Những gì cần chú ý sau khi bắt đầu mùa hè

Danh mục bài viết

1. Tôi nên chú ý đến điều gì sau khi bắt đầu mùa hè

2. Trái cây nào tốt để ăn vào đầu mùa hè?

3. Chế độ ăn uống phù hợp cho đầu mùa hè

Tôi nên chú ý đến những gì sau đầu mùa hè

1. Tôi nên chú ý đến những gì sau khi bắt đầu mùa hè: đi ngủ sớm và dậy sớm

Những ngày dài vào mùa hè, và đêm ngắn ngủi. Nhiều người bạn thích thức khuya và thích ở trên giường vào buổi sáng. Điều này là sai. Chăm sóc sức khỏe mùa hè chủ yếu phụ thuộc vào “khôi phục”. Cuộc sống hàng ngày nên dựa trên sự tự trồng trọt và canh tác nhân vật. Đừng thức khuya hoặc ngủ thường xuyên. Thực hiện các chức năng khác nhau của cơ thể hoạt động nhanh chóng và phối hợp. Do đó, trong chăm sóc sức khỏe mùa hè, bạn nên duy trì thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Thực hiện một số bài tập giải trí sau khi thức dậy, điều này sẽ giúp tăng cường thể lực của bạn và chống lại sự xâm lược của các bệnh.

2. Những gì nên được chú ý sau khi bắt đầu mùa hè: ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ

Nhiệt độ cao vào mùa hè. Nhiều người bạn thích ăn thịt nấu chín hoặc nướng thịt nướng. Uống một số đồ uống bia cho thuốc bổ. Điều này thỏa mãn sự thèm ăn, nhưng không có lợi cho sự phát triển của chăm sóc sức khỏe. Chế độ ăn uống sức khỏe mùa hè nên nhẹ nhàng và ngon miệng, tập trung vào “nuôi dưỡng trái tim”. Bạn nên uống nhiều sản phẩm sữa, các sản phẩm dinh dưỡng và ăn đậu, rau, trái cây, ngũ cốc thô và các loại thực phẩm khác. Các thành phần nên dễ dàng tiêu hóa, nên được sử dụng để tăng cường cung cấp cellulose và vitamin trong cơ thể con người, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và đạt được hiệu quả của việc tăng cường hiến pháp của cơ thể.

3. Điều cần được chú ý sau khi bắt đầu mùa hè: Bảo tồn sức khỏe tâm linh

Một trong những điều khác cần được chú ý vào đầu mùa hè là chú ý đến “nghỉ ngơi”. Mọi người có xu hướng cảm thấy cáu kỉnh sau khi bắt đầu Xia, vì vậy họ nên “tránh sự tức giận và bồn chồn” trong việc chăm sóc sức khỏe khi bắt đầu Xia. Họ nên tránh vui mừng và tức giận. Họ nên giữ cho tinh thần của họ im lặng, có một tâm trạng hạnh phúc và giữ cho nụ cười của họ mở. Bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động văn hóa và thể thao yên tĩnh hơn, chẳng hạn như hội họa, câu cá, thư pháp, chơi cờ, trồng hoa, v.v. Cherry

Người Tô Châu có phong tục “nhìn thấy ba lần mới” vào đầu mùa hè. Trong số đó, quả anh đào sớm nhất trên thị trường giữa các loại trái cây là “một tươi”.

anh đào là trái cây theo mùa trong đầu mùa hè. Trong họ trái cây, hàm lượng sắt thường thấp, nhưng anh đào rất nổi bật và nổi bật; Nội dung vitamin A gấp 4 đến 5 lần so với nho, táo và cam. Ăn anh đào vào đầu mùa hè để có được một buổi ra mắt thịnh vượng và thịnh vượng.

2. Loquat

“Những con giun tơ cũ đã chín.” Sau khi bắt đầu mùa hè và thời đại của những con giun tơ mùa xuân, loquats, được gọi là trái cây vàng, có mặt trên thị trường. Loquat là mát mẻ trong tự nhiên và có các chức năng làm ẩm và làm sạch phổi. Tuy nhiên, không ăn loquats chưa trưởng thành; Bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn chúng, và những người bị thiếu lách và tiêu chảy nên ăn ít hơn hoặc không. Hạt nhân loquat chứa các chất cyanogenin. Sau khi bị thủy phân nước bọt, nó sẽ giải phóng một chất độc hại cao, axit cyanic hydro, sẽ làm hỏng chức năng trung tâm của các chuyển động hô hấp và mạch máu. Bạn phải loại bỏ hạt nhân khi ăn.

3. Apricot

quả mơ là trái cây có hàm lượng vitamin B17 phong phú nhất. Vitamin B17 là một chất chống ung thư cực kỳ hiệu quả và chỉ giết chết các tế bào ung thư và không có độc tính với các tế bào bình thường và khỏe mạnh. Do đó, quả mơ có thể ngăn ngừa ung thư và chống ung thư.

Ngoài ra, quả mơ có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giải độc, nhưng vì chúng có tác dụng làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng, ăn quá nhiều có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Do đó, tốt nhất là người lớn ăn không quá 10 quả mơ mỗi ngày.

Chế độ ăn uống phù hợp cho đầu mùa hè

1. Làm phong phú Qi và nuôi dưỡng cháo tim

Chuẩn bị: 30 gram của hoàng tử nhân sâm, 30 gram khoai mỡ, 30 gram hạt sen và 200 gram gạo japonica. Rửa sạch nhân sâm Hoàng tử, khoai mỡ, hạt sen và gạo japonica và cho chúng vào một cái nồi, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi gạo bị thối và ấm.

Hiệu quả: Nó có thể củng cố lá lách và nuôi dưỡng khí công, nuôi dưỡng âm và làm sạch tim.

2. Thịt vịt, súp dưa mùa đông, Phương pháp: 500 gram dưa mùa đông, 500 gram thịt vịt, 100 gram thịt lợn nạc, 50 gram hạt dẻ nước và hạt Coix, 1 lát lá sen, 5 gram vỏ quýt, và lượng muối tinh chế và MSG. Rửa vịt và thịt lợn nạc và cắt thành miếng, rửa dưa mùa đông và cắt thành miếng, rửa lá sen và cắt thành những miếng nhỏ. Đặt thịt vịt, thịt lợn nạc, dưa mùa đông, lá sen, hạt dẻ nước, hạt coix và vỏ quýt vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi thịt vịt được nấu chín và sau đó thêm muối tinh chế. Là một món ăn, ăn thịt và uống súp.

Hiệu quả: Ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng gan, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm.

3. Yam, ngày và bánh đậu. Phương pháp: 50 gram khoai mỡ, 30 gram đậu lăng, 5 gram vỏ quýt khô, 50 gram thịt jujube, 150 gram bột dính và lượng đường thích hợp. Đầu tiên rửa khoai lang và đậu lăng và nấu chúng trong nồi. Cắt thịt jujube thành các mảnh vụn, thêm một lượng nước thích hợp để làm bùn, thêm khoai mỡ, đậu lăng và thịt jujube và trộn đều, thêm một lượng đường thích hợp, đổ nó lên một cái đĩa, đặt nó vào nồi và hấp nó vào nước.

Hiệu quả: Hiệu quả của việc tăng cường lá lách và bổ sung QI.