Danh mục bài viết
Liệu pháp ăn kiêng cho cảm lạnh vào mùa đông
1. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Uống 15 gram cháo bạc hà
decoct nước ép và uống nước ép cho đến khi nó mát, uống 60 gram gạo japonica và thêm nước để nấu cháo. Khi cháo sắp hoàn thành, thêm nước ép bạc hà và lượng đường đá thích hợp. Lấy nó sau một chút ấm áp, và tốt nhất là đổ mồ hôi. Mint là một loại thuốc quan trọng để sơ tán gió và nhiệt. Thêm gạo japonica và đường đá để làm cháo có thể thúc đẩy đổ mồ hôi và bảo vệ dạ dày. Món súp này phù hợp nhất cho những người có nhiệt mới.
2. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Uống 6 gram lá dâu, 6 gram hoa cúc, 3 gram bạc hà, 15 gram lá tre đắng, một ít mật ong, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi và uống thường xuyên thay vì trà. Lá dâu trong sạch phổi; hoa cúc xua tan gió và nhiệt, cải thiện thị lực và gan bình tĩnh; Mint là một loại thuốc quan trọng để xua tan gió và nhiệt, và có thể nhanh chóng làm giảm các triệu chứng như sốt và đau đầu. Nó cũng phù hợp hơn cho bệnh nhân tăng huyết áp, đau đầu và mắt tục tĩu.
3. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Ăn thịt nhân sâm Fritillaria
Peel và lõi 1 lê, điền vào 6 gram nhân sâm fritillaria, 2 gram bạc hà và đường đá, hãy đặt chúng vào một bát và hấp chúng vào buổi sáng và ăn vào buổi tối. Súp này giữ ẩm cho khô và làm giảm ho, loại bỏ đờm và làm giảm phổi. Nó đặc biệt phù hợp với người già và trẻ em bị cảm lạnh và gây ra ho họng khô, nhiệt phổi và đờm vàng, hoặc khát trong vết thương cơ thể và cơ thể, phân khô và các triệu chứng khác.
4. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Uống cháo hành lá với cháo hành lá với nước, thêm gừng, hành lá (tốt nhất là thêm rễ sợi) và một lượng nhỏ giấm gạo. Onion White chứa một lượng allicin nhất định, cũng có thể gây sốt và xua tan lạnh trong khi kháng khuẩn và chống viêm. Tuy nhiên, hành lá có hương vị cay, vì vậy don don đặt quá nhiều khi nấu cháo, chỉ cần cắt chúng bằng những miếng nhỏ hai ngón tay.
5. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Uống nước gừng
gừng là một sản phẩm tốt để làm nóng cơ thể và có tác dụng trục xuất lạnh, giảm ho và làm mới tinh thần. Bạn có thể nghiền 1-2 lát gừng tươi và cho chúng vào nước để nấu trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn có thể thêm một ít đường để điều chỉnh hương vị.
6. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Uống cháo dưa mùa đông có nhiều nước và lượng calo thấp, và hàm lượng chất xơ của nó rất cao, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường ở phụ nữ mang thai và thúc đẩy dạ dàyPeristalsis đường ruột, phòng ngừa táo bón và các tác dụng khác. Khi nấu cháo, bạn có thể nấu dưa mùa đông trước, sau đó thêm gạo japonica sau khi nó trở nên mềm, để không làm cho dưa mùa đông không thể nấu kỹ vì cháo quá dính.
7. Điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa đông: Uống súp sanhua
Cook kim ngân, hoa cúc và hoa nhài vào trà. Uống nó khi bạn bị cảm lạnh có thể làm sạch nhiệt và giải độc, và uống nó trong cuộc sống hàng ngày có thể ngăn ngừa nhiệt và nhiệt. Nếu phụ nữ mang thai có cơ thể lạnh trước khi mang thai, tốt nhất là chọn hoa cúc có vị không phải là người khi ngâm hoa cúc để tránh quá lạnh.
Những gì trái cây là tốt nhất cho cảm lạnh trong mùa đông
1. Dưa hấu
Ăn dưa hấu nếu bạn bị cảm lạnh. Dưa hấu có thể “điều trị tất cả các cơn sốt”. Dưa hấu là một loại trái cây được truyền từ vùng nhiệt đới. Bởi vì trời lạnh, nó còn được gọi là dưa lạnh. Trái cây có màu đỏ, và ăn nhiều hơn có thể thúc đẩy lợi tiểu và do đó làm giảm nhiệt. Nếu bạn cảm thấy khát, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy mát mẻ khi ăn dưa hấu. watermelon Peel cũng có thể được ăn, có thể giảm huyết áp.
2. Lê
lê là loại trái cây được sử dụng phổ biến nhất trong dân gian để giảm ho. Nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giảm ho. Lê rất giàu chất dinh dưỡng và có thể cải thiện chức năng hô hấp và phổi. Những người ăn lê thường xuyên bị cảm lạnh, khả năng bị cảm lạnh thấp hơn nhiều so với những người hiếm khi ăn lê. Mỗi quả lê chứa khoảng 10 gram chất xơ, có thể đáp ứng chất xơ hàng ngày của cơ thể cần 40%. Những celluloses này có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể.
3. mía
mía là quả duy nhất cho thân cây trong trái cây và cũng là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ nhất (bao gồm cả chất xơ không ăn). Mía có hàm lượng đường cao và nước ép ngọt. Nó được gọi là “kho nước đường”. Nó có thể mang lại sự thích thú ngọt ngào cho những người ăn và cung cấp lượng calo và dinh dưỡng đáng kể. Mía có hương vị lạnh và ngọt, có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy nước bọt. Mía có tác dụng “thúc đẩy cổ họng”. Khi bạn bị cảm lạnh do gió và nóng, đau họng và ho do khô miệng, ăn mía có thể làm sạch lửa và làm giảm cổ họng và làm giảm các triệu chứng.
4. Lemon
chanh rất giàu vitamin C, axit citric, axit malic, natri chất lượng cao và kali chất lượng thấp, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và ngăn ngừa cảm lạnh. Chanh có hiệu quả trong việc chống lại virus lạnh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, phù hợp nhất để uống nước chanh nóng để điều trị chống mắt. Ngoài ra, nước chanh nóng có tác dụng ngon miệng, tiêu hóa thực phẩm, thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, và cũng phù hợp với bệnh nhân bị cảm lạnh. Nếu bạn uống nhiều nước chanh nóng hơn trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bổ sung vitamin C để bảo vệ cơ thể và đạt được hiệu quả của việc ngăn ngừa cảm lạnh.
5. Nước ngực
Nước rương là một loại thực phẩm chống bệnh tốt. Hạt dẻ nước là thực phẩm lạnh và có tác dụng tốt trong việc làm sạch nhiệt và giảm lửa. Họ không chỉ có thể làm sạch nhiệt và tạo ra nước bọt, mà còn bổ sung dinh dưỡng. Chúng phù hợp nhất cho bệnh nhân bị sốt. Nó có tác dụng làm mát máu và giải độc, lợi tiểu và thuốc nhuận tràng, loại bỏ ẩm ướt và loại bỏ đờm, loại bỏ thức ăn và loại bỏ đầy hơi, v.v. đối với những bệnh nhân vừa bị sốt, hạt dẻ nước có tác dụng giúp họ giảm sốt và bạn có thể ăn khoảng 10 lần.
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa đông
1 Ngoài ra, những người có chất lượng giấc ngủ thấp từ 3 giờ sáng đến 7 giờ sáng sẽ giảm 23%hoạt động của tế bào miễn dịch và bạn phải đảm bảo rằng 7 đến 8 giờ ngủ chất lượng cao mỗi ngày.
2. Tồn tại trong việc đi bộ nhanh
thực hiện 5 lần một tuần. Đi bộ nhanh 30 phút có thể chống lại cái lạnh một cách hiệu quả. Nhưng hãy cẩn thận không tập thể dục quá nhiều. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Loughborough phát hiện ra rằng tập thể dục sức bền cường độ cao liên tục như marathon có thể làm tăng khả năng nhiễm trùng đường hô hấp trên (lạnh, cúm, viêm xoang và viêm amidan) gấp 2 đến 6 lần.
3. Bổ sung kẽm kẽm
Bổ sung kẽm có thể cải thiện sức đề kháng, giúp ngăn ngừa cảm lạnh, giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian của cảm lạnh. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm động vật có vỏ, hải sản, tôm, thịt đỏ, nội tạng và các loại hạt, trong đó hàu là một chuyên gia được công nhận trong việc bổ sung kẽm.
4. Làm sạch mũi
Vệ sinh cá nhân là cửa ngõ để ngăn ngừa cảm lạnh, vì vậy mũi là “bộ lọc” đầu tiên của hệ hô hấp của con người. Nên sử dụng nước muối nhẹ để làm sạch khoang mũi và xoang mỗi ngày. Ngoài ra, làm sạch tóc, lông mày và râu dễ bị ô nhiễm như bụi có thể ngăn chặn các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi hoặc miệng và gây cảm lạnh.
Để lại một phản hồi