đôi khi và nước da. Những người bạn thích loại người này có thể ăn một số thực phẩm tăng cường lá lách và dạ dày trước khi dùng chất bổ sung để thúc đẩy sự phục hồi của chức năng lách và dạ dày. Ví dụ: poria cocos bánh, gorgon lên men , yam , choupean , kê, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Ăn cháo có thể hài hòa dạ dày, nuôi dưỡng lá lách và khô. Do đó, nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm trên để nấu cháo, hiệu quả điều trị sẽ tốt hơn.

3. Những người có lửa dạ dày mạnh

Những người bạn thường thích thực phẩm cay và nhờn sẽ dễ dàng biến đổi nhiệt và tạo ra nhiệt theo thời gian, và tích tụ nhiệt trong dạ dày, được biểu hiện như đốt lửa trong dạ dày, thích ăn uống lạnh, hôi miệng, táo bón, v.v … Lượng dưa đắng hơn, dưa chuột, dưa mùa đông, rau đắng, trà cay đắng, v.v … trong chừng mực, và sau đó bổ sung nó sau khi lửa dạ dày rút.

4. Những người lo lắng và tức giận

Vì quá nhiều bản vá, họ sẽ gây viêm, chẳng hạn như mụn trứng cá, táo bón hoặc làm nặng thêm sự đình trệ của QI. Nếu sự trì trệ của QI quá dài, nó sẽ gây ra sự ứ đọng máu, bàn tay nóng, bàn chân, và khô miệng và cổ họng. Do đó, bạn nên điều chỉnh cảm xúc của mình, hoặc tìm một bác sĩ để điều chỉnh cơ thể của bạn thành một trạng thái tốt để tránh sự xuất hiện của sự đình trệ lâu dài của Qi và ứ máu, thiếu hụt âm dương và gây cháy quá mức, gây ra bệnh tim, bệnh tiểu đường, viêm dạ dày mãn tính và cục u trên cơ thể.

5. Người già và trẻ em

Do khả năng tiêu hóa yếu của chúng, chúng thường bị đình trệ thức ăn trong dạ dày, được biểu hiện là mất sự thèm ăn hoặc suy yếu bụng sau khi ăn. Do đó, trước khi dùng bổ sung, bạn nên chú ý đến việc tiêu hóa thực phẩm và dạ dày. Bạn có thể muốn ăn một số loại thực phẩm như táo và củ cải trắng có thể tiêu hóa thức ăn, tăng cường lá lách và hài hòa dạ dày.