Danh mục bài viết
Ăn gì trong mùa thu nuôi dưỡng? 1. Để nuôi dưỡng mùa thu, bạn nên ăn nhiều cá hơn. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng bổ sung thực phẩm là cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng. Mùa thu là mùa tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể. Sản phẩm cá có vị ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng chứa hàm lượng protein cao và dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Đồng thời, chúng có hàm lượng chất béo thấp, đó là một thực phẩm lành mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều cá hơn. Các sản phẩm cá chứa nhiều protein so với thịt lợn, và chúng rất dễ bị hấp thụ bởi cơ thể con người. Tốc độ hấp thụ của nó cao và nó là một protein chất lượng cao. Ngoài ra, hàm lượng chất béo thấp trong cá sẽ không khiến cơ thể uống quá nhiều calo. Đồng thời, các axit béo trong chất béo có thể làm giảm lượng đường, bảo vệ tim và ngăn ngừa ung thư.
Thịt cá cũng chứa vitamin D, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác, ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả. Phụ nữ tiêu thụ một lượng cá nhất định mỗi ngày, điều này cũng cải thiện tỷ lệ thụ thai. Phụ nữ mang thai ăn nhiều cá hơn, có lợi cho sự phát triển trí tuệ của thai nhi.
2. Ăn nhiều đậu đỏ vào mùa thu. Họ có thể điều trị đi tiểu, thiếu lá lách và phù, bệnh Beriberi, v.v … Ở hầu hết các vùng của đất nước tôi, trong một thời gian dài sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ thường cao hơn và độ ẩm không khí cũng cao hơn. Trong điều kiện khí hậu như vậy, thuốc bổ trước tiên nên điều chỉnh lá lách và dạ dày. Điều chỉnh lá lách và dạ dày phải tập trung vào việc làm sạch nhiệt, làm giảm độ ẩm và tăng cường cho lá lách. Đậu đỏ có các hiệu ứng trên, có thể nhanh chóng xả chất ẩm và làm nóng ác trong cơ thể và thúc đẩy sự phục hồi của chức năng lách và dạ dày.
3. Ăn nhiều thành phần để nuôi dưỡng máu vào mùa thu
đủ khí và máu là tiêu chuẩn cho sức khỏe, vì vậy trong sức khỏe mùa thu, bạn nên tập trung vào việc nuôi dưỡng khí công và máu. “Sửa đổi và bổ sung mùa thu và mùa đông, và chiến đấu với con hổ trong năm tới.” Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tiêu chuẩn sức khỏe con người là đủ khí và máu.
Hawthorn có tác dụng tốt là ngon miệng và tiêu hóa thực phẩm. Ngoài ra, nó cũng có thể đóng vai trò thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy QI. Các chuyên gia giới thiệu bạn yêu thích vẻ đẹp và sức khỏeUống một tách trà diều hâu mỗi ngày vì Hawthorn có tác dụng làm giảm đáng kể cholesterol huyết thanh, giảm huyết áp, thuốc lợi tiểu và thuốc an thần. Nó có thể tăng cường tim, tăng lưu lượng máu mạch vành, làm giãn mạch máu và làm cho nước da hồng. Có thể nói rằng Hawthorn là một thực phẩm “khuôn mặt tốt” mà mọi phụ nữ nên ăn.
Ngoài ra, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lươn ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và hương vị, và thuộc về ba kinh tuyến của gan, lách và thận. Họ có tác dụng của Qi nuôi dưỡng và máu, làm ấm Yang và lách, nuôi dưỡng gan và thận, xua tan gió và bỏ chặn các kinh tuyến. Thường xuyên dùng thực phẩm này có thể nuôi dưỡng khí và máu một cách hiệu quả, và cũng rất hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp và xương và nuôi dưỡng gan. Lươn và thịt lợn có hiệu quả hơn.
Tôi nên chú ý đến những gì khi được nuôi dưỡng vào mùa thu
Bổ sung mùa thu chủ yếu là sạch và thuốc bổ và phẳng. Ngoại trừ những người bị thiếu Yang, không ăn quá nhiều thực phẩm hoặc thuốc ấm áp, chẳng hạn như thịt cừu, thịt chó, nhân sâm, gạc hươu, quế, v.v., nếu không thì rất dễ làm nặng thêm độ khô mùa thu. Ngoài ra, thuốc bổ mùa thu nên thay đổi từ người này sang người khác. Do đó, đối với những người mắc các bệnh yếu và mãn tính, tốt nhất là chẩn đoán thuốc bổ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Để nuôi dưỡng nhưng không nhờn, ăn một số thực phẩm hoặc thuốc làm tăng cường sức mạnh cho lá lách, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy độ ẩm. Một mặt, nó có thể loại bỏ sự xấu xa của sự ẩm ướt và nhiệt trong cơ thể khỏi nước tiểu để loại bỏ “vết nước” của cái nóng mùa hè thiêu đốt. Mặt khác, nó điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày, đặt nền móng cho việc đánh thuê vào giữa, cuối mùa thu và thậm chí cả mùa đông. Tại thời điểm này, bạn cũng có thể uống thêm cháo đậu xanh, cháo lá Lotus, cháo đậu đỏ, cháo sen sen màu đỏ, cháo yam và các loại thực phẩm khác.
“Hổ mùa thu” thường được truy cập vào đầu mùa thu. Nếu có nhiệt độ cao, thời tiết nắng, mưa thấp, hạn hán liên tục và không khí khô trong lễ hội vào giữa mùa thu, “ấm áp và khô” sẽ không được mời để tránh khô mùa thu. Vào giữa và cuối mùa thu, một số loại thuốc hoặc thực phẩm có tự nhiên hòa bình và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, nuôi dưỡng phổi và thúc đẩy nước bọt.
Các phương pháp nuôi dưỡng vào mùa thu cũng khác nhau
Mặc dù mùa thu là thời điểm tốt để nuôi dưỡng, các nhóm người khác nhau cần chú ý đến các phương pháp nuôi dưỡng khác nhau. Người cao tuổi nên chú ý đến việc tăng cường khả năng miễn dịch và ăn thực phẩm như tỏi, khoai mỡ, nấm và các loại thực phẩm khác trong chừng mực. Đàn ông nên chú ý đến việc nuôi dưỡng gan và thận của họ, và họ có thể ăn tôm, vẹm, hàu, loaches, vv một cách thích hợp. Phụ nữ nên chú ý đến việc nuôi dưỡng khí công và bổ sung máu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chỉ khi máu đủ, đôi mắt mới có thể nhìn thấy rõ và màu da mới có thể đầy và hồng. Bạn có thể ăn nhiều đậu đen hơn, rau có lông, cà rốt, thịt longan, v.v … Chỉ bằng cách này có thể nhắm mục tiêu công việc nuôi dưỡng và làm cho bạn khỏe mạnh hơn mà không cần phản tác dụng.
Mọi người đều biết câu hỏi về những gì nên nuôi dưỡng vào mùa thu. Sau sức nóng của mùa hè, nhiều cơ thể của mọi người có một số thâm hụt. Do đó, việc nuôi dưỡng thích hợp là cần thiết, nhưng hãy chú ý đến các phương pháp và không phản tác dụng.
Để lại một phản hồi