Danh mục bài viết
Cách làm mát nhiệt vào mùa hè
1. Làm thế nào để làm mát nhiệt vào mùa hè
Ăn ít hơn và nhiều bữa ăn hơn. Ăn nhiều thức ăn lỏng hơn. Bạn càng ăn trong một bữa ăn, cơ thể càng tạo ra lượng calo trao đổi chất để tiêu hóa những thực phẩm này. Đặc biệt chú ý đến việc ăn các loại thực phẩm ít protein ít hơn, vì chúng tạo ra lượng calo chuyển hóa đặc biệt cao. Đây là cách tránh mùa hè vào mùa hè từ góc độ ăn kiêng – làm thế nào để tránh mùa hè vào mùa hè – làm thế nào để tránh mùa hè vào mùa hè. Ăn thức ăn cay. Mặc dù thực sự không thể tưởng tượng được những thứ này vào những ngày nóng, thực phẩm cay có thể kích thích máy thu calo trong miệng và cải thiện lưu thông máu. Đi tắm nước ấm (không sử dụng nước lạnh), sử dụng nước ấm một chút dưới nhiệt độ cơ thể để tắm hoặc tắm, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Mặc dù một vòi hoa sen mát mẻ nghe có vẻ hấp dẫn, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiều nhiệt hơn sau khi tắm mát để bù cho nhiệt bị mất trong khi tắm.
2. Làm mát và làm mát là gì? Để cải thiện điều kiện làm việc, ngăn ngừa các vụ tai nạn say nắng, đảm bảo sức khỏe của nhân viên, cải thiện hiệu quả sản xuất và thúc đẩy phát triển xây dựng sản xuất, các quy định về phòng ngừa và làm mát nhiệt dựa trên các đặc điểm của thời kỳ mùa hè nóng và nhiệt độ cao và điều kiện phòng ngừa và làm mát trong nhiều năm. Có bao nhiêu nhiệt độ để ngăn nhiệt tăng? Theo các nhà sinh học, về cách mọi người phản ứng với nhiệt độ cao, khoảng 30 là nhiệt độ tốt nhất để cảm nhận trong cơ thể con người, bởi vì nhiệt độ này không cần các tuyến mồ hôi để tiêu tan nhiệt, và không cần phải mặc quần áo để giữ ấm.
3. Đồ uống trà thảo dược Trung Quốc làm mát vào mùa hè
trà lớn, trà Burdock là một sản phẩm trà tự nhiên tinh khiết làm từ rễ cây trồng thảo dược Trung Quốc. Trà Burdock có đặc điểm của việc loại bỏ độc tố một mặt và nuôi dưỡng và điều hòa với các chất dinh dưỡng. Burdock có thể được làm trực tiếp thành trà, trà Burdock – làm giảm chất béo và thư giãn các chuyển động ruột. Trà Burdock tự nhiên hoàn hảo và thuần khiết có thể làm sạch nhiệt, giải độc và loại bỏ độ ẩm, tăng cường lá lách, tăng cường sự thèm ăn và làm giảm các chuyển động ruột, cân bằng huyết áp, điều chỉnh lipid máu, bổ sung máu và canxi, nuôi dưỡng âm dương và tăng cường độ dương
Mẹo để làm mát và làm mát
1. Mở và đóng cửa và cửa sổ hợp lý. Khi cửa ra vào và cửa sổ mát vào buổi sáng và buổi tối, hãy mở cửa và cửa sổ để thông gió để cho phép không khí lưu thông. Vào ban ngày, đặc biệt là vào buổi trưa, các cửa và cửa sổ được đóng lại để cô lập cuộc xâm lược của không khí nóng ngoài trời. Rèm cửa màu sáng được kéo để chặn ánh sáng mặt trời và phản chiếu bức xạ nhiệt, có thể làm cho ký túc xá mát hơn. Bạn có thể đặt một số hoa và cây để xem và hạ nhiệt. Trong nhà sử dụng nước quạt để bay hơi và hạ nhiệt. Bạn có thể lau sàn bằng một cây lau nhà ướt trong nhà và bật quạt trần để làm bay hơi nước trên mặt đất để hấp thụ nhiệt. Bạn cũng có thể đặt một lưu vực nước mát trước quạt, bật quạt để làm cho độ ẩm bay hơi và gió mát. Vào mùa hè, nội thất nên được làm sạch để cung cấp cho một không gian rộng hơn và làm cho mọi người cảm thấy thoải mái. Tránh lộn xộn trong nhà, vì điều này sẽ không chỉ khiến mọi người cảm thấy ngột ngạt và nín thở, mà còn khiến mọi người cảm thấy khó chịu.
2. Bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên. Tôi thường sử dụng thủ thuật này. Tâm lý học đã chứng minh rằng càng nhiều người quan tâm đến sự khó chịu về thể chất của họ, họ càng thường cảm thấy không thể chịu đựng được. Do đó, nếu không có các lực lượng bên ngoài hiệu quả, mọi người cần phải dựa vào điều chỉnh tâm lý để cải thiện cảm xúc thể chất của họ. Trong không khí nghẹt thở, hãy tưởng tượng mình bị quấn trong một chiếc chăn nhẹ nhàng, thư giãn và thoải mái. Khi toàn bộ cơ thể được thư giãn, đó cũng là lúc chức năng của hệ thống tự điều chỉnh được chơi tốt nhất.
Các biện pháp phòng ngừa có thể tránh hiệu quả hiệu quả điều khiển nhiệt
1. Bổ sung đủ protein về thực phẩm, như cá, thịt, trứng, sữa và đậu; Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa nóng, chẳng hạn như cà chua, dưa hấu, cắn bầu , v.v … Ăn uống nước lạnh với số lượng lớn có thể dễ dàng gây ra đột quỵ nhiệt, vì sự sụt giảm đột ngột của cơ thể người địa phương sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các chức năng của mỗi hệ thống. Về mặt ngủ, thời tiết nhiệt độ cao tiêu thụ rất nhiều năng lượng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi dễ dàng. Ngủ đầy đủ có thể thư giãn các hệ thống não và cơ thể và giúp ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Khi ngủ, hãy cẩn thận không nằm dưới ổ cắm điều hòa và quạt điện để tránh các bệnh điều hòa và cảm lạnh.
2. Đội mũ: Chọn một chiếc mũ thoáng khí và có thể che cổ, uống nhiều nước hơn: don don uống bò, uống một chút; don khói và uống rượu; Từ từ thích nghi với thay đổi nhiệt độ: Don Tiết dành cả tuần trong phòng máy lạnh, nhưng don sắt tránh tắm nắng vào cuối tuần; Chậm lại: Làm chậm các hoạt động ngoài trời; Mặc cotton và quần áo màu sáng: Bông là thoáng khí, sáng màu sáng; bổ sung độ ẩm: uống nước đun sôi tốt hơn đồ uống; Xử lý làm mát: Di chuyển đến phòng máy lạnh, khăn ướt, nước bắn vào bệnh nhân và không ngâm nó trong nước lạnh.
Để lại một phản hồi