Danh mục bài viết
Những gì phụ nữ ăn trong mùa thu
1. Những gì phụ nữ ăn trái cây trong mùa thu
1.1. Chuối: Chuối rất giàu vitamin C và cellulose, thúc đẩy đại tiện và giảm các lớp màu. Chuối ăn của phụ nữ vào mùa thu có thể thúc đẩy tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và làm cho làn da mịn màng hơn.
1.2. Strawberry: Đây là một loại trái cây cai nghiện không thể bỏ qua cho vẻ đẹp và chăm sóc da. Dâu tây không có nhiều calo và hương vị khá ngon, và nhiều người thích ăn chúng. Vitamin C chứa trong cơ thể của nó có thể làm sạch đường tiêu hóa và độc tố bướng bỉnh bài tiết đã được để lại trong một thời gian dài.
2. Phụ nữ ăn rau nào vào mùa thu? 2.1. Hến: Hến có hàm lượng protein cực kỳ cao và giá trị dinh dưỡng của nó thậm chí còn lớn hơn so với dưa chuột biển và nó có tiếng là “trứng trên biển”. Hến rất giàu axit béo thiết yếu trong cơ thể con người, có thể thúc đẩy sự phát triển cơ thể, bảo vệ da và cholesterol thấp hơn.
2.2. Bông cải xanh: Bông cải xanh có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da. Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene, có thể tăng cường khả năng chống lại tổn thương của da và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Do đó, bông cải xanh cũng là một loại thực phẩm bắt buộc để chăm sóc da của phụ nữ vào mùa thu.
2.3. Rau bina: Rau bina có thể làm cho da mạnh hơn. Rau bina chứa các chất phytonutrients và phức chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa cháy nắng trên da. Beta-carotene và lutein trong rau bina cải thiện độ đàn hồi của da. Kale cũng có một hiệu ứng tương tự. Do đó, nếu bạn muốn có làn da tốt vào mùa thu, bạn nên ăn rau bina hoặc cải xoăn 3 lần một tuần.
3. Công thức chế độ ăn kiêng mùa thu của phụ nữ
3.1. thịt cừu với gừng : Lamb có thể bổ sung Qi và máu và thận ấm. Gừng có tác dụng giảm đau và loại bỏ bệnh thấp khớp. Đồng thời, gừng không chỉ có thể loại bỏ mùi tanh, mà còn giúp thịt cừu ấm lên và loại bỏ lạnh. Sự kết hợp của cả hai có thể chữa đau lạnh ở thắt lưng và lưng, thấp khớp và đau ở chi, v.v.
3.2. Gà với hạt dẻ: Gà nuôi dưỡng lá lách và sản xuất máu, và hạt dẻ tăng cường cho lá lách, một lá lách khỏe mạnh có lợi hơn cho sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, và chức năng tạo máu cũng sẽ được tăng cường. Hạt dẻ hơi với súp hen cũ là bổ dưỡng và ngon miệng, phù hợp cho cả trẻ và già.
3.3. Thịt vịt với khoai mỡ: Vịt nuôi dưỡng âm dương và có tác dụng loại bỏ nhiệt và giảm ho. Yam có tác dụng nhuyễn Yin mạnh hơn. Ăn nó với thịt vịt có thể loại bỏ dầu mỡ và có tác dụng làm giảm phổi tốt hơn.
3.4. Rùa có mật ong: Khi nấu rùa với mật ong, nó không chỉ ngọt và hấp dẫn, mà còn ngon và dễ chịu, mà còn giàu protein, axit béo không bão hòa Vào mùa thu
1. Không ăn quá thô và lạnh: Vì thời tiết trong mùa thu chuyển từ nhiệt sang mát, cơ thể cũng thay đổi quá trình trao đổi chất sinh lý để thích nghi với sự thay đổi này. Đặc biệt chú ý đến việc ăn không quá thô và lạnh, để tránh chứng khó tiêu đường tiêu hóa và các bệnh tiêu hóa khác nhau.
2. Donith ăn quá nhiều: Vào mùa thu, hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều vì khí hậu dễ chịu và thức ăn phong phú. Lượng lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Như đã nói, “Mùa thu phát triển”. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, bạn nên chú ý đến đúng số lượng, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.
3. Đừng lạm dụng nó: Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ được bổ sung và nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.” Chúng ta phải tuân theo các nguyên tắc của “không yếu và không bổ sung” và “những gì thiếu có thể được bổ sung”. Đối với những người thiếu cơ thể, bạn có thể bổ sung nó, nhưng nó phải được bổ sung trong chừng mực, nếu không nó cũng sẽ gây ra sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể con người. Đồng thời, bạn nên hiểu rằng thuốc không tốt bằng bổ sung thực phẩm. Đó là ba phần của thuốc độc. Nếu bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung, don don sử dụng thuốc để bổ sung.
4. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu: Vào mùa thu, bạn nên ăn ít gây khó chịu, cay và thực phẩm nóng, chẳng hạn như ớt, ớt, v.v. chăm sóc
1. Phụ nữ sợ lạnh: trong mùa lạnh, nhiều phụ nữ cảm thấy ớn lạnh khắp cơ thể, đặc biệt là ở cuối bàn tay và chân của họ. Phụ nữ mãn kinh thậm chí còn sợ lạnh hơn mỗi mùa thu và mùa đông, được gọi là cảm giác lạnh trong y học.
Lời khuyên chuẩn bị: Phụ nữ sợ cái lạnh nên ăn nhiều thực phẩm ấm hơn như thịt cừu, thịt bò, thịt chó, gà, chim cút, tỏi, hạt tiêu, gừng, rau mùi, hành tây, longan, hạt dẻ, v.v. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều iốt hơn, chẳng hạn như tảo bẹ, sứa, cá nước biển, da tôm, v.v … Bạn nên tích cực tham gia tập thể dục phù hợp, đặc biệt là đối với những phụ nữ đang tham gia vào công việc ngồi lâu hoặc đứng. Bạn nên chú ý đến các hoạt động thể chất và thực hiện nhiều bài tập hơn trên tay, chân và vòng eo của bạn.
2. Phụ nữ bị thiếu hụt Qi: Phụ nữ bị thiếu Qi thường cho thấy các triệu chứng như nước da yếu, nước da nhợt nhạt, mệt mỏi, bệnh bạch cầu cao, chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Mẹo bổ sung: Những người phụ nữ như vậy có thể xem xét sử dụng một số loại thuốc làm giàu Qi để điều hòa.Ví dụ, nhân sâm, astragalus, atractylodes, ngày đỏ và cam thảo được sử dụng để hầm thịt gà hoặc sườn để bổ sung QI. Có một số biện pháp phòng ngừa cho việc sử dụng thuốc bổ nhân sâm. Bạn nên cẩn thận hơn khi sử dụng thuốc bổ sâm ở nhà. Liều nhỏ và các khóa học điều trị ngắn nên được sử dụng làm nguyên tắc. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nó.
Để lại một phản hồi