Ăn trái cây nào khi nó khô vào mùa thu

7. Citrus

cam quýt có hàm lượng chất xơ cao, có thể thúc đẩy thuốc nhuận tràng và làm giảm táo bón do khô mùa thu; và axit citric có trong cam quýt không chỉ có tác dụng ngon miệng, mà còn loại bỏ sự mệt mỏi.

8. Apple

Một lượng lớn độ ẩm và các yếu tố giữ ẩm khác nhau có trong táo có tác dụng giữ ẩm trên da. Ăn nó khi khô vào mùa thu là hữu ích để ngăn ngừa và xử lý khô mùa thu.

9. Orange

cam là ngọt, axit và hơi mát. Họ có thể thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát, hỗ trợ tiêu hóa và hài hòa dạ dày. CamMôi trường rất phong phú về độ ẩm, vitamin C, cellulose và các thành phần khác, có thể giúp bổ sung độ ẩm và làm sạch ruột và làm giảm các chuyển động ruột.

10. Loquat

loquat có hương vị chua ngọt và thiên nhiên nhẹ. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho, làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Nó phù hợp hơn để tiêu thụ vào mùa thu và cũng có thể ngăn ngừa các bệnh.

11. Bưởi

pomelo ngọt và chua, và có tác dụng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, làm ẩm phổi và làm sạch ruột. Ăn nó khi nó khô và bị kích thích vào mùa thu có thể làm giảm nhiệt.

Cách ngăn ngừa khô mùa thu

1. Ngủ thêm một giờ và duy trì giấc ngủ đầy đủ

tăng giấc ngủ trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo vệ năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến.

2. Một chế độ ăn kiêng hợp lý để ngăn ngừa “khô mùa thu”

Thời tiết vào mùa thu tương đối khô, và khô mùa thu sẽ xảy ra như da bó sát, bong tróc và nuông chiều, tóc khô và môi khô. Uống nhiều nước hơn, uống nhiều cháo hơn và ăn thực phẩm làm sạch nhiệt và làm dịu tâm trí là một cách tốt để ngăn ngừa khô mùa thu. Ăn ít hoặc không cay thực phẩm nóng như thực phẩm chiên. Ăn quá nhiều sẽ giúp khô và làm hỏng âm dương và làm cho khô mùa thu.

3. Bật quạt điện ít hơn, đóng cửa sổ và ngủ

chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, và các bệnh hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ bị tấn công. Thổi quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút, v.v … Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh” hơn.

4. Bảo vệ rốn và ngăn ngừa các bệnh

Thời tiết ngày càng lạnh hơn và lớp biểu bì trên rốn là mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.

5. Tiếp tục tập thể dục, nhưng không bao giờ làm quá sức

mùa thu sáng và mát mẻ, phù hợp cho bài tập ngoài trời. Do đó, chúng ta nên tiến hành tập thể dục phù hợp dựa trên thể lực cá nhân của chúng ta. Nhưng tập thể dục không nên quá mức để tránh làm nặng thêm mức độ mệt mỏi mùa thu.

6. Tránh thêm quần áo quá sớm

chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, và thời tiết thay đổi không thể đoán trước được. Thêm quần áo quá nhiều và quá sớm. Một khi nhiệt độ tăng lên, bạn sẽ có một hơi thở sau khi đổ mồ hôi, và bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Do đó, quần áo cần được thêm vào dần dần, và không nên quá nhanh quá sớm.

7. Hãy chú ý đến việc giữ cho dạ dày của bạn ấm lên

Vào mùa thu, bạn cần giữ ấm cho dạ dày. Khi ngủ, bạn cần đóng cửa và cửa sổ và che bụng của bạn bằng một chiếc chăn để ngăn gió mùa thu lưu thông, khiến lá lách và dạ dày bị lạnh.

Cách làm giảm hội chứng SHUAU SHUANG mùa thu

1. Đài quan trọng điểm

Điểm Taichong nằm trong trầm cảm 1,5 cm trở lên khoảng cách giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Vì nó thuộc về kinh tuyến gan Jueyin của bàn chân, nên massage điểm này rất hiệu quả trong việc nâng cao các triệu chứng thiếu hiểu biết do hỏa hoạn gan quá mức. Nếu bạn đặt tay lên điểm taichong, bạn sẽ cảm thấy rất đau khi bạn áp dụng một lực nhỏ, điều đó có nghĩa là lửa gan của bạn tương đối mạnh, vì vậy bạn nên xoa bóp điểm này nhiều hơn.

Kỹ thuật massage: Trước khi xoa bóp Appoint Taichong, ngâm chân trong nước nóng trong khoảng 10 phút, sau đó sử dụng ngón tay cái của bạn để đẩy và chà nó từ dưới lên trên 3 phút.

2. điểm neting

điểm neting là điểm ying của kinh tuyến dạ dày của bàn chân yangming. Điểm Ying có thể nói là kẻ thù của sốt và sốt. Nếu bạn bị nghẹt thở, táo bón, đau họng, đau răng, căng bụng và nôn nước, bạn có thể nhấn điểm neits thường xuyên hơn.

Kỹ thuật massage: Actoint neits nằm ở giao điểm của khoảng cách giữa ngón chân thứ hai và ngón chân thứ ba. Sử dụng ngón tay cái của bạn để chà nó 100 lần một ngày.

3. Hegu Point

Điều tốt nhất để tìm là điểm hegu, mà chúng ta thường gọi là miệng hổ. Huego Point thuộc về bàn tay lớn về ruột lớn, và y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng “phổi và ruột lớn ở bên ngoài và bên trong”. Nếu bạn bị đau răng, ù tai, mắt đỏ và sưng, chảy máu mũi, đau đầu, đau họng, táo bón, sốt, khô miệng hoặc mụn trứng cá trên mặt tiếp tục xuất hiện từng người một, bạn có thể nhấn hegu point để loại bỏ lửa.

Kỹ thuật massage: Vì huyệt này cũng thuận tiện hơn để massage, không có số lần cố định. Chỉ cần nhấn nó khi bạn có thời gian.