Danh mục bài viết
những gì không nên ăn cho cảm lạnh vào mùa đông
1. Những gì không nên ăn cho cảm lạnh vào mùa đông
1.1. Cố gắng tránh ăn trứng. Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, sẽ tạo ra rất nhiều calo trong cơ thể chúng ta. Sau khi bị cảm lạnh, nó sẽ làm tăng gánh nặng trên cơ thể chúng ta, và trong những trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ làm nặng thêm cơn sốt.
1.2. Tránh ăn thực phẩm nhiều đường. Trong một thực phẩm lạnh, đường cao hoặc có chứa đường sẽ làm tăng độ nhớt của đờm và tăng lượng đường. Ngoài ra, trong thời gian lạnh, mọi người có cảm giác thèm ăn thấp và thực phẩm có đường sẽ khiến chúng ta cảm thấy no, khiến chúng ta thiếu thèm ăn và trở nên mệt mỏi hơn.
1.3. Tránh ăn thực phẩm nhiều đường. Trong một thực phẩm lạnh, đường cao hoặc có chứa đường sẽ làm tăng độ nhớt của đờm và tăng lượng đường. Ngoài ra, trong thời gian lạnh, mọi người có cảm giác thèm ăn thấp và thực phẩm có đường sẽ khiến chúng ta cảm thấy no, khiến chúng ta thiếu thèm ăn và trở nên mệt mỏi hơn.
1.4. Tránh ăn dầu mỡ và thực phẩm cay. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn và ít dầu mỡ hơn, chẳng hạn như cháo gạo trắng, cháo kê, cháo đậu, và các món ăn phụ nhẹ và mới. Cố gắng tránh ăn ớt và thực phẩm thịt. Tốt nhất là ăn ít hơn và nhiều bữa ăn khi ăn.
2. Nguyên nhân của cảm lạnh trong mùa đông
2.1. Vì thời tiết lạnh và gió mạnh, mọi người dễ bị lạnh. Sau khi cơ thể lạnh, sức đề kháng của nó bị suy yếu và virus có cơ hội tiếp tục.
2.2. Lạnh chủ yếu được truyền qua không khí. Khi một người bệnh ho hoặc nói, những hạt nước bọt nhỏ phun vào không khí. Những hạt nước bọt nhỏ này chứa vô số virus. Khi những người khác thở, nếu những virus này bị hút vào, nó sẽ gây cảm lạnh. Cũng có thể các loại virus này tạm thời ẩn nấp trong mũi hoặc cổ họng của mọi người, và sẽ chỉ đợi cho đến khi sức đề kháng của cơ thể mọi người suy yếu, và chúng sẽ trở nên tràn lan. Nó quá lạnh ngoài trời vào mùa đông. Mọi người luôn thích sống trong nhà và đóng cửa và cửa sổ để giữ ấm trong nhà. Bởi vì mọi người tập trung trong nhà và thông gió là không tốt, điều này tạo ra sự lây lan của virus giữa mọi người.Điều kiện thuận lợi.
3. Các triệu chứng của cảm lạnh vào mùa đông
cảm lạnh vào mùa đông cũng được chia thành cảm lạnh lạnh và gió nóng
lạnh lạnh chủ yếu là do mệt mỏi, thiếu nghỉ ngơi hoặc thổi một làn gió mát và đột nhiên đi đến môi trường lạnh. Vào thời điểm này, bạn thường chạy ra khỏi mũi, sợ lạnh và gió, có lớp phủ lưỡi kém hoặc có lớp phủ lưỡi trắng mỏng, đau đầu (trung tính) có thể đi kèm với sốt nhẹ và tiêu chảy. Hầu hết các triệu chứng trên là gió và lạnh.
Nếu bạn thường ở trong một môi trường ấm áp, hoặc ăn các thực phẩm ấm như thịt cừu và thịt bò, bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Lạnh nóng gió thường cho thấy đầu tiên như đau họng, đờm vàng, mũi màu vàng dày, lớp phủ lưỡi trắng và vàng, và cơ thể lưỡi đỏ, và đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng của “đánh lửa” như sốt, khát, đổ mồ hôi, táo bón (tiêu hóa).
Ăn gì cho cảm lạnh vào mùa đông
1. Củ cải
carotene trong củ cải có thể có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và làm giảm các triệu chứng như đờm quá mức trong khi cảm lạnh. Một phương pháp được khuyến nghị: băm củ cải, vắt nước ép, sau đó nghiền gừng, vắt một lượng nhỏ nước ép gừng, thêm nó vào nước củ cải, trộn đều, sau đó rửa sạch trong nước đun sôi ấm để làm đồ uống.
2. Tỏi
tỏi là một gia vị không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tỏi chứa một quế cay gọi là “propylene sulfide”. Khả năng diệt khuẩn của quế cay này có thể đạt đến một phần mười của penicillin. Nó có tác dụng giết người tốt đối với mầm bệnh và ký sinh trùng. Nó có thể ngăn ngừa cúm, ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương, điều trị các bệnh bị nhiễm bệnh và tẩy giun.
3. Hành tây
hành tây có tác dụng phân tán gió và lạnh, với mùi cay, có tác dụng chống lạnh, có thể chống lại cúm và có tác dụng diệt khuẩn mạnh. Hành tây rất giàu chất dinh dưỡng và có thể kích thích bài tiết dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa, tăng sự thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa. Hành tây có thể thúc đẩy sự bài tiết của muối natri và do đó hạ huyết áp, do đó chúng có tác dụng tốt đối với bệnh nhân bị tăng lipid máu và bệnh tim mạch và mạch máu não.
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa đông
1. Ngâm chân trong nước nóng
Cách phổ biến để ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông là ngâm chân. Ngâm chân trong nước nóng để thúc đẩy lưu thông máu và các kinh tuyến bỏ chặn. Ngâm chân trong nước nóng trong 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm, ở khoảng 45 độ. Khi ngâm chân, lượng nước nên nhỏ hơn bề mặt bàn chân của bạn. Sau khi ngâm, bàn chân của bạn sẽ trở nên hơi đỏ và nóng. Điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả và thúc đẩy giấc ngủ.
2. Thực hiện bài tập thể chất
Để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông, bạn phải khăng khăng tập thể dục, tập thể dục trong một giờ mỗi ngày và thực hiện một số bài tập chống lạnh. Bạn có thể ra ngoài trời, hoặc leo núi, chạy bộ, đi xe đạp, nâng quả tạ, nhảy dây, v.v., có thể tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường thể lực và sức đề kháng của cơ thể với cảm lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông.
3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Thời tiết trong mùa đông là nghiêm trọng và sức đề kháng thấp. Đôi khi chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là rất lớn, vì vậy chúng tôi không dễ nắm bắt.Vào thời điểm đó, thêm quần áo và bị lạnh, gây cảm lạnh. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm trong thời gian bình thường. Tốt nhất là mang thêm áo khoác khi ra ngoài và chuẩn bị giữ ấm bất cứ lúc nào để ngăn ngừa cảm lạnh.
4. Uống nước luộc thường xuyên
Khí hậu rất khô vào mùa thu và mùa đông, và cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều nước, và cơ thể dễ bị mất nước, có thể dễ dàng gây ra các phản ứng bất lợi khác nhau. Trong các trường hợp nhẹ, môi khô và nứt nẻ, chảy máu mũi, đau răng và các trường hợp nặng gây cảm lạnh lặp đi lặp lại, ho, hen suyễn và các bệnh hô hấp khác.
Để lại một phản hồi