Danh mục bài viết
Công thức bí mật để giảm cân trong việc ngâm chân mùa hè
1. Công thức bí mật để giảm cân ở bàn chân mùa hè.
2. Công thức bí mật để ngâm chân vào mùa hè: chân và máu và loại bỏ ứ. Mua một hoặc hai nghệ tây trong các hiệu thuốc và chia nó thành 10 phần, lấy một phần và bọc nó trong gạc, cho vào nước và đun sôi nó, sau đó thêm một muỗng muối. Phương pháp này là để thấm vào bàn chân của bạn trước và sau đó ngâm chân để điều trị đau lưng. (Nước cho chân ngâm phải ở trên xương mắt cá chân).
3. Công thức bí mật để ngâm chân vào mùa hè để giảm cân là công thức bí mật để ngâm chân trong Mugwort. Ngâm chân có thể điều trị các vấn đề về hô hấp và loại bỏ gió và lạnh. Mua một hoặc hai lá Mugwort tại nhà thuốc và chia chúng thành năm phần. Lấy một hoặc năm phần cùng một lúc, bọc nó trong gạc, cho vào một cái nồi và đun sôi với nước. Đầu tiên hút bàn chân của bạn, sau đó ngâm chân của bạn. Khi nhiệt độ nước là 40 đến 50 độ, hãy đặt chân vào nước và ngâm chân.
4. Những điều cần lưu ý khi giảm chân để giảm cân
Nếu bạn muốn giảm chất béo một cách hiệu quả ở phần thân dưới và có bắp chân thẳng, mực nước nên cao hơn bụng giữa và trên của bắp chân khi ngâm chân để giảm cân. Tốt nhất là kiểm soát nhiệt độ nước của chân ngâm ở mức 30 ~ 43, và thời gian cho mỗi bàn chân ngâm là từ 30 đến 45 phút.
Cần lưu ý rằng khi ngâm chân, bạn không thể đắm mình toàn bộ con bê vào nước nóng cùng một lúc. Cách chính xác là từ từ đặt chân của bạn xuống nước để da trên bắp chân từ từ thích nghi với nhiệt độ nước và tránh kích thích nhiệt độ cao đột ngột.
Một số người bị đóng băng chân ở phần thân dưới của họ. Những người có bàn chân bị đóng băng trong chân họ đang ở trạng thái cứng. Không nên ngâm chân trong nước nóng ngay lập tức, vì họ sử dụng nước ấm để làm nóng chân, thư giãn chân, và sau đó ngâm chân trong nước nóng.
5. Việc ngâm chân có thể được sử dụng trong tất cả các mùa
Trong một năm, phụ nữ ngâm chân trong nước nóng vào mùa xuân, mùa hè, mùa thu và mùa đông có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe, vì vậy chân ngâm chân trong nước nóng không chỉ phù hợp với mùa thu và mùa đông. Hơn nữa, vào ban ngày, vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, đó là một thời gian tương đối phù hợp để ngâm chân và giảm cân. Ngâm chân vào buổi sáng để giảm cân có thể giúp xua tan không khí lạnh xâm chiếm cơ thể trong khi ngủ vào ban đêm. Ngâm chân trong đêm để giảm cân có thể có tác dụng của thôi miên, giúp bạn ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Biện pháp giảm cân y học truyền thống Trung Quốc
Công thức 1: Lá dâu> 10 gram hoa huệ, 10 gram dâu, 10 gram măng tây, 10 gram hạt Cassia và 10 senna (có thể thêm 2-3 gram khi cần thiết). Cách uống: Đổ lọ thuốc vào nước luộc và đun nhỏ lửa trong vài phút. Bạn có thể sử dụng nó như trà, uống ít nhất một cốc lớn mỗi sáng và tối. Ngâm nó khoảng một liều một ngày, hoặc một liều hai ngày, với một tuần là một quá trình điều trị. Nguyên tắc: Hiệu quả của phương thuốc dân gian này là giúp cạo dầu trong cơ thể và làm sạch dạ dày và ruột. Sau khi sử dụng nó trong một khoảng thời gian, bạn sẽ cảm thấy rằng sự thèm ăn của bạn sẽ co lại.
Biên tập viên nhắc nhở: Bạn có thể tránh ăn kiêng trong quá trình sử dụng, nhưng tránh thực phẩm cay và gây khó chịu. Không ăn quá nhiều sau khi ngừng liều, và ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn.
Công thức 2: 1 tael của hạt giống Cassia, 2 Qian of Hawthorn, 3 Qian of Chqian, 2 Qian of Tangerine Peel, 1 Qian của Polygonum Multiflorum, 1 Qian of Licorice, 1 Qian of Citrus Aurantium.
Nguyên tắc: Hạt Cassia có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Hawthorn thúc đẩy tiêu hóa. Cổ tử cung tiền carpal có tác dụng thúc đẩy lợi tiểu, làm sạch phổi, cải thiện thị lực và loại bỏ đờm. Gọt vỏ quýt có thể bỏ chặn ruột và làm giảm nhiệt. Polygonum multiflorum có thể nuôi dưỡng máu, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột và giải độc. Licorice làm ẩm phổi và làm giảm ho, làm sạch nhiệt và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Citrus aurantium có tác dụng của việc bỏ chặn các kinh tuyến và loại bỏ đầy hơi. Nó được sử dụng cho những người bị đầy hơi và đau ở ngực và sườn và khó tiêu.
Cách tập thể dục và giảm cân
1. Làm việc nhà và giảm cân. Làm việc nhà là một bài tập giảm béo tốt hơn. Thường xuyên cuộn tay áo của bạn để làm việc nhà có thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Mặc dù làm việc nhà là một điều rất tầm thường, bạn có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt bằng cách tích lũy kết quả nhỏ và kiên trì.
2. Phương pháp giảm cân nhảy múa. Từ quan điểm của y học hiện đại, nhảy múa bài tập hệ thống nhịp nhàng này có lợi cho việc khôi phục và cân bằng nhịp sinh học của cơ thể, giúp co thắt cơ tim, thúc đẩy lưu thông máu và trì hoãn lão hóa tế bào. Khiêu vũ có thể tập thể dục tất cả các bộ phận của cơ thể, và có thể làm giảm hiệu quả vòng eo, mông và đùi một cách hiệu quả, tăng tính linh hoạt và linh hoạt của cơ thể.
3. Phương pháp giảm cân yoga. Giảm cân yoga khác với tập thể dục nhịp điệu. Nó cải thiện sự trao đổi chất và tăng tốc lưu thông máu trên khắp cơ thể trong khi ngưỡng mộ tự trồng trọt, do đó thay đổi tỷ lệ chất béo và cơ bắp trong cơ thể con người, làm giảm thể tích của các tế bào mỡ và đốt cháy chất béo dư thừa.
4. Nhảy dây phương pháp giảm cân. Về mặt tập thể dục, dây nhảy liên tục trong 10 phút tương đương với năng lượng tiêu thụ bằng cách chạy bộ trong 30 phút hoặc chạy bộ trong 20 phút. Do đó, bỏ qua dây thừng cũng là một loại bài tập aerobic có thể tiêu thụ rất nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn.
Để lại một phản hồi