[Giới thiệu] Bây giờ là mùa thu. Vào thời điểm này, nhiệt độ ở hầu hết các vùng của đất nước tôi đang dần trở nên mát mẻ và thoải mái hơn, sự thèm ăn của mọi người cũng đã được cải thiện, và khả năng tiêu hóa của họ cũng đã được tăng cường. Đây là thời điểm tốt để nuôi dưỡng sức khỏe. Tuy nhiên, do khí hậu, mùa thu cũng là thời kỳ đặc biệt của các bệnh thường xuyên, vì vậy các chuyên gia nhắc nhở bạn chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe vào mùa thu, đặc biệt là năm điểm thư giãn tuyệt đối.
1. Ăn thực phẩm chiên ít cay
Thời tiết mùa thu khô ráo rất dễ gây viêm. Do đó, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm hơn làm sạch nhiệt và làm ẩm khô trong chế độ ăn hàng ngày của họ, chẳng hạn như lê, dưa mùa đông, củ cải, cà tím, rau lá xanh, táo, chuối, v.v. và cố gắng ăn ít thực phẩm rán cay hơn, như chân gà rán, khoai tây chiên, nồi nóng, nồi nóng, đá
2. Tránh ăn quá nhiều để ngăn chặn lượng calo dư thừa
Bởi vì thời tiết chuyển từ nóng sang mát vào mùa thu và thức ăn rất phong phú, hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều. Điều này làm cho lượng calo dư thừa được tiêu thụ, sau đó chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Chúng tôi thường gọi nó là “tăng mỡ mùa thu”.
Trong thực tế, một chế độ ăn kiêng như vậy là hoàn toàn không mong muốn. Lượng thức ăn quá mức sẽ không chỉ gây ra tích lũy chất béo, mà còn mang lại tải trọng nghiêm trọng cho lá lách và dạ dày, cản trở hoạt động của hệ thống tiêu hóa, và cuối cùng dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau.
3. Hãy chú ý đến việc thay đổi thời tiết và thêm quần áo kịp thời
Có một chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm vào mùa thu. Từ góc độ sức khỏe, không nên cởi bỏ khỏa thân hoặc mặc quá mỏng do lòng tham cho sự mát mẻ. Do mất chất dinh dưỡng lớn vào mùa hè, cơ thể trở nên mỏng manh. Nếu bạn không chú ý đến việc giữ ấm vào lúc này, một số bệnh tiềm ẩn có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Đặc biệt đối với bạn nữ, giữ ấm vào mùa thu là đặc biệt quan trọng. Không bao giờ trao đổi sức khỏe cho thái độ. Chỉ khi toàn bộ cơ thể bị bệnh, bạn mới hối hận!
Để lại một phản hồi