Các biện pháp để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè là gì

Các biện pháp phòng chống nhiệt mùa hè

1 là gì. Các biện pháp phòng chống nhiệt mùa hè để mở cửa và cửa sổ

Nhiều người nghĩ rằng nhiệt độ cao vào mùa hè, vì vậy việc mở tất cả các cửa và cửa sổ là sai để có thể làm mát. Ví dụ, vào ban ngày, nhiệt độ ngoài trời cao hơn nhiều so với nhiệt độ trong nhà. Nếu cửa ra vào và cửa sổ ở nhà được mở vào thời điểm này, nó sẽ gây ra nhiệt bên ngoài, không có lợi cho việc làm mát. Do đó, nếu bạn có thể chọn mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối, nó sẽ không chỉ giúp lưu thông không khí mà còn giúp “lái đi” sức nóng trong nhà, mà còn cho phép không khí mát bên ngoài.

2. Các phương pháp vật lý của các biện pháp phòng ngừa nhiệt mùa hè

Chuẩn bị với nước nóng và rửa chân bằng nước nóng. Nhiều người trong cuộc sống nghĩ rằng sử dụng nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ. Trên thực tế, mặc dù tắm với nước lạnh có thể khiến nó cảm thấy thoải mái trong một thời gian, bạn sẽ thấy rằng sau vài phút rửa, cơ thể bạn sẽ trở nên nóng hơn, bởi vì nếu bạn tắm bằng nước nóng hoặc lau cơ thể, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, nhưng bạn có thể làm mát mọi người. Mặc dù nó cảm thấy hơi nóng trong bồn nước nóng, sau khi rửa, toàn bộ cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái chưa từng có.

3. Phương pháp chế độ ăn uống cho các biện pháp phòng chống nhiệt mùa hè

3.1. Bổ sung nước trong thời gian nhưng uống ít đồ uống hơn. Đồ uống như nước trái cây, cola, sprite và soda chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn. Do đó, bạn nên uống nhiều nước luộc hoặc muối nhẹ (đường) đun sôi vào mùa hè.

3.2. Đừng uống rượu mạnh sau khi khát. Sau khi đổ mồ hôi nhiều trong chuyển dạ và tập thể dục, không nên uống nhiều nước trắng. Một số nước muối (đường) nên được bổ sung một cách thích hợp, bởi vì sau khi đổ mồ hôi rất nhiều, muối trong cơ thể con người sẽ bị mất quá nhiều, chiếm khoảng 0,5% mồ hôi. Nếu muối không được bổ sung theo thời gian, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.Tỷ lệ nước bên trong và muối bị mất cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến các rối loạn trao đổi chất.

3.3. Chế độ ăn uống không nên quá nhẹ. Vào mùa hè, mọi người có thời gian hoạt động lâu dài, đổ mồ hôi rất nhiều và tiêu thụ rất nhiều. Họ nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như thịt gà, vịt, thịt nạc, cá, trứng, vv để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể con người.

Ăn gì để ngăn nhiệt từ mùa hè

1. Bitty Melon : Mưa đắng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, và nó cũng có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn. Nó là phù hợp nhất cho sức nóng mùa hè.

2. Dưa hấu: Dưa hấu có trong tự nhiên và là một món ăn lạnh và mệt mỏi. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Đó là bởi vì nó có liệu pháp ăn kiêng tốt cho phân tâm, khô miệng, đau họng, nước tiểu màu vàng gây ra bởi nhiệt độ cao vào mùa hè. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều dưa hấu cùng một lúc vào mùa hè. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Hơn nữa, không nên ăn quá nhiều cho bệnh nhân tiểu đường.

3. đậu mung: Đậu Mung có bản chất phẳng và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Chúng là một lựa chọn tốt cho việc hút ẩm lửa vào mùa hè. Ăn nhiều hơn có thể ngăn ngừa nhiệt và là một lựa chọn tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa hè.