Danh mục bài viết
Bạn sẽ béo lên khi uống nước vào mùa hè
1. Nước sẽ không có chất béo khi uống nước vào mùa hè
nước không có calo, và nước uống sẽ không có chất béo. Chỉ có hai lý do tại sao nước uống sẽ làm cho bạn chất béo: thứ nhất, nước bạn uống có calo, chẳng hạn như đồ uống có chứa lượng đường thấp. Thứ hai, thận và các cơ quan khác của bạn liên quan đến chuyển hóa nước có thể có vấn đề: chẳng hạn như gan nghèo, tim kém hoặc bệnh thận, có thể gây tăng cân do uống quá nhiều nước. Tuy nhiên, lợi ích này là sự duy trì của độ ẩm hơn là tăng chất béo. Nó có thể được giải quyết bằng cách cải thiện bệnh hoặc sử dụng thuốc lợi tiểu trong một thời gian ngắn.
2. Nước uống có lợi cho sự trao đổi chất
Những người muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn. Không bao giờ bị lừa bởi khái niệm này và không uống nước. Hơn nữa, nước uống có lợi cho sự trao đổi chất, đơn giản là lợi tiểu. Điều này sẽ bài tiết một số thứ trong cơ thể. Uống nhiều nước hơn là tốt cho sức khỏe và sẽ không tăng cân. Nói chung, “Tôi là một người béo ngay cả khi uống nước.” Đây là một phép ẩn dụ rằng không có ý nghĩa thực tế và nước uống cũng có thể giúp bạn giảm cân.
3. Hiệu quả của nước uống vào mùa hè
nước là một thành phần quan trọng của cơ thể con người. Chẳng hạn như dịch tiết máu, bạch huyết và cơ thể đều liên quan đến nước và nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng của người lớn. Hàm lượng nước trong máu đạt khoảng 90%. Sau khi chúng tôi ăn, chúng tôi nuốt, tiêu hóa, vận chuyển chất dinh dưỡng và thậm chí chất thải bài tiết. Tất cả các liên kết cần sự trợ giúp của nước để tiến hành trơn tru. Nước có thể bôi trơn các khớp, nước có thể ngăn chặn nhãn cầu quá khô, nước bọt và nước ép dạ dày có thể giúp tiêu hóa, nước cũng có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và loại bỏ nhiệt quá mức từ cơ thể qua mồ hôi. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm axit uric, ngăn ngừa bệnh gút và cũng làm giảm nồng độ canxi trong nước tiểu để tránh đá đường tiết niệu. Hầu như tất cả các loại thực phẩm đều chứa nước và được cơ thể hấp thụ trong quá trình tiêu hóa. Khi nước tự do tăng lên, sự trao đổi chất tế bào và các hoạt động khác rất dễ phát triển, và các hoạt động sống thường mạnh mẽ hơn, có thể tiết ra nhiều kháng thể hơn và tổng hợp các protein kháng căng thẳng hơn để bảo vệ và sửa chữa cơ thể.
Chế độ ăn uống lành mạnh vào mùa hè là gì? Tái tạo vi sinh vật, có tác dụng diệt khuẩn tuyệt vời và cảm thấy phòng ngừaChảy máu và viêm cũng đóng góp nhất định.
Ăn nhiều trái cây và rau quả cao hơn: Vào mùa hè, tốt nhất là ăn ngọt và lạnh và nhẹ, và tránh dầu nặng và hương vị dày khi nấu. Chất xơ, trái cây và rau quả cao là ít thịt hơn và thực phẩm thô chiếm ít nhất 30% đến 40% toàn bộ chế độ ăn kiêng. Cho dù đó là trái cây và rau quả, súp năng lượng hay giấm, rau diếp và salad phương Tây, chất xơ và chất dinh dưỡng và enzyme phong phú không bị hư hại do sưởi ấm có thể giúp làm giảm nhiệt, giảm nhiệt, làm sạch ruột và loại bỏ sự trì trệ, cải thiện việc giải độc tế bào, sửa chữa và tái tạo.
Don Tiết quên uống nhiều nước hơn! Bạn dễ đổ mồ hôi vào mùa hè. Ngay cả khi bạn ở trong phòng máy lạnh mà không đổ mồ hôi, nước trong cơ thể sẽ bay hơi và mất rất nhiều. Bạn phải uống càng nhiều nước càng tốt để bổ sung nó. Mặt khác, da sẽ khô và tuổi nhanh chóng do thiếu nước, và phân sẽ khó bài tiết do khô và độ cứng, sẽ dẫn đến táo bón.
Ăn nhiều dưa hơn. Mưa mùa đông thúc đẩy lợi tiểu và giảm viêm, làm sạch nhiệt và giải độc, và cũng có thể đánh thức rượu vang và giảm cân; Bit Melon chứa glycoside đắng độc đáo, có thể loại bỏ nhiệt và làm sạch tim sau khi ăn vào mùa hè, và có tác dụng tốt đối với bệnh dạ dày, bệnh lỵ nhiệt ẩm, nôn mửa, tiêu chảy và tiểu máu.
Các biện pháp phòng ngừa giảm cân vào mùa hè
Không ăn sáng có thể dễ dàng làm cho cơ thể khi bụng đói, và việc giảm đường trong máu sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Khi bạn đợi bữa trưa, bạn sẽ ăn uống cực kỳ do cực kỳ đói, vì vậy lượng calo bạn ăn sẽ vượt quá nghiêm trọng.
Không đủ nước bị cấm. Để đảm bảo 2.000cc nước mỗi ngày, bạn có thể đảm bảo rằng cơ thể của bạn hoạt động bình thường và phân của bạn sẽ không trở nên khô và cứng, khiến bạn táo bón. Không uống đồ uống có ga như Coke và Sprite. Chúng chứa rất nhiều đường và sẽ khiến bạn béo hơn khi bạn uống nhiều hơn.
Đồ ăn nhẹ nửa đêm có hàm lượng calo cao bị cấm. Những con cú đêm luôn ở lại đến hai hoặc ba giờ vào giữa đêm trước khi đi ngủ. Vào thời điểm này, đã bảy hoặc tám giờ kể từ giờ ăn tối, vì vậy tôi phải đói. Mì mì ngay lập tức, khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ xuất hiện lần lượt, và chúng rất thú vị. Sau khi ăn dạ dày, họ trèo lên giường và đi ngủ. Đây chỉ đơn giản là kẻ thù số một của giảm cân và vẻ đẹp. Nếu bạn phải ăn nó, thì hãy chọn các lát bột yến mạch cao và lượng calo thấp.
Để lại một phản hồi