Thư mục bài viết
Có những thực phẩm nào cho sức khỏe và giải độc vào mùa thu?
1. Root Lotus
Rễ Lotus có tác dụng lợi tiểu và có thể thúc đẩy sự bài tiết nhanh chóng của chất thải trong cơ thể để tinh chế máu. Rễ sen phù hợp cho nóng và lạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rễ sen thô là lạnh trong tự nhiên và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Nó đặc biệt phù hợp cho những bệnh nhân bị “mụn trứng cá” do nhiệt. Sau khi nấu ăn, nó chuyển từ mát sang ấm, có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách, khí công và máu nuôi dưỡng.
2. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều loại vitamin, có thể làm giảm sự hình thành melanin và giữ cho da công bằng.
3. Dưa chuột
Ăn dưa chuột có thể thúc đẩy lợi tiểu và giúp làm sạch các chất có hại trong máu như axit uric. Dưa chuột có vị ngọt và mát trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu và giải độc. Nó có tác dụng độc đáo đối với nhiệt độ ngực, thuốc lợi tiểu, v.v., và có tác dụng rõ ràng trong việc hút ẩm, ruột trượt và giảm đau. Tuy nhiên, dưa chuột rất lạnh, và những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày và bệnh lâu dài nên ăn ít hơn. Những người mắc bệnh gan, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa và tăng huyết áp không nên ăn dưa chuột ngâm.
4. Củ cải trắng
Củ cải có tác dụng lợi tiểu tốt, và cellulose mà nó chứa cũng có thể thúc đẩy đại tiện và tạo điều kiện giảm cân. Nếu bạn muốn sử dụng củ cải để giải độc, nó phù hợp với thực phẩm thô. Củ cải là một bữa ăn trong cả năm, đặc biệt là thực phẩm thô, tốt hơn nhiều so với sau khi nấu ăn. Củ cải trắng có thể giúp tiêu hóa, kích thích khả năng vận động đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và sự bài tiết của độc tố trong cơ thể. Nó đặc biệt phù hợp cho những người không tập thể dục thường xuyên và những người có công nhân trí tuệ cường độ cao.
5. Nấm đen
Một gel thực vật có trong nấm có lực hấp phụ mạnh và có thể tập trung bụi và tạp chất còn lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và sau đó tiết chúng ra khỏi cơ thể, do đó giải độc và làm sạch dạ dày. Nó cũng có tác dụng của máu nuôi dưỡng và duy trì da, làm cho da hồng và rạng rỡ, và có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt.
6. Khoai ngọt
Chất xơ chứa trong khoai lang là mềm và dễ tiêu hóa, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Đó là bởi vì nó rất giàu vitamin C chống oxy hóa, beta carotene và vitamin E cao hơn gấp đôi so với gạo nâu và có hơn 40% chất xơ, có thể ngăn ngừa táo bón và giảm phân. Và khoai langNước trắng (protein mucin) có tác dụng làm giảm cholesterol và làm giảm lipid máu. Vì vậy, khoai lang là một trong những thực phẩm tốt nhất để giải độc.
7. Mung Bean
Đậu Mung có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt và giải độc, hút ẩm và lợi tiểu, và làm mát và làm dịu cơn khát. Đó là bởi vì đậu mung rất giàu vitamin B, đường, protein, amylase, oxyase, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Ăn thường xuyên có thể giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Nó là một sản phẩm tốt để làm sạch nhiệt và giải độc, với hương vị rõ ràng và thơm và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
8. Lemon
Lemons rất giàu vitamin C và được ngành công nghiệp làm đẹp coi là một thành phần quan trọng trong việc tạo ra các sản phẩm chăm sóc da làm trắng. Đặc biệt là các sản phẩm chăm sóc da làm trắng được ra mắt vào mùa hè, Lemon là một nhân vật chính không thể thiếu. Uống một ly nước chanh không chỉ có thể bài tiết các chất độc hại từ cơ thể, mà còn có tác dụng làm trắng da tự nhiên, có thể giúp loại bỏ tàn nhang trên mặt.
Phương pháp giải độc tập thể dục và sức khỏe
1. Ho có thể xóa phổi
Bụi, các hạt kim loại và các chất độc hại trong khí thải trong tự nhiên xâm nhập vào phổi thông qua hô hấp, không chỉ làm hỏng phổi, mà còn “ngụ ý” toàn bộ cơ thể thông qua lưu thông máu. Với sự trợ giúp của ho hoạt động, bạn có thể “làm sạch” phổi. Mỗi ngày, đi đến một nơi không khí ngoài trời mới để hít thở sâu, từ từ giơ tay khi hít vào sâu, và sau đó chủ động ho để làm cho luồng không khí chảy ra từ miệng và mũi, ho ra đờm. Phổi là nơi có khả năng tích lũy độc tố trong cơ thể con người. Thỉnh thoảng ho hai lần có thể làm sạch phổi.
2. Cười lớn tiếng để tăng cường khả năng miễn dịch
Giữ một số tài liệu có thể khiến bạn cười, chẳng hạn như sách trò đùa, và bạn cũng có thể nhớ lại những bộ phim hài mà bạn đã xem … Khi bạn cười từ tận đáy lòng, hormone gây căng thẳng cortisone và adrenaline trong cơ thể bạn bắt đầu giảm, tăng cường khả năng miễn dịch giải độc của bạn. Hiệu ứng này kéo dài trong 24 giờ. Thật thú vị, hiệu ứng này bắt đầu tồn tại khi bạn có linh cảm mà bạn sắp cười.
3
Hệ thống bạch huyết có thể thu thập và sàng lọc độc tố hệ thống, vận chuyển chúng đến các hạch bạch huyết, sau đó tiết chúng ra khỏi cơ thể thông qua một cơ quan giải độc nhất định qua máu. Bounce có thể kích thích hệ thống bạch huyết để giải độc, thư giãn căng thẳng, cholesterol thấp hơn, cải thiện lưu thông và thở, và thậm chí xua đuổi viêm mô tế bào chết người của cơ thể. Mua một sợi dây bỏ qua và tập thể dục cùng nhau!
4. Làm việc nhà để giải độc trái tim
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng trong cuộc sống hàng ngày, thực hiện một số công việc nhà cường độ thấp có thể cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch, có khả năng thích ứng tốt với tải trọng tập thể dục và có lợi cho việc giải độc tim. Bởi vì nó có thể cải thiện nồng độ lipid trong máu, giảm triglyceride và cholesterol hoàn toàn, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và dương tính với thay đổi huyết áp và nhịp timHiệu quả của, theo cách này, sự trao đổi chất của tim và cơ thể có thể được tăng cường, do đó giải độc tim.
5. Đi bộ chân trần trì hoãn lão hóa
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mười hai kinh tuyến của cơ thể con người có các khu vực nhạy cảm trên lòng bàn chân có liên quan đến các cơ quan nội tạng của cơ thể con người. Khi đi chân trần, khu vực nhạy cảm sẽ được kích thích bởi mặt đất và có thể được truyền đến não thông qua các kinh tuyến để phối hợp các chức năng của hệ thống và các cơ quan, và đóng vai trò tăng cường cơ thể, trì hoãn lão hóa và ngăn ngừa các bệnh, có lợi cho việc giải độc hiệu quả của cơ thể.
Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe và giải độc
1. Detoxify cho bữa sáng.
Chọn trái cây tươi, cắt nó thành từng miếng, thêm nho khô, lát yến mạch và sữa chua để làm cháo yến mạch tươi, để bữa sáng của bạn có thể bổ dưỡng và giữ cho năng lượng của bạn phong phú. Bột yến mạch, sữa chua và các thực phẩm khác là thực phẩm có thể kích thích quá trình trao đổi chất.
2. Thêm một số thành phần vào nước nóng.
Thật dễ dàng để tăng lửa sau khi ăn thức ăn, nhưng không uống nước đá. Thêm một số lát chanh, lát bạc hà hoặc gừng cắt nhỏ vào nước nóng mà bạn thường uống, có thể tăng tốc độ trao đổi chất, tăng tốc độ vận động đường tiêu hóa và cải thiện các triệu chứng của lửa dạ dày tăng lên.
3. Giảm đường, muối và chất béo.
Mặn, cay và ngọt luôn là chủ đề của thực phẩm ngày lễ. Chất béo quá mức, muối, đường và tinh bột là chìa khóa để làm cho bạn tiêu thụ quá nhiều calo. Do đó, nhấn mạnh vào các loại rau và trái cây tươi là thành phần chính của thực phẩm có thể làm giảm mong muốn của bạn đối với những thực phẩm có hàm lượng calo cao này.
4. Ăn nhiều trái cây và rau quả.
Trái cây và rau quả tươi có thể giúp bạn giải độc. Trái cây và rau quả tối, cần tây, rau bina, củ cải và lựu là thực phẩm giải độc hoàn hảo. Nếu bạn không có máy ép trái cây, bạn cũng có thể lăn những loại trái cây và rau quả này vào bánh rau cho bữa trưa.
Để lại một phản hồi