Ngủ trong vớ có tốt không

Danh mục bài viết

1. Ngủ vào mùa đông có tốt không?

2. Các biện pháp phòng ngừa để giữ ấm trong mùa đông?

3. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh vào mùa đông? Nó không có lợi cho lưu thông máu khi đi tất vào mùa đông? Vì vậy, khi bạn thức dậy sớm như thế này, đôi chân của bạn sẽ dễ dàng bị sưng và đau.

2. Ngủ kém trong tất trong mùa đông gây ra bệnh Beriberi. Khi cơ thể con người ở trong trạng thái ngủ, tất cả các cơ quan của cơ thể nên được thư giãn. Khi ngủ trong tất quá chật trong một thời gian dài, da không thoáng khí và bàn chân sẽ tạo thành một nơi sinh sản cho nấm, vi khuẩn nhân giống và gây ra Beriberi.

3. Ngủ tồi tệ trong vớ vào mùa đông không có lợi cho sự phát triển của hệ thống thần kinh. Nhiều phụ huynh sẽ mang vớ để giữ ấm cho con cái khi chúng ngủ, nhưng thực tế đây cũng là một cách sai lầm! Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, tất cả các cơ quan của cơ thể đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Trừ khi môi trường sống đặc biệt lạnh, tốt nhất là không ngủ trong vớ. Chân trần sẽ giúp kích thích sự phát triển của hệ thống thần kinh của em bé.

4. Ngủ trong vớ vào mùa đông sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Nếu vớ che chân chúng ta, nó sẽ không thoải mái khi ngủ. Điều này cũng giống như cởi quần áo và ngủ. Do đó, mang vớ để ngủ sẽ làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Phòng ngừa để giữ ấm trong mùa đông

1. Khi trẻ ngủ, quần áo của chúng phải mỏng

Nhiều phụ huynh lo lắng rằng con cái họ sẽ đá chăn khi chúng ngủ vào ban đêm, vì vậy chúng để con mặc quần áo dày khi chúng ngủ. Điều này thực sự rất xấu. Một mặt, nếu trẻ mặc quá nhiều, nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu vì chúng mặc quá nhiều. Nếu lưu thông máu không mịn vào mùa đông, nó sẽ còn lạnh hơn. Và nếu bạn mặc nhiều khi ngủ, thì đứa trẻ sẽ thích nghi với loại ấm áp đó. Khi bạn thức dậy, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn sau khi xuống giường!

2. Mặc dù chăn điện là tốt, bạn nên sử dụng chúng một cách thận trọng

Với sự phát triển của công nghệ, chăn điện đã trở thành một biện pháp ấm áp mà ngày càng nhiều người thích rất nhiều. Tuy nhiên, đối với trẻ em, chăn điện phải được sử dụng một cách thận trọng. Trước hết, chưa kể đến sự an toàn của điện. Thứ hai, nhiệt độ của chăn điện rất cao. Nếu em bé của bạn sử dụng chúng, thật dễ dàng để khiến nó quá nóng.Điều này dẫn đến mất nước! 3. Mở cửa sổ và đóng chặt nó

Nhiều bà mẹ tin rằng đóng cửa và cửa sổ trong khi ngủ có thể ngăn em bé bị cảm lạnh. Trong thực tế, thật sai lầm khi làm như vậy. Cánh cửa đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ sẽ làm cho không khí trong nhà đục, nồng độ carbon dioxide sẽ tăng lên và nồng độ oxy sẽ giảm, không có lợi cho sức khỏe của em bé. Tốt nhất là không đóng cửa sổ khi em bé đang ngủ, và bạn có thể rời khỏi máy thở.

Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh vào mùa đông

1. Bàn chân ngâm trước khi đi ngủ có thể giữ ấm

Ngâm chân trước khi đi ngủ là cách hiệu quả nhất để làm ấm bàn chân của bạn. Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tin rằng khi bàn chân của bạn ấm áp, cơ thể bạn sẽ ấm áp. Nếu bàn chân của bạn lạnh trước khi đi ngủ, bạn sẽ không thể ngủ được cho dù cơ thể bạn ấm áp đến đâu. Do đó, nên ngâm chân thường xuyên trong nước nóng vào mùa đông. Mỗi lần, tốt nhất là ngâm mực nước hai hoặc ba inch so với mắt cá chân. Nhiệt độ nước nằm trong phạm vi 41-45. Bạn nên cảm thấy rằng bàn chân của bạn bị bỏng nhẹ ngay sau khi ngâm mình trong nước. Đi ngủ sau khi ngâm có thể thúc đẩy lưu thông máu một cách hiệu quả và giữ ấm. Giữ ngâm trong một thời gian cũng có thể điều chỉnh cơ thể bạn lạnh.

2. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn vào mùa đông. Những người có bàn chân lạnh nên tránh ăn thực phẩm sống và lạnh, và ăn nhiều thực phẩm ấm hơn, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu, gừng, hẹn hò đỏ, quả óc chó, v.v … Nếu bàn chân của bạn bị lạnh nghiêm trọng, bạn có thể đến bác sĩ và yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc cho các thuộc tính vật lý của bạn và cung cấp thuốc.

3. Tập thể dục

Bạn có thể đi dạo trước khi đi ngủ, chủ yếu đi bộ nhanh chóng, tồn tại trong mười lăm đến hai mươi phút, cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể bạn nóng. Bởi vì một phần lớn lý do cho bàn chân lạnh trong mùa đông là lưu thông máu không mịn màng và nhiệt do các cơ quan tạo ra không thể truyền nhiệt sang chân qua máu, dẫn đến chân lạnh. Do đó, tập thể dục không chỉ làm cho cơ thể bạn nóng lên mà còn tăng tốc lưu thông máu.