Danh mục bài viết
chăm sóc viêm khớp mùa đông
1. Chăm sóc viêm khớp mùa đông
Giảm gánh nặng và tăng cường xương
Chủ yếu đề cập đến việc giảm gánh nặng trên xương, như giảm cân, leo núi ít hơn, leo ít cầu thang hơn, mang trọng lượng ít hơn, v.v.; và tăng cường xương để làm cho xương mạnh hơn. Vì thành phần chính của xương là canxi phosphate, bạn không nên quên bổ sung phốt pho khi bổ sung canxi. Nếu bạn chỉ bổ sung canxi mà không cần bổ sung phốt pho, đá cacbonat canxi sẽ hình thành trong cơ thể và xương của canxi phosphate không thể được hình thành.
2. Việc chăm sóc viêm khớp mùa đông phải đảm bảo bổ sung dinh dưỡng. Ngoài ra, một số chất bôi trơn khớp có thể được đưa ra để làm cho khớp ít bị tổn thương cho sụn khi mang trọng lượng.
3. Chăm sóc chống viêm và giảm đau cho viêm khớp vào mùa đông
Đây là phương pháp điều trị được sử dụng phổ biến nhất cho bệnh nhân và bạn bè. Bởi vì viêm trực tiếp dẫn đến đau khớp, sưng và rối loạn chức năng, nó sẽ không hoạt động mà không điều trị, và bệnh viện phải đến. Việc điều trị tại thời điểm này chủ yếu là sử dụng các loại thuốc chống viêm và giảm đau khác nhau.
4. Tập thể dục thích hợp cho viêm khớp điều dưỡng vào mùa đông
Bài tập chung phải vừa phải và dừng lại vào đúng thời điểm. Một số người tin rằng viêm xương khớp chủ yếu là do căng thẳng và tập thể dục quá mức, và từ chối tập thể dục để bảo vệ khớp. Một số người tin rằng viêm xương khớp là do tập thể dục ít hơn và các khớp bất tiện. Bạn phải leo lên nhiều núi hơn, chạy nhiều hơn và tập thể dục nhiều hơn. Cả hai quan điểm trên đều sai.
5. Điều trị thể chất của chăm sóc viêm khớp mùa đông
Liệu pháp sáp, nén nóng, massage, châm cứu, vv có những tác dụng nhất định. Điều trị tại địa phương cũng có thể được sử dụng với khăn lau dầu </ufflower , nhũ tương tương lai, v.v … Nếu cơn đau là rõ ràng, bạn cũng có thể trải qua điều trị kín, nhưng bạn phải đến bệnh viện để điều trị để tránh nhiễm trùng.
6. Chăm sóc viêm khớp mùa đông để duy trì cân nặng
viêm xương khớp có thể làm giảm hiệu quả tỷ lệ mắc bệnh xương khớp và trì hoãn sự phát triển của bệnh: Đầu tiên, chúng ta phải kiểm soát cân nặng. Thứ hai, tránh các bài tập vất vả và dài hạn, và cầu thang nên được hộ tống bằng tay vịn khi đi lên và xuống cầu thang. Thứ ba, tránh các khớp bị lạnh và ẩm.
Ăn gì cho viêm khớp mùa đôngSúp Guihong thịt rắn tốt như thế nào? Thành phần: 15 gram Angelica sinensis, 25 gram Astragalus, 50 gram hạt Coix, 6 ngày đỏ (rỗ) và 200 gram thịt rắn.
Phương pháp chuẩn bị: Wash Angelica, Astragalus, Coix Seed và Red Dates riêng biệt. Rửa thịt rắn và cắt nó thành những miếng nhỏ. Đặt tất cả các thành phần vào một soong, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi với nhiệt độ cao, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 2 giờ đến mùa. Uống súp và ăn thịt rắn, 1 thành phần mỗi ngày.
Hiệu quả: bổ sung Qi và máu, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ tê. Nó được sử dụng cho những người bị đau khớp và sự bất tiện trong viêm khớp dạng thấp mãn tính, viêm khớp dạng thấp, v.v.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt duhuo và đậu đen vào nước sạch, đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 2 giờ, uống nước ép, trộn nó với rượu gạo và lấy ấm hai lần trong vòng 1 ngày.
Hiệu quả: Xua tan gió và ẩm ướt, thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau. Thích hợp cho viêm khớp dạng thấp và viêm khớp dạng thấp.
súp lily
Thành phần thô: 20-30 gram Lily
Phương pháp chuẩn bị: DECOCT hoặc thực phẩm nấu chín, 1 liều mỗi ngày và có thể được uống trong một thời gian dài.
Hiệu quả: giữ ẩm cho phổi và làm giảm ho, làm dịu tim và làm dịu tâm trí. Lily chứa colchicine và các thành phần khác, có tác dụng phòng ngừa và điều trị đối với viêm khớp Gouty.
Cách đánh giá xem bạn bị viêm khớp
Nhiễm trùng chính xác màu đỏ với viêm khớp sẽ gây đỏ và sưng khớp.
Sưng – sưng khớp, một triệu chứng phổ biến của viêm khớp.
Frost – Độ cứng và độ bám dính buổi sáng, đề cập đến các nếp nhăn và độ bám dính của khớp sau khi dậy hoặc nghỉ ngơi vào buổi sáng, như thể chúng bị mắc kẹt, và các khớp cảm thấy lỏng lẻo và nhanh sau khi di chuyển, cho thấy sự hiện diện của viêm bao hoạt dịch.
Nhiệt – Vì lưu lượng máu khớp đặc biệt thấp, nên nó rất mát khi chạm vào trong những trường hợp bình thường và nhiệt độ cơ thể thấp hơn so với các bộ phận khác. Nếu các khớp nóng hoặc thậm chí nóng, nó chứng minh rằng các khớp bị viêm và cần điều trị.
Đau đau khớp.
rối loạn chức năng – Các cuộc tấn công viêm khớp sẽ gây đau và viêm, gây phù trong các mô xung quanh các khớp và dẫn đến chuyển động khớp hạn chế.
Sự hiện diện của bất kỳ triệu chứng nào ở trên cho thấy rằng có một vấn đề với khớp. Ngoài các triệu chứng trên, các triệu chứng như mệt mỏi, sốt, phát ban và giảm cân cũng có thể xảy ra.
Để lại một phản hồi