Danh mục bài viết
Các quy tắc nuôi dưỡng phổi mùa thu
1. Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
bỏ hút thuốc. Hút thuốc rất có hại cho phổi và sẽ phá hủy lông mao trong biểu mô hô hấp. Những chiếc lông mao này là “người nhặt rác” của đường hô hấp. Sau khi bị phá hủy, tác dụng bảo vệ của chúng sẽ tồi tệ hơn nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bỏ hút thuốc trước tuổi 30 có thể giảm 90%nguy cơ ung thư phổi. Nước nuôi dưỡng phổi, không khí khô có thể dễ dàng lấy đi nước, gây tổn thương cho niêm mạc phổi và đường hô hấp. Do đó, độ ẩm bổ sung kịp thời là một biện pháp quan trọng để duy trì phổi. Để bù đắp cho những tổn thất này một cách kịp thời, hãy uống ít nhất 500 ml nước mỗi ngày so với các mùa khác để duy trì độ ẩm bình thường ở phổi và đường hô hấp.
2. Các biện pháp phòng ngừa để nuôi dưỡng phổi
điều trị cảm lạnh theo thời gian. Nhiều người bị viêm phổi do điều trị cảm lạnh không đầy đủ hoặc điều trị không kỹ lưỡng, và họ không được thực hiện tốt. Do đó, bạn phải nghỉ ngơi sau khi cảm lạnh. Nếu bạn bị ho dữ dội và bị sốt cao, bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Thực hiện nhiều bài tập mở rộng ngực hơn, đặc biệt chú ý đến các bài tập hệ hô hấp và thúc đẩy thở bụng: Duỗi cánh tay, mở rộng ngực càng nhiều càng tốt, sau đó sử dụng bụng của bạn để thở, có thể làm tăng khả năng phổi, đặc biệt có lợi cho việc phục hồi bệnh nhân mắc bệnh phổi và khí phế nũng. Đừng ở một nơi ấm áp mọi lúc, và được kích thích đúng cách và lạnh.
3. Trái cây nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
lê, thịt lê ngọt và ngon, béo, mềm và ngon ngọt, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm ho và giảm đờm. Thực phẩm thô, nước trái cây, món khai thác hầm hoặc sôi, có tác dụng điều trị tốt đối với ho nhiệt, sởi, ho ở người già, viêm phế quản, v.v. Cây mía, nước mía nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó là một sản phẩm tốt để giảm nhiệt, thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm khô và nuôi dưỡng. Nó có thể giúp lách để hài hòa giữa, loại bỏ đờm và giảm ho, điều trị nghẹt thở và ngừng nôn. Nó được gọi là “Tiansheng Fumai Decoction”. Y học truyền thống Trung Quốc thường sử dụng nó như một chất làm mát để điều trị khô miệng và lưỡi, chất lỏng cơ thể không đủ, phân khô, sốt cao và khát. Nho có dinh dưỡng, ngọt và chua, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí công và máu, tạo ra chất lỏng cơ thể và thúc đẩy đi tiểu. Thực phẩm thô có thể nuôi dưỡng âm dương và làm giảm sự khó chịu. Nước ép và thêm mật ong nấu chín vào kem decoct, và lấy nước đun sôi để điều trị khó chịu, nóng và khát. Tiêu thụ thường xuyên có lợi cho thần kinh và mệt mỏi quá mức. Sau khi nho được sấy khô, hàm lượng sắt và đường tương đối tăng, làm cho nó trở thành thuốc bổ tốt cho trẻ em, phụ nữ và người bị yếu và thiếu máu.
Khuyến nghị nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
Lotus Lotus là một kho báu, và Lotus mùa thu là người nuôi dưỡng nhất.Sau mùa thu, không khí khô ráo và mọi người dễ bị kích thích. Vào thời điểm này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm sạch tim và làm ẩm khô để loại bỏ khô mùa thu, như lê, mía, tremella, hoa cúc, v.v., trong đó rễ cây sen là lựa chọn đầu tiên. Rễ Lotus rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, và protein thực vật, vitamin và tinh bột có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Cách ăn rễ sen là “cả thô và nấu chín”. Ăn sống như một loại trái cây, nó có vị ngọt và mát đến phổi; hấp với gạo nếp và mật ong, màu hồng và trong suốt, mềm và rõ ràng, và là một món ăn ngon vào mùa thu; Được hầm với sườn thịt lợn, tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn, rất giàu dinh dưỡng, và phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe.
Khi mùa thu đến, điều quan trọng là phải chăm sóc “năng lượng âm” trong cơ thể. Ngoài ra còn có nhiều loại thực phẩm để nuôi dưỡng âm dương, chẳng hạn như loach, mè, quả óc chó, gạo nếp, v.v … Người đại diện nhất trong số chúng là mật ong. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mật ong có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và khô, làm ẩm phổi và thiếu hụt, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, thuốc giải độc, nuôi dưỡng lá lách và màu sắc dễ chịu. Mật ong là một chất bổ sung năng lượng rất tốt và có ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm mệt mỏi. Mật ong có thể được trộn trực tiếp vào nước ấm và uống. Đào lê và loại bỏ lõi, đổ chúng vào mật ong và hấp chúng. Họ có thể bổ sung sự thiếu hụt của Yin phổi. Nó cũng tốt để thêm mật ong vào các món ăn lạnh như cà chua lạnh; Mật ong cũng có thể được trộn với trái cây theo mùa và hương vị ngon.
Phương pháp sức khỏe của y học truyền thống Trung Quốc Nó có thể làm ẩm phổi và nuôi dưỡng phổi thông qua liệu pháp ăn kiêng. Bạn thường có thể ăn súp lily vào mùa thu: 50 gram hoa huệ và 30 gram mật ong. Thuốc sắc và hoa huệ có thể làm ẩm phổi và nhiệt rõ ràng, giảm ho và đờm, thúc đẩy chất lỏng và nuôi dưỡng phổi. Ngoài ra, bạn nên chủ động uống nước. Vào mùa thu khô ráo, sự bay hơi hàng ngày của da là hơn 600 ml và sự bay hơi hàng ngày của thở phổi là hơn 300 ml. Do đó, tích cực uống nước là một phần quan trọng của việc nuôi dưỡng phổi vào mùa thu.
Thực hành khí công: Thực hành khí công là một trong những cách tốt nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu. Vào mùa thu, nó thường chủ yếu là để thu thập, và tốt nhất là thực hành khí công một cách lặng lẽ. Ví dụ, bài tập hấp thụ là đi bộ từ từ trong vườn trong 10 phút hai giờ sau bữa tối mỗi ngày, sau đó đứng, nhìn thẳng, đôi mắt mở to, bàn chân của bạn và rộng vai, thư giãn toàn bộ cơ thể, phù hợp với bàn tay và lòng bàn tay, đặt lòng bàn tay của bạn xuống, để chúng tôi phải thực hiện.
Tắm thường xuyên: Vào mùa thu, bạn có thể thúc đẩy lưu thông máu bằng cách tắm và cho phép lưu thông khí công và máu vào phổi và da và lông. Nói chung, nhiệt độ nước để tắm vào mùa thu có thể được kiểm soát ở mức 20 ~ 30. Uống một cốc nước muối nhẹ trước khi tắm. Đừng chà nó quá nhiều khi tắm. Mục đích chính là ngâm bồn tắm, và thời gian là khoảng 20 phút.
Để lại một phản hồi