Thực phẩm nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

4. Tremella

2. Kale

Một nghiên cứu của Trường Y khoa Đại học Georgetown và Viện Phòng chống ung thư ở Hoa Kỳ cho thấy các loại rau họ cải có chứa các hợp chất có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi ở người và động vật. Rau sinh thái bao gồm dừaRau, bắp cải, cải xoăn, arugula, vv

3. Củ cải trắng

Củ cải trắng có chất thơm, ngọt và cay trong hương vị, và nó thuộc về phổi và kinh tuyến dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp với những người có nhiệt, đờm quá mức, khó khăn trong việc dính đờm, đầy hơi và trì trệ thực phẩm, khó tiêu và đi tiểu. Nếu củ cải trắng muốn tối đa hóa hiệu ứng giảm ho, nó phải được kết hợp với đường đá.

4. Cà rốt

“tổn thương” phổi chủ yếu là do tổn thương niêm mạc phế quản, và vitamin A có thể bảo vệ các tế bào niêm mạc và duy trì hình thái và chức năng bình thường của chúng. Nó cũng có thể ngăn ngừa tổn thương vi khuẩn cho màng nhầy và rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe phổi. Cà rốt rất giàu beta carotene, có thể được nhân đôi thành vitamin A trong cơ thể con người. Có thể nói rằng cà rốt là loại rau tốt nhất để bổ sung vitamin A.

5. Nấm miệng

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nấm miệng ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và được kết nối với kinh tuyến tim và phổi. Nó có thể làm giảm ngoại thất phổi, nuôi dưỡng khí công và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp nhất để tiêu thụ vào mùa thu, mùa để nuôi dưỡng phổi. Nó có thể phân tán nhiệt máu và tỏa ra sởi. Nó thường được sử dụng trong điều trị bệnh sởi nhi khoa.

6. ment

ment là một loại thảo mộc nhẹ nhàng và rất có lợi cho các bệnh về đường hô hấp như ho, cảm lạnh, nhiễm trùng họng và nhiễm trùng xoang. Ngoài ra còn có một hợp chất trong dầu bạc hà có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống co thắt và expectorant. Làm trà với bạc hà hoặc thêm nó vào các món ăn có thể làm sạch phổi.

3. Cách nuôi dưỡng phổi và làm ẩm phổi vào mùa thu

1. Luôn luôn cười và làm giảm phổi

Luôn cười không chỉ là một “thuốc tốt” để điều trị tất cả các bệnh, mà còn là một “viên thuốc” để thúc đẩy sự trẻ trung của các cơ thể của cơ thể, đặc biệt có lợi cho phổi. Khi cười hoặc hát, cơ ngực kéo dài, ngực mở rộng và dung tích phổi tăng lên, có thể thúc đẩy việc trao đổi khí trong phổi, do đó loại bỏ sự mệt mỏi, làm giảm trầm cảm, loại bỏ lo lắng và giúp khôi phục sức mạnh và năng lượng.

2. Điều trị viêm mũi để bảo vệ phổi

khảo sát dịch tễ học cho thấy tỷ lệ viêm mũi teo và viêm phế quản mãn tính chiếm khoảng 90% dân số. Lý do là tắc nghẽn mũi và các triệu chứng mũi và phổi khác có thể gây thiếu oxy động mạch, rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng phổi, v.v., dẫn đến nhiễm trùng vi sinh vật gây bệnh, gây cảm lạnh, viêm phế quản hoặc tấn công cấp tính. Do đó, việc giữ bệnh từ mũi vào cổng có thể bảo vệ phổi một cách hiệu quả.

3. Rõ ràng đường thở để làm sạch phổi

Khi sự gia tăng ô nhiễm công nghiệp, ô nhiễm không khí cũng tăng lên. Các chất ô nhiễm trong không khí hít vào cơ thể người có thể gây viêm phế quản và viêm phế nang, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ngộ độc hoặc thậm chí ung thư. Do đó, vào mùa thu, bạn nên chú ý đến việc mở cửa sổ thường xuyên để thông gió và chọn một nơi không khí trong lành vào mỗi buổi sáng và buổi tối để chủ động ho., trầm tích rõ ràng và các chất ô nhiễm trong đường hô hấp và phổi, và giảm tổn thương phổi.

4. Mở nội tạng và làm sạch phổi

y học truyền thống Trung Quốc tin rằng phổi và ruột lớn ở bên ngoài và bên trong, và táo bón có thể gây ra hoặc làm nặng thêm các bệnh phổi như phế quản mãn tính, và cũng có thể gây ra bệnh alzheimer. Do đó, bỏ chặn và làm sạch phân không chỉ có thể làm giảm Qi phổi, làm giảm âm dương của Turbid, ngăn ngừa lão hóa và ung thư, mà còn ngăn ngừa và điều trị các nhánh mãn tính, ho, v.v. Bạn nên uống nhiều nước hơn, ăn nhiều rau tươi và ngũ cốc thô, và massage bụng nhiều hơn. Những người bị táo bón theo thói quen có thể sử dụng liệu pháp thuốc hoặc không dùng thuốc một cách kịp thời dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

5. Tập thể dục nhiều hơn để tăng cường phổi

Cách tốt nhất để tăng cường phổi là bài tập thể chất phù hợp. Do đó, theo sở thích và sự khác biệt về thể chất của mọi người khác nhau, bạn có thể chọn các phương pháp tập thể dục phù hợp, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ, luyện tập Tai Chi, Balls Gate và Qigong. Điều này có thể cải thiện chức năng hô hấp, tăng cường lưu thông máu ở phổi và tim, và tăng cường phổi và chức năng tim.